Страна
9 января в 17:49

Прогулки и кино. Психолог объяснила, как войти в рабочий ритм после каникул

Входить в рабочий ритм после новогодних каникул – это стресс для организма, чтобы снизить его, нужно больше бывать на свежем воздухе и не перегружать себя, рассказала в эфире «Радио 1» психолог, бизнес-коуч Людмила Швайбович.

«Когда мы приходим на работу после долгого перерыва, не стоит переоценивать своё рабочее состояние и думать, что сейчас мы горы свернём. Наоборот, производительность у нас сейчас ниже, мы работаем медленнее, поэтому в первые дни лучше себя не нагружать. Заняться разбором почты, бумаг, делать только необходимое и строить планы только на ближайшее время. Не стоит задерживаться после работы, лучше запланировать на вечер что-то приятное, например, поход в кино или кафе», – сказала Швайбович.

Она также посоветовала побольше гулять – это поможет снизить уровень стресса.

«Активность и энергию поможет вернуть свежий воздух. Так что, если есть возможность, очень полезно будет прогуляться перед работой, в обед и после работы – просто чтобы зарядиться энергией, чтобы было больше сил», – пояснила психолог.

Она добавила, что планирование масштабных задач лучше отложить, так как в первые дни довольно сложно верно оценить рабочую обстановку и есть риск принять неверное решение. На восстановление привычного режима понадобится 3-5 дней, подытожила Швайбович.

При этом затишье после каникул может помочь устроиться на новую работу. Советы для соискателей дал в эфире «Радио 1» директор кадрового агентства Tom Hunt Владимир Якуба.

«Сейчас на рынке труда все «раскачиваются» – многие руководители ещё не вышли на работу, но даже те, кто на местах, пока не назначают собеседования, а актуализируют вакансии, составляют планы. Но вот на месте соискателей я бы как раз проявил активность, потому что сейчас конкуренция ниже, и можно стать первым в списке», – сказал Якуба.

Эксперт отметил, что поиски работы не должны ограничиваться откликом на вакансии и рассылкой резюме.

«Сейчас, сразу после новогодних каникул, можно напрямую связываться с теми, кто вам интересен, звонить, разговаривать. Потому что в сознании собственников фирм новый год – это новые идеи, новые проекты. И вы как раз можете оказаться кстати. То есть, например, у них ещё не размещена вакансия, а вы увидели интересную для себя компанию, позвонили, переговорили. Возможно, именно так вы найдёте своего работодателя», – добавил Якуба.

По его мнению, рынок труда войдёт в обычный ритм не раньше середины января, когда «в строй» вернутся сотрудники, добавившие себе к каникулам три дня первой рабочей недели года.  

Главное

Пестов проверил готовность красногорской купели к крещенским купаниям
Регион
вчера 19:41

Пестов проверил готовность красногорской купели к крещенским купаниям

Всего в Подмосковье организовано более 200 купелей
В Клинской горбольнице спасли выпавшую с 9 этажа женщину
Регион
вчера 15:37

В Клинской горбольнице спасли выпавшую с 9 этажа женщину

Состояние пострадавшей оценивают как стабильно тяжёлое
Орнитологи против бизнесменов: что угрожает редким птицам?
Регион
вчера 15:29

Орнитологи против бизнесменов: что угрожает редким птицам?

В России сокращается численность серого гуся, пискульки и ряда других пернатых
Регион
17 января в 10:40
Через три месяца в эфире и на сайте «Первого подмосковного» впервые появится рейтинг туристической конкурентоспособности
«Осипов Live»: От рассказа Чехова к спасению реки Пехорки
Регион
вчера 19:48

«Осипов Live»: От рассказа Чехова к спасению реки Пехорки

Собеседником Вячеслава Осипова стал биолог из Балашихи Марк Розенберг
В Союзе производителей молока предсказали снижение цен на молочную продукцию
Страна
вчера 17:48

В Союзе производителей молока предсказали снижение цен на молочную продукцию

Продукты с использованием немолочных жиров могут стать дешевле после введения подробной маркировки
Витушеву избрали главой Рузского округа
Регион
вчера 17:30

Витушеву избрали главой Рузского округа

Её кандидатуру поддержал Совет депутатов муниципалитета
Человек у помойки: бомж или фриган?
Новости
вчера 17:13

Человек у помойки: бомж или фриган?

Корреспондент «Радио 1» исследовал мотивы новомодного течения
Мошенники открыли в квартире москвички фирму при помощи электронной подписи
Регион
вчера 17:03

Мошенники открыли в квартире москвички фирму при помощи электронной подписи

Подпись злоумышленники получили, воспользовавшись личными данными потерпевшей
Из главной ёлки страны сделают клюшки и кормушки для птиц
Регион
вчера 16:23

Из главной ёлки страны сделают клюшки и кормушки для птиц

Столетнее дерево срубили в Щёлковском районе Подмосковья
Разное
Чесночно‑гормональный взрыв. Рекомендации агронома

Чесночно‑гормональный взрыв. Рекомендации агронома

Эксперт рассказала о пользе чеснока и объяснила принцип действия фитогормонов на растения
Ледяное хобби. Как сделать зимнюю рыбалку безопасной
Регион
12 января 12:58

Ледяное хобби. Как сделать зимнюю рыбалку безопасной

Советы в эфире «Радио 1» дал профессиональный рыболов
Новости
9 января 16:54

Эксперт: Умные очки «свой – чужой» помогут побеждать за счёт быстроты

Новую разработку включат в экипировку военных «Ратник»
Сказано на «Радио 1»
30 декабря 2018 12:10

Эксперт предсказал снижение стоимости турпутёвок в ближайшем будущем

Гендиректор компании Space Travel Артур Мурадян дал прогноз развития туристической отрасли на 2019 год
Страна
29 декабря 2018 15:21

Что будет с рублём в 2019 году?

О перспективах отечественной валюты рассказал экономист Андрей Бунич
Чипы для всех. Чего ждать от закона об ответственном отношении к животным
Страна
28 декабря 2018 16:06

Чипы для всех. Чего ждать от закона об ответственном отношении к животным

Особенности документа разъяснила председатель правления Альянса Защитников Животных Московской области Юлия Рубцова
Регион
26 декабря 2018 13:46

Вкус, джус и запах. Как купить правильную икру

Помимо внешнего вида и аромата, нужно обратить внимание на цену
Популярное на «Радио 1»
Московскую область включили в топ‑3 рейтинга зимних курортов России‑2019
Регион
вчера 08:24

Московскую область включили в топ‑3 рейтинга зимних курортов России‑2019

Интернет‑опрос определил лучшие места отдыха во Всемирный День снега
Трое грабителей с ножом напали на москвича и потребовали полмиллиона рублей
Регион
вчера 12:37

Трое грабителей с ножом напали на москвича и потребовали полмиллиона рублей

Получив отказ, злоумышленники ранили мужчину и скрылись
После гибели ребёнка в Лотошинском районе следователи начали проверку
Регион
14 января 17:01

После гибели ребёнка в Лотошинском районе следователи начали проверку

На двухлетнюю девочку во время игры с младшим братом упал платяной шкаф
Пенсионерка выжила после падения под поезд на станции метро «Перово»
Новости
14 января 12:24

Пенсионерка выжила после падения под поезд на станции метро «Перово»

Уроженку Подмосковья доставили в НИИ Склифосовского для оказания медицинской помощи
В МинЖКХ Подмосковья разъяснили порядок начисления платы за вывоз мусора
Регион
13 января 14:20

В МинЖКХ Подмосковья разъяснили порядок начисления платы за вывоз мусора

Расчёт коммунальной услуги привязан к размеру площади квартиры или дома
В 2019 году в Подмосковье планируется открыть 55 заводов и фабрик
Регион
27 декабря 2018 19:34

В 2019 году в Подмосковье планируется открыть 55 заводов и фабрик

Об этом сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьёв
После гибели ребёнка в Лотошинском районе следователи начали проверку
Регион
14 января 17:01

После гибели ребёнка в Лотошинском районе следователи начали проверку

На двухлетнюю девочку во время игры с младшим братом упал платяной шкаф
Пенсионерка выжила после падения под поезд на станции метро «Перово»
Новости
14 января 12:24

Пенсионерка выжила после падения под поезд на станции метро «Перово»

Уроженку Подмосковья доставили в НИИ Склифосовского для оказания медицинской помощи
09:00 - 10:00
Ябеда