Регион
15 августа в 18:18

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке
О том, как правильно париться, рассказал профессиональный банщик из Ногинска
© «РИА Новости» ,   Владимир Вяткин

До конца года в Московской области откроют шесть бань по программе губернатора «100 бань Подмосковья», сообщили «Радио 1» в Минпотребрынка региона. После реконструкции к открытию запланировано четыре бани в городских округах Зарайск и Озёры, а также в Волоколамском и Сергиево-Посадском районах. Кроме того, в эксплуатацию введут два новых комплекса в Долгопрудном и Серпуховском районе.

Для того, чтобы посещение бани улучшило здоровье, нужно забыть обо всех «банных стереотипах», навязанных кинематографом, включая алкоголь, хлестание веником и экстремально высокую температуру в парной, рассказал «Радио 1» профессионального банщика из Ногинска Анатолий Титунин.

«Представления о бане у людей зачастую складываются под влиянием нашего кинематографа. Но от реальности наши любимые фильмы весьма далеки. Потому что ни алкоголь, ни хлестание вениками не имеют к настоящей русской бане никакого отношения.  Я постараюсь развенчать некоторые мифы. Например, о том, что нужна экстремально высокая температура. Нормальная баня, которая благотворно влияет на человеческий организм, это 60 градусов», – сказал Титунин.

Он отметил, что при такой температуре в парилке можно находиться до 20 минут без вреда для здоровья.

«Если мы заходим в раскалённую парилку, то весь организм, все рецепторы будут настроены на стресс и на то, чтобы вас спасти. Чтобы этого не случилось, заходите в парилку, нагретую до 60 градусов. Получите удовольствие от той неги, которую даёт парилка. Просто полежите минут 15. Обеспечьте в парилке приток свежего воздуха. После этого можно немного менять кондицию парилки – это уже работа банщика, когда он начинает формировать вокруг вас воздушно-паровую смесь. Он это делает, ориентируясь на ваше общее состояние. Мягкая пропарка может занимать и 10, и 20 минут», – добавил Титунин.

Специалист подчеркнул, что для стойкого оздоравливающего эффекта баню следует посещать регулярно.

«Ходить в баню надо хотя бы раз в 10 дней. Это и тренировка сердечно-сосудистой системы, и повышение иммунитета, и стимулирование работы внутренних органов, и работа с психоэмоциональным состоянием человека. То есть баня оказывает комплексное оздоравливающее воздействие», – заявил Титунин.

© «РИА Новости» ,   Алексей Куденко

Пользу от банных процедур подтвердила врач-терапевт Людмила Лапа, однако напомнила, что у бани есть и противопоказания.

«Здоровым людям париться в бане не только полезно, но и необходимо, потому что, помимо чистоты, это ещё и оздоровление организма. Противопоказано это для людей с риском тромбообразования. Кроме того, людям с сердечно-сосудистыми проблемами париться надо с осторожностью. Если мы идём в баню именно попариться, улучшить кровоснабжение, чтобы лучше работал организм, это нужно делать только тогда, когда разрешает доктор», – сказала Лапа.

Она также дала рекомендации по проведению банной терапии.

«Баня – это особый вид оздоровления, который требует соблюдения водо-солевого обмена, температурного режима и отдыха. Париться – это термическая нагрузка на организм, поэтому после трёх минут в парной нужно обязательно отдыхать минимум полчаса. И что делать в эти тридцать минут? Надо попить чаю или воды, отдохнуть. После парной обязательно нужно побольше пить, потому что пропотели, а допускать обезвоживания организма нельзя. Ещё обязательно нужно покрывать голову, чтобы не было загущения крови. Чтобы было мягкое тепло, а не обжинающее, не пар», – объяснила Лапа.

Программа «100 бань Подмосковья» стартовала в 2014 году. С начала её реализации программы на территории области построили и реконструировали 71 банный объект. Во всех банях, работающих в рамках губернаторской программы «100 бань Подмосковья», предусмотрены скидки льготникам.

Главное

Эксперт предрёк повышение тарифов на поездки в новых плацкартных вагонах
Страна
сегодня 15:50

Эксперт предрёк повышение тарифов на поездки в новых плацкартных вагонах

Доработки в проект будут вносить в течение года, считает Дмитрий Адамидов
Омбудсмен по экологии: Китайцы приезжают в Арктику зачать детей
Планета
сегодня 16:28

Омбудсмен по экологии: Китайцы приезжают в Арктику зачать детей

Ильдар Неверов считает, что арктический туризм в ближайшие два года станет массовым
Регион
1 октября в 10:53
В День пожилых людей ряды ведущих «Первого подмосковного» пополнил Вячеслав Осипов
«Выполнил рейс – получи копеечку». Эксперт предложил способ борьбы с маршрутками‑убийцами
Новости
сегодня 17:55

«Выполнил рейс – получи копеечку». Эксперт предложил способ борьбы с маршрутками‑убийцами

Михаил Блинкин объяснил, почему аварийность маршрутных такси так высока
Биньямин всемогущий. Как Нетаньяху на двух стульях усидит?
Планета
сегодня 17:17

Биньямин всемогущий. Как Нетаньяху на двух стульях усидит?

Политолог Елена Супонина прокомментировала на «Радио 1» ситуацию в Израиле
Трэвел‑блогер: В гостеприимство нужно вовлекать местных жителей
Регион
сегодня 17:15

Трэвел‑блогер: В гостеприимство нужно вовлекать местных жителей

Обновлённую версию закона намерены принять в России
В будущем году в Ступине построят молокозавод мощностью 1,2 тыс тонн в сутки
Регион
сегодня 16:14

В будущем году в Ступине построят молокозавод мощностью 1,2 тыс тонн в сутки

К возведению завода приступает предприятие «Эконива»
Винер‑Усманова стала почётным гражданином Подмосковья
Регион
сегодня 15:49

Винер‑Усманова стала почётным гражданином Подмосковья

Высокое звание знаменитому тренеру присвоил губернатор Андрей Воробьёв
С начала учебного года в автобусах Мострансавто оставили более 20 школьных рюкзаков
Регион
сегодня 14:51

С начала учебного года в автобусах Мострансавто оставили более 20 школьных рюкзаков

При потере багажа пассажир может обратиться в диспетчерскую службу филиала перевозчика
Разное
Подзабытые святыни. Эксперты назвали самые недооценённые монастыри Подмосковья49:35
Регион
вчера 14:31

Подзабытые святыни. Эксперты назвали самые недооценённые монастыри Подмосковья

Список составили в программе «Малые города» на «Радио 1»
Как обустроить маленькую кухню – советы дизайнера24:25

Как обустроить маленькую кухню – советы дизайнера

Для формирования пространства следует использовать яркие цвета и разнообразные фактуры
Новости
13 ноября 17:24

Уходим в цифру! Как приспособить аналоговый телевизор к новому стандарту

Россия перейдёт на цифровое телевидение с 1 января. Эксперты рассказали, что делать
Регион
11 ноября 14:53

Топ‑5 привлекательных усадеб Подмосковья

Свой рейтинг на «Радио 1» представил автор проекта «Усадебный экспресс» Вадим Разумов
Беспредел
14 ноября 16:30

Кричать на решку. Как дают «погоняла» ворам

Специалист по уголовной культуре Фима Жиганец рассказал «Радио 1» о тюремных традициях
Как вырастить магнолию в Подмосковье?
Регион
10 ноября 17:59

Как вырастить магнолию в Подмосковье?

Советы дачникам дал в эфире «Радио 1» замдиректора ботанического сада МГУ Александр Раппопорт

Выспаться помогает лампа дневного света – лайфхак от сомнолога

При дефиците солнца организм нужно «переключать» на режим бодрствования с помощью искусственного света
Популярное на «Радио 1»
На стадионе в Электроуглях девочку придавило бетонной плитой
Регион
сегодня 13:08

На стадионе в Электроуглях девочку придавило бетонной плитой

Пострадавшая пролежала без движения 15 минут
В Солнечногорске при пожаре в доме погибли пенсионер с сыном
Регион
сегодня 10:55

В Солнечногорске при пожаре в доме погибли пенсионер с сыном

После происшествия следователи начали проверку
За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства
Регион
вчера 10:27

За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства

В обоих случаях поводом послужила ревность
Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?
Регион
12 ноября 13:50

Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?

Миколог опроверг в эфире «Радио 1» версию смерти от отравления грибами
За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства
Регион
вчера 10:27

За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства

В обоих случаях поводом послужила ревность
На стадионе в Электроуглях девочку придавило бетонной плитой
Регион
сегодня 13:08

На стадионе в Электроуглях девочку придавило бетонной плитой

Пострадавшая пролежала без движения 15 минут
Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?
Регион
12 ноября 13:50

Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?

Миколог опроверг в эфире «Радио 1» версию смерти от отравления грибами
Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда
Регион
23 октября 09:57

Пенсионера из Химок обманула «внучка» с банкой мёда

Мошенница попросила деньги якобы на погашение кредита
За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства
Регион
вчера 10:27

За сутки в Подмосковье произошло два массовых убийства

В обоих случаях поводом послужила ревность
18:06 - 18:30
Самое время!