Регион
15 августа 2018 в 18:18

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке
О том, как правильно париться, рассказал профессиональный банщик из Ногинска
© «РИА Новости» ,   Владимир Вяткин

До конца года в Московской области откроют шесть бань по программе губернатора «100 бань Подмосковья», сообщили «Радио 1» в Минпотребрынка региона. После реконструкции к открытию запланировано четыре бани в городских округах Зарайск и Озёры, а также в Волоколамском и Сергиево-Посадском районах. Кроме того, в эксплуатацию введут два новых комплекса в Долгопрудном и Серпуховском районе.

Для того, чтобы посещение бани улучшило здоровье, нужно забыть обо всех «банных стереотипах», навязанных кинематографом, включая алкоголь, хлестание веником и экстремально высокую температуру в парной, рассказал «Радио 1» профессионального банщика из Ногинска Анатолий Титунин.

«Представления о бане у людей зачастую складываются под влиянием нашего кинематографа. Но от реальности наши любимые фильмы весьма далеки. Потому что ни алкоголь, ни хлестание вениками не имеют к настоящей русской бане никакого отношения.  Я постараюсь развенчать некоторые мифы. Например, о том, что нужна экстремально высокая температура. Нормальная баня, которая благотворно влияет на человеческий организм, это 60 градусов», – сказал Титунин.

Он отметил, что при такой температуре в парилке можно находиться до 20 минут без вреда для здоровья.

«Если мы заходим в раскалённую парилку, то весь организм, все рецепторы будут настроены на стресс и на то, чтобы вас спасти. Чтобы этого не случилось, заходите в парилку, нагретую до 60 градусов. Получите удовольствие от той неги, которую даёт парилка. Просто полежите минут 15. Обеспечьте в парилке приток свежего воздуха. После этого можно немного менять кондицию парилки – это уже работа банщика, когда он начинает формировать вокруг вас воздушно-паровую смесь. Он это делает, ориентируясь на ваше общее состояние. Мягкая пропарка может занимать и 10, и 20 минут», – добавил Титунин.

Специалист подчеркнул, что для стойкого оздоравливающего эффекта баню следует посещать регулярно.

«Ходить в баню надо хотя бы раз в 10 дней. Это и тренировка сердечно-сосудистой системы, и повышение иммунитета, и стимулирование работы внутренних органов, и работа с психоэмоциональным состоянием человека. То есть баня оказывает комплексное оздоравливающее воздействие», – заявил Титунин.

© «РИА Новости» ,   Алексей Куденко

Пользу от банных процедур подтвердила врач-терапевт Людмила Лапа, однако напомнила, что у бани есть и противопоказания.

«Здоровым людям париться в бане не только полезно, но и необходимо, потому что, помимо чистоты, это ещё и оздоровление организма. Противопоказано это для людей с риском тромбообразования. Кроме того, людям с сердечно-сосудистыми проблемами париться надо с осторожностью. Если мы идём в баню именно попариться, улучшить кровоснабжение, чтобы лучше работал организм, это нужно делать только тогда, когда разрешает доктор», – сказала Лапа.

Она также дала рекомендации по проведению банной терапии.

«Баня – это особый вид оздоровления, который требует соблюдения водо-солевого обмена, температурного режима и отдыха. Париться – это термическая нагрузка на организм, поэтому после трёх минут в парной нужно обязательно отдыхать минимум полчаса. И что делать в эти тридцать минут? Надо попить чаю или воды, отдохнуть. После парной обязательно нужно побольше пить, потому что пропотели, а допускать обезвоживания организма нельзя. Ещё обязательно нужно покрывать голову, чтобы не было загущения крови. Чтобы было мягкое тепло, а не обжинающее, не пар», – объяснила Лапа.

Программа «100 бань Подмосковья» стартовала в 2014 году. С начала её реализации программы на территории области построили и реконструировали 71 банный объект. Во всех банях, работающих в рамках губернаторской программы «100 бань Подмосковья», предусмотрены скидки льготникам.

Главное

Проект «Добрая поликлиника» на 40% увеличил пропускную способность медучреждений
Регион
вчера 15:53

Проект «Добрая поликлиника» на 40% увеличил пропускную способность медучреждений

Об этом на «Радио 1» сообщил министр здравоохранения Московской области Дмитрий Матвеев
Регламент или совесть? Что грозит водителю, бросившему беспомощного пассажира
Регион
вчера 14:32

Регламент или совесть? Что грозит водителю, бросившему беспомощного пассажира

В Одинцове водитель маршрутки высадил женщину с инсультом
Эксперт: Отключения горячей воды при хозяйственном подходе можно сократить до недели

Эксперт: Отключения горячей воды при хозяйственном подходе можно сократить до недели

Промывка систем требует определённого количества времени и работников
Регион
17 января в 10:15
Через три месяца в эфире и на сайте «Первого подмосковного» впервые появится рейтинг туристической конкурентоспособности
В конкурсе «Лидеры России» появилось дополнительное задание – «Сердце лидера»
Регион
вчера 18:46

В конкурсе «Лидеры России» появилось дополнительное задание – «Сердце лидера»

Об участии в конкурсе «Радио 1» рассказал финалист из Подмосковья
«Артек» для взрослых. Форум «Территория смыслов» переезжает в Подмосковье
Регион
вчера 16:43

«Артек» для взрослых. Форум «Территория смыслов» переезжает в Подмосковье

О его работе «Радио 1» рассказал бывший директор «Артека» Алексей Каспржак
Уголовное дело возбудили после инцидента с ребёнком в парке «Лосиный остров»
Беспредел
вчера 16:41

Уголовное дело возбудили после инцидента с ребёнком в парке «Лосиный остров»

6‑летний мальчик смог сам выйти на заправку, где его заметили взрослые
У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков
Регион
вчера 16:21

У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков

Основную долю веществ молодой человек cпрятал в гараже
Глава Ростелекома рассказал президенту о развитии цифровых технологий в прокуратуре
Новости
вчера 16:11

Глава Ростелекома рассказал президенту о развитии цифровых технологий в прокуратуре

Завершено также подключение к интернету медучреждений
Подмосковный Росреестр открывает горячую линию по госуслугам в электронном виде
Регион
вчера 15:11

Подмосковный Росреестр открывает горячую линию по госуслугам в электронном виде

Специалисты также расскажут об услугах через нотариусов
Разное
Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье
Регион
16 февраля 15:32

Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье

О выборе сортов, посадке и уходе рассказала селекционер Диана Янаева
Как выбрать лучшую лопату для огорода?
Регион
16 февраля 17:43

Как выбрать лучшую лопату для огорода?

Объясняет председатель Московского союза садоводов Андрей Туманов
Регион
13 февраля 17:46

Мясо подмосковных страусов пустят на обеды бизнес‑класса

О перспективах областного страусоводства рассказала директор фермы «Русский страус»
Регион
13 февраля 16:53

Эксперт объяснил механизм перехода на цифровое телевидение

С 15 апреля аналоговое вещание отключат в том числе и в Московской области

Кто стучится в дверь ко мне? Как пожилым уберечься от мошенников

Советы на «Радио 1» дала юрист Ирина Гайворонская
«Чувак» вернётся – прогноз филолога

«Чувак» вернётся – прогноз филолога

Некоторые сленговые слова устаревают, а потом вновь входят в моду

Гарантия и выгода. Какой помощи ждать от управляющей компании при ремонте?

Ряд услуг организации ЖКХ предоставляют бесплатно
Популярное на «Радио 1»
У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков
Регион
вчера 16:21

У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков

Основную долю веществ молодой человек cпрятал в гараже
В Мытищах построят пешеходный тоннель под платформой Перловская
Регион
вчера 14:46

В Мытищах построят пешеходный тоннель под платформой Перловская

Подземный переход позволит пересекать железную дорогу без выхода на пути
На Горьковском направлении электрички опаздывают из‑за внеплановой остановки состава
Регион
вчера 08:12

На Горьковском направлении электрички опаздывают из‑за внеплановой остановки состава

Утром 18 февраля интервалы увеличены у поездов в сторону Москвы
Вассерман: У Бера в игровой тусовке репутация лучше, чем у Друзя
Страна
13 февраля 14:25

Вассерман: У Бера в игровой тусовке репутация лучше, чем у Друзя

Публичный конфликт ударит по бренду телеигры, но поможет сохранить лицо главреду «Кто хочет стать миллионером?»
Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье
Регион
16 февраля 15:32

Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье

О выборе сортов, посадке и уходе рассказала селекционер Диана Янаева
Два человека погибли в аварии на Каширском шоссе с участием грузовика
Регион
13 февраля 09:05

Два человека погибли в аварии на Каширском шоссе с участием грузовика

Смертельные травмы получили люди в легковом авто
Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях01:23
Регион
1 февраля 11:46

Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях

Мама подтверждает, а эксперты сомневаются в подлинности истории
Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово
Регион
6 февраля 10:08

Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово

Составы проезжают маршрут без остановок за 21 минуту
В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина
Регион
25 января 19:31

В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина

Женщине грозит статья за контрабанду наркотиков
07:30 - 07:35
Новости