Регион
12 октября 2018 в 19:47

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»

100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»
©   абкоган.рф

Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».

Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.

«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.

«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.

Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.

«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.

Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев.

«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.

Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.

Главное

Делегация Подмосковья возложила цветы к Могиле Неизвестного Солдата
Регион
вчера 14:52

Делегация Подмосковья возложила цветы к Могиле Неизвестного Солдата

В мероприятии принял участие губернатор, члены правительства области, депутаты Мособлдумы и ветераны
На подмосковные маршруты вышло более 400 новых автобусов
Регион
вчера 11:35

На подмосковные маршруты вышло более 400 новых автобусов

В 2019 году планируется обновить более тысячи автобусов
Врач: Склонность к лишнему весу формируется ещё до рождения

Врач: Склонность к лишнему весу формируется ещё до рождения

Чтобы у ребёнка не было ожирения, нужно кормить его разнообразно
Регион
21 февраля в 17:15
Жители столичного региона могут обратиться за помощью в Центр консультационной поддержки РТРС по телефону: 8 495  926 61 61
Дачная дорога в космос. В Обществе охраны памятников раскрыли особенности Королёва
Регион
вчера 18:56

Дачная дорога в космос. В Обществе охраны памятников раскрыли особенности Королёва

В городе сохранилась дореволюционная планировка и уникальные кварталы, построенные для основоположников космонавтики
Подмосковный турнир по воркауту выиграл спортсмен из Егорьевска
Регион
вчера 16:57

Подмосковный турнир по воркауту выиграл спортсмен из Егорьевска

Соревнования проходили в подольском парке им. Виктора Талалихина
Илиас Меркури: Если сельский врач получит миллион – это справедливо!

Илиас Меркури: Если сельский врач получит миллион – это справедливо!

О программе «Земский доктор» рассказал президент России Владимир Путин в ходе послания Федеральному Собранию
В строящемся храме Росгвардии в Балашихе провели богослужение
Регион
вчера 13:59

В строящемся храме Росгвардии в Балашихе провели богослужение

Службу приурочили ко Дню защитника Отечества
Разное
Абрамцевский дуб лидирует в конкурсе «Европейское дерево года – 2019»
Регион
20 февраля 14:55

Абрамцевский дуб лидирует в конкурсе «Европейское дерево года – 2019»

Голосование продлится до 28 февраля, победителя объявят 19 марта
Как выбраться из багажника – лайфхак для похищенных
Регион
20 февраля 19:15

Как выбраться из багажника – лайфхак для похищенных

Советы дал руководитель общественного движения «За безопасность»
Регион
17 февраля 16:19

Не прячут голову, а убегают. Заводчик страусов развенчала миф о пугливости птиц

На скорости 70 км/ч они способны повернуть на 90 градусов
Регион
16 февраля 15:32

Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье

О выборе сортов, посадке и уходе рассказала селекционер Диана Янаева
Регион
16 февраля 17:43

Как выбрать лучшую лопату для огорода?

Объясняет председатель Московского союза садоводов Андрей Туманов
Мясо подмосковных страусов пустят на обеды бизнес‑класса
Регион
13 февраля 17:46

Мясо подмосковных страусов пустят на обеды бизнес‑класса

О перспективах областного страусоводства рассказала директор фермы «Русский страус»
Регион
13 февраля 16:53

Эксперт объяснил механизм перехода на цифровое телевидение

С 15 апреля аналоговое вещание отключат в том числе и в Московской области
Популярное на «Радио 1»
Жителей Подмосковья ждут температурные качели
Регион
22 февраля 15:06

Жителей Подмосковья ждут температурные качели

О погоде в конце февраля – начале марта рассказал синоптик Юрий Варакин
Врач: Склонность к лишнему весу формируется ещё до рождения

Врач: Склонность к лишнему весу формируется ещё до рождения

Чтобы у ребёнка не было ожирения, нужно кормить его разнообразно
Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях01:23
Регион
1 февраля 11:46

Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях

Мама подтверждает, а эксперты сомневаются в подлинности истории
Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово
Регион
6 февраля 10:08

Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово

Составы проезжают маршрут без остановок за 21 минуту
В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина
Регион
25 января 19:31

В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина

Женщине грозит статья за контрабанду наркотиков
06:04 - 06:30
Быть фермером