Регион
15 августа в 18:18

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке

Без выпивки и лишнего жара. Банщик развенчал мифы о парилке
О том, как правильно париться, рассказал профессиональный банщик из Ногинска
© «РИА Новости» ,   Владимир Вяткин

До конца года в Московской области откроют шесть бань по программе губернатора «100 бань Подмосковья», сообщили «Радио 1» в Минпотребрынка региона. После реконструкции к открытию запланировано четыре бани в городских округах Зарайск и Озёры, а также в Волоколамском и Сергиево-Посадском районах. Кроме того, в эксплуатацию введут два новых комплекса в Долгопрудном и Серпуховском районе.

Для того, чтобы посещение бани улучшило здоровье, нужно забыть обо всех «банных стереотипах», навязанных кинематографом, включая алкоголь, хлестание веником и экстремально высокую температуру в парной, рассказал «Радио 1» профессионального банщика из Ногинска Анатолий Титунин.

«Представления о бане у людей зачастую складываются под влиянием нашего кинематографа. Но от реальности наши любимые фильмы весьма далеки. Потому что ни алкоголь, ни хлестание вениками не имеют к настоящей русской бане никакого отношения.  Я постараюсь развенчать некоторые мифы. Например, о том, что нужна экстремально высокая температура. Нормальная баня, которая благотворно влияет на человеческий организм, это 60 градусов», – сказал Титунин.

Он отметил, что при такой температуре в парилке можно находиться до 20 минут без вреда для здоровья.

«Если мы заходим в раскалённую парилку, то весь организм, все рецепторы будут настроены на стресс и на то, чтобы вас спасти. Чтобы этого не случилось, заходите в парилку, нагретую до 60 градусов. Получите удовольствие от той неги, которую даёт парилка. Просто полежите минут 15. Обеспечьте в парилке приток свежего воздуха. После этого можно немного менять кондицию парилки – это уже работа банщика, когда он начинает формировать вокруг вас воздушно-паровую смесь. Он это делает, ориентируясь на ваше общее состояние. Мягкая пропарка может занимать и 10, и 20 минут», – добавил Титунин.

Специалист подчеркнул, что для стойкого оздоравливающего эффекта баню следует посещать регулярно.

«Ходить в баню надо хотя бы раз в 10 дней. Это и тренировка сердечно-сосудистой системы, и повышение иммунитета, и стимулирование работы внутренних органов, и работа с психоэмоциональным состоянием человека. То есть баня оказывает комплексное оздоравливающее воздействие», – заявил Титунин.

© «РИА Новости» ,   Алексей Куденко

Пользу от банных процедур подтвердила врач-терапевт Людмила Лапа, однако напомнила, что у бани есть и противопоказания.

«Здоровым людям париться в бане не только полезно, но и необходимо, потому что, помимо чистоты, это ещё и оздоровление организма. Противопоказано это для людей с риском тромбообразования. Кроме того, людям с сердечно-сосудистыми проблемами париться надо с осторожностью. Если мы идём в баню именно попариться, улучшить кровоснабжение, чтобы лучше работал организм, это нужно делать только тогда, когда разрешает доктор», – сказала Лапа.

Она также дала рекомендации по проведению банной терапии.

«Баня – это особый вид оздоровления, который требует соблюдения водо-солевого обмена, температурного режима и отдыха. Париться – это термическая нагрузка на организм, поэтому после трёх минут в парной нужно обязательно отдыхать минимум полчаса. И что делать в эти тридцать минут? Надо попить чаю или воды, отдохнуть. После парной обязательно нужно побольше пить, потому что пропотели, а допускать обезвоживания организма нельзя. Ещё обязательно нужно покрывать голову, чтобы не было загущения крови. Чтобы было мягкое тепло, а не обжинающее, не пар», – объяснила Лапа.

Программа «100 бань Подмосковья» стартовала в 2014 году. С начала её реализации программы на территории области построили и реконструировали 71 банный объект. Во всех банях, работающих в рамках губернаторской программы «100 бань Подмосковья», предусмотрены скидки льготникам.

Главное

Крупнейший и перспективный. В Истре открыли первый в России завод компании Kerry
Регион
сегодня 17:33

Крупнейший и перспективный. В Истре открыли первый в России завод компании Kerry

Предприятие будет производить 26 тыс тонн пищевых ингредиентов в год
В Подмосковье ввели должности первого вице‑губернатора и руководителя администрации
Регион
сегодня 11:45

В Подмосковье ввели должности первого вице‑губернатора и руководителя администрации

Соответствующий законопроект в трёх чтениях приняли депутаты Мособлдумы
Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20
Страна
сегодня 12:49

Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20

Страны совместно работают над программами по противодействию терроризму
Регион
8 августа в 12:24
Принять участие можно в сообществе радиостанции в сети «Вконтакте»
Гражданина Узбекистана поймали на таможне с контрабандными серьгами и кольцами
Регион
сегодня 18:06

Гражданина Узбекистана поймали на таможне с контрабандными серьгами и кольцами

Нарушитель прибыл в Шереметьево рейсом из Берлина
«Дача Горбова» нашла хозяина и превратится в досуговый центр
Регион
сегодня 17:55

«Дача Горбова» нашла хозяина и превратится в досуговый центр

Деревянное здание XIX века практически полностью разрушено
В Подмосковье от гриппа привились более 210 тыс человек
Регион
сегодня 17:33

В Подмосковье от гриппа привились более 210 тыс человек

Кампания по вакцинации продолжается
В Балашихе открыли крупнейший в регионе газозаправочный комплекс
Регион
сегодня 17:10

В Балашихе открыли крупнейший в регионе газозаправочный комплекс

В сутки там может заправиться до 600 машин
В Люберцах женщина напала на фельдшера скорой и сбежала от полиции
Регион
сегодня 17:02

В Люберцах женщина напала на фельдшера скорой и сбежала от полиции

После инцидента правоохранители начали доследственную проверку
В Химках к концу 2019 года из кранов побежит менее жёсткая вода
Регион
сегодня 16:46

В Химках к концу 2019 года из кранов побежит менее жёсткая вода

В микрорайоне Подрезково реконструируют существующие сети
Разное
Пешком по Подмосковью. Маршруты выходного дня
Регион
15 сентября 16:49

Пешком по Подмосковью. Маршруты выходного дня

Путешественники могут выбрать прогулку‑экскурсию или поход с собаками
Сохранил дед репку. Селекционер раскрыла тайны хранения корнеплодов
Новости
16 сентября 13:58

Сохранил дед репку. Селекционер раскрыла тайны хранения корнеплодов

В эфире «Радио 1» эксперт назвала сорта, способные пролежать вплоть до мая
Регион
15 сентября 17:33

Потому что гладиолус. Как вырастить цветы в Подмосковье

Рекомендации дала агроном Яна Дроздова
Страна
14 сентября 16:00

Не дело вкуса. Эксперт раскритиковал запрет на добавки в жевательный табак

В Минздраве РФ предложили запретить ароматизаторы, красители и добавки в жевательном, нюхательном и сосательном табаке
Регион
12 сентября 16:46

Клюкву по осени считают. Как следят за урожаем болотной ягоды

Методами подсчётов на «Радио 1» поделилась исследователь ягодников с 40‑летним стажем
«Это фантастика». Эксперт опроверг угрозу появления генетического оружия
Страна
12 сентября 15:10

«Это фантастика». Эксперт опроверг угрозу появления генетического оружия

Роспотребнадзор потребовал законодательно защитить геном российских граждан
Регион
8 сентября 10:55

Филолог раскрыла тайну подмосковного Пустого Рождества

Необычное название связано с криминальной историей, рассказала профессор Наталья Боженкова
Популярное на «Радио 1»
Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20
Страна
сегодня 12:49

Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20

Страны совместно работают над программами по противодействию терроризму
Политолог: У Минобороны есть козыри по делу о крушении МН17
Планета
вчера 17:34

Политолог: У Минобороны есть козыри по делу о крушении МН17

По мнению Алексея Мухина, пока военное ведомство обнародовало не всю информацию
После падения матери с дочкой при спуске из окна в Орехово‑Зуеве завели дело
Регион
сегодня 08:08

После падения матери с дочкой при спуске из окна в Орехово‑Зуеве завели дело

Статья – «Причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности»
Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20
Страна
сегодня 12:49

Политолог: Россия может свернуть военное сотрудничество с Израилем после крушения Ил‑20

Страны совместно работают над программами по противодействию терроризму
В «Домодедово» задержали швейцарца с контрабандными часами
Регион
13 сентября 15:20

В «Домодедово» задержали швейцарца с контрабандными часами

Мужчина попытался пронести товар через «зеленый» коридор
Одинцово и Химки до 2024 года напрямую свяжут железной дорогой
Регион
12 сентября 10:13

Одинцово и Химки до 2024 года напрямую свяжут железной дорогой

Пути проложат при объединении движения по Малому московскому кольцу и Подмосковью
Молодые семьи в Подмосковье получат субсидии
Новости
9 июля 10:07

Молодые семьи в Подмосковье получат субсидии

Социальные выплаты можно направить на строительство или покупку нового жилья
Погибший в Ступине малыш провёл в закрытой машине 2,5 часа
Регион
21 августа 09:07

Погибший в Ступине малыш провёл в закрытой машине 2,5 часа

Тело мальчика обнаружили в салоне автомобиля на стоянке
На птицефабрике в Щёлковском районе шили брендовые вещи
Регион
20 августа 14:57

На птицефабрике в Щёлковском районе шили брендовые вещи

Ущерб правообладателям от контрафактного цеха превысил 30 млн рублей
18:06 - 18:30
Самое время!