Регион
12 октября в 19:47

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»
©   абкоган.рф

Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».

Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.

«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.

«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.

Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.

«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.

Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев.

«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.

Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.

Главное

В Дзержинском обрушилась кровля здания, есть пострадавшие
Регион
сегодня 10:23

В Дзержинском обрушилась кровля здания, есть пострадавшие

Под завалами оказались до восьми человек
В крупнейших парках Подмосковья побит рекорд посещаемости
Регион
сегодня 08:01

В крупнейших парках Подмосковья побит рекорд посещаемости

В 2018 году там побывали несколько миллионов человек
В Электрогорске прикрыли цех по разливу поддельного моторного масла
Регион
сегодня 08:49

В Электрогорске прикрыли цех по разливу поддельного моторного масла

На производстве хранилось более 15 тонн нефтепродуктов и 6 тысяч готовых к продаже упаковок
Регион
1 октября в 10:53
В День пожилых людей ряды ведущих «Первого подмосковного» пополнил Вячеслав Осипов
У бизнесмена в столице угнали Lexus за 5 млн руб
Новости
сегодня 10:06

У бизнесмена в столице угнали Lexus за 5 млн руб

Иномарку похитили на Волгоградском проспекте
Экскурсии приложения «Иду в музей» появились в открытом доступе
Новости
сегодня 10:05

Экскурсии приложения «Иду в музей» появились в открытом доступе

С помощью приложения можно посетить Дом‑музей Королёва и Музей космонавтики
В Подмосковье за 2018 год снизилось количество автоугонов
Регион
сегодня 09:38

В Подмосковье за 2018 год снизилось количество автоугонов

По‑прежнему большинство таких преступлений совершают в открытых местах
Предновогодние пробки осложнят движение в Москве с понедельника
Новости
сегодня 08:32

Предновогодние пробки осложнят движение в Москве с понедельника

Число автомобилей превысит 3 млн 700 тысяч в сутки
Разное
Дизайнер предложила виды хвойных растений для выращивания в комнате
Страна
вчера 15:19

Дизайнер предложила виды хвойных растений для выращивания в комнате

Внешне араукария и криптомерия похожи на ёлку, но не дают запаха хвои
Как выбраться из‑под снега и льда – советы эксперта
Регион
15 декабря 14:57

Как выбраться из‑под снега и льда – советы эксперта

О том, как сделать зимний отдых на природе безопасным, рассказал эксперт по выживанию Эд Халилов
Регион
15 декабря 18:06

Время ловить хищников. Куда отправиться на зимнюю рыбалку в Подмосковье?

Советы дал в эфире «Радио 1» специалист по охоте и рыбалке Евгений Латыш
Страна
15 декабря 15:55

Пьём на здоровье. Врач объяснила правила эффективного приёма витаминов

Для первого курса следует выбирать мультивитаминные комплексы с максимальным содержанием действующего вещества
Страна
14 декабря 20:25

Москвичи захотели Киркорова

«Радио 1» выяснило, кто из артистов надоел и кого хотят видеть на ТВ‑каналах в новогоднюю ночь
Как устроить зимний сад на балконе

Как устроить зимний сад на балконе

Главное – это температура, освещение и полив, рассказала «Радио 1» ландшафтный дизайнер Татьяна Садчикова
Страна
6 декабря 15:40

Как защититься от грабителей – советы эксперта

Преступникам нужно давать жёсткий отпор, предупредил глава организации «Гражданская безопасность» Сергей Гринин
Популярное на «Радио 1»
Вносить хотя бы минимум. Эксперт назвал правила выгодного использования кредитных карт
Страна
вчера 12:53

Вносить хотя бы минимум. Эксперт назвал правила выгодного использования кредитных карт

Обычно беспроцентный период длится до 55 календарных дней
Частный дом в Домодедове потушили через 8,5 часа
Регион
вчера 17:56

Частный дом в Домодедове потушили через 8,5 часа

Возгорание охватило больше 100 квадратных метров
В Электрогорске прикрыли цех по разливу поддельного моторного масла
Регион
сегодня 08:49

В Электрогорске прикрыли цех по разливу поддельного моторного масла

На производстве хранилось более 15 тонн нефтепродуктов и 6 тысяч готовых к продаже упаковок
Житель Жуковского до смерти избил собственную жену
Регион
13 декабря 13:28

Житель Жуковского до смерти избил собственную жену

Через несколько дней женщина умерла в больнице от закрытой черепно‑мозговой травмы
Полиция расследует взрыв на подмосковной трассе
Регион
15 декабря 16:54

Полиция расследует взрыв на подмосковной трассе

В происшествии пострадал участковый – ему оторвало кисти рук и повредило лицо
Запашный: В запрещении передвижных цирков должен быть здравый смысл
Страна
13 декабря 19:24

Запашный: В запрещении передвижных цирков должен быть здравый смысл

В Госдуме рассматривают законопроект о полном запрете передвижных зверинцев и цирков с животными
Житель Жуковского до смерти избил собственную жену
Регион
13 декабря 13:28

Житель Жуковского до смерти избил собственную жену

Через несколько дней женщина умерла в больнице от закрытой черепно‑мозговой травмы
Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!
Регион
4 декабря 16:51

Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!

Праздники для работников фермера‑миллионера проходят по библейским правилам
Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай
Регион
9 декабря 17:51

Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай

Даниил Ширшов выиграл четыре боя, а также получил спецприз за волю к победе
10:30 - 10:35
Новости