Регион
12 октября в 19:47

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»
©   абкоган.рф

Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».

Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.

«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.

«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.

Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.

«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.

Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев.

«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.

Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.

Главное

Успеть за 90 секунд. В Подмосковье совершенствуют работу скорой помощи
Регион
сегодня 18:04

Успеть за 90 секунд. В Подмосковье совершенствуют работу скорой помощи

Об этом «Радио 1» рассказал министр здравоохранения региона Дмитрий Матвеев
10 вылетных магистралей планируют благоустроить в Подмосковье до конца 2019 года
Регион
сегодня 12:47

10 вылетных магистралей планируют благоустроить в Подмосковье до конца 2019 года

Планируется провести работы на пяти федеральных и пяти региональных трассах
В Приокско‑Террасном заповеднике пропали тетерева
Регион
сегодня 18:17

В Приокско‑Террасном заповеднике пропали тетерева

Птиц этого вида не обнаружили в ходе ежегодного мониторинга
Регион
1 октября в 10:53
В День пожилых людей ряды ведущих «Первого подмосковного» пополнил Вячеслав Осипов
Налетай, подешевело. Эксперт предрёк снижение цен на недвижимость в Подмосковье
Регион
сегодня 19:33

Налетай, подешевело. Эксперт предрёк снижение цен на недвижимость в Подмосковье

Изменения на рынке связаны с повышением ставок по ипотечным кредитам
Ноутбук на вес золота. Как не поддаться компьютерным вымогателям
Регион
сегодня 18:16

Ноутбук на вес золота. Как не поддаться компьютерным вымогателям

Ремонт лэптопа обошёлся пенсионерам из Щёлкова в неподъёмную сумму
Жители Подмосковья смогут бесплатно провериться на ВИЧ
Регион
сегодня 17:27

Жители Подмосковья смогут бесплатно провериться на ВИЧ

Мобильные пункты открыли в Королёве, Балашихе, Химках и Красногорске
Матвеев: Срок доставки льготных лекарств в Подмосковье сократится с 14 до 7 дней
Регион
сегодня 17:06

Матвеев: Срок доставки льготных лекарств в Подмосковье сократится с 14 до 7 дней

Глава Минздрава Московской области дал первое интервью в новой должности «Радио 1»
Балашихинский туроператор разработал первый в России ЕГЭ‑квест
Регион
сегодня 16:46

Балашихинский туроператор разработал первый в России ЕГЭ‑квест

О программе «Радио 1» рассказала гендиректор туроператора «Смарт Студия» Олеся Калачёва
Разное
Кошерные огурцы и аджика. Кулинар раскрыла рецепты закусок для новогоднего стола
Регион
14 октября 14:51

Кошерные огурцы и аджика. Кулинар раскрыла рецепты закусок для новогоднего стола

После приготовления угощения нужно залить в чистые банки
Филолог объяснила названия рек Пахра и Вобля
Регион
14 октября 12:12

Филолог объяснила названия рек Пахра и Вобля

Раньше в конце названия последней не было мягкого произношения
Регион
13 октября 13:59

Перемена мест. Юрист назвал топ‑3 нарушений при перепланировке квартиры

Из‑за незаконной перепланировки собственник может лишиться жилья, предупредил эксперт

Оранжевое настроение. Кулинар поделилась необычными рецептами блюд из тыквы

Ольга Лаптева рассказала на «Радио 1», как приготовить из подмосковного овоща салат, спагетти и суп
Новости
3 октября 14:52

Частный детектив посоветовал хранить деньги в валенках

Как считает Олег Пытов, наличные лучше прятать на самом видном месте
И розовый, и зелёный. Садовод назвал лучшие сорта винограда для Подмосковья24:51
Регион
29 сентября 15:43

И розовый, и зелёный. Садовод назвал лучшие сорта винограда для Подмосковья

Андрей Туманов также поделился на «Радио 1» технологией выращивания лозы
Регион
30 сентября 17:02

Цветовод назвала условие для переноса цветов с балкона на зиму

Часть растений можно до последнего оставлять на открытом воздухе
Популярное на «Радио 1»
Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда
Регион
сегодня 09:57

Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда

Мошенница попросила деньги якобы на погашение кредита
В Орехово‑Зуеве водитель сбил на переходе ребёнка и скрылся
Регион
сегодня 09:03

В Орехово‑Зуеве водитель сбил на переходе ребёнка и скрылся

Пострадавшего госпитализировали, автомобилиста ищут
Воробьёв предложил Хаймурзину на пост главы Красногорска
Регион
сегодня 10:55

Воробьёв предложил Хаймурзину на пост главы Красногорска

Прежнего руководителя Радия Хабирова президент России назначил врио главы Башкирии
Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда
Регион
сегодня 09:57

Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда

Мошенница попросила деньги якобы на погашение кредита
Следователи подключились к поиску родных 1,5‑годовалого мальчика из Щёлкова
Регион
17 октября 08:33

Следователи подключились к поиску родных 1,5‑годовалого мальчика из Щёлкова

Ребёнка нашли в подъезде одной из многоэтажек, возбуждено уголовное дело
Четверо погибли и трое пострадали в аварии иномарки и микроавтобуса в Подмосковье
Регион
17 октября 15:45

Четверо погибли и трое пострадали в аварии иномарки и микроавтобуса в Подмосковье

ДТП произошло на участке Симферопольского шоссе
Рухнул в лес. В Московской области упал МиГ‑29
Регион
5 октября 11:44

Рухнул в лес. В Московской области упал МиГ‑29

Пилоты катапультировались, оба живы
Житель Раменского района избил годовалого ребёнка друга
Регион
14 октября 15:18

Житель Раменского района избил годовалого ребёнка друга

В полиции после инцидента проводят проверку
Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда
Регион
сегодня 09:57

Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда

Мошенница попросила деньги якобы на погашение кредита
21:06 - 21:30
Лекции на «Радио 1»