Планета
11 ноября 2018 в 17:51

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения
©   istockphoto.com

Строгий распорядок дня помогает сжигать больше калорий, не прибегая к всяческим диетам и упражнениям, передаёт «РИА Новости» со ссылкой на зарубежные издания.

Собственный эксперимент организовали учёные из Медицинской школы Гарварда. По условиям группу добровольцев дольше, чем на месяц поселили в лабораторию, введя ограничение на любую физическую нагрузку. В самом помещении не было окон и часов, поэтому участники не могли точно определить, какое сейчас время суток. Вдобавок ко всему диетологи каждый день сдвигали момент отхода группы ко сну на четыре часа.

«Выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. В частности, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером (с 17:00 до 20:00) на десять процентов больше калорий, чем утром», - отмечается в выводах исследования.

Учёные резюмировали, что данный эксперимент говорит о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии. Исходя из полученных результатов, людям советуют вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым, не отклоняясь от биологических ритмов.

Главное

В Подмосковье в 2019 году построят шесть больниц и поликлиник
Регион
сегодня 08:31

В Подмосковье в 2019 году построят шесть больниц и поликлиник

Об этом на «Радио 1» заявил глава Минздрава области Дмитрий Матвеев
В Подольске нашли тела трёх человек, в том числе ребёнка
Регион
сегодня 08:00

В Подольске нашли тела трёх человек, в том числе ребёнка

Погибших обнаружили в доме по Лемешевскому проезду
Шайбу, горько! Хоккеист перед матчем в Подмосковье позвал девушку замуж
Регион
сегодня 08:52

Шайбу, горько! Хоккеист перед матчем в Подмосковье позвал девушку замуж

Необычное предложение руки и сердца исполнил вратарь клуба «Алфёрово» Олег Гуськов
Регион
17 января в 10:15
Через три месяца в эфире и на сайте «Первого подмосковного» впервые появится рейтинг туристической конкурентоспособности
В Подмосковье появятся памятники Калашникову и Гайдару
Регион
сегодня 09:02

В Подмосковье появятся памятники Калашникову и Гайдару

Монументы установят в Клину и Коломне
Шереметьево признали лучшим в России аэропортом
Регион
сегодня 08:25

Шереметьево признали лучшим в России аэропортом

Голосование туристической премии проходило в онлайн‑режиме
В конкурсе «Лидеры России» появилось дополнительное задание – «Сердце лидера»
Регион
вчера 18:46

В конкурсе «Лидеры России» появилось дополнительное задание – «Сердце лидера»

Об участии в конкурсе «Радио 1» рассказал финалист из Подмосковья
«Артек» для взрослых. Форум «Территория смыслов» переезжает в Подмосковье
Регион
вчера 16:43

«Артек» для взрослых. Форум «Территория смыслов» переезжает в Подмосковье

О его работе «Радио 1» рассказал бывший директор «Артека» Алексей Каспржак
Уголовное дело возбудили после инцидента с ребёнком в парке «Лосиный остров»
Беспредел
вчера 16:41

Уголовное дело возбудили после инцидента с ребёнком в парке «Лосиный остров»

6‑летний мальчик смог сам выйти на заправку, где его заметили взрослые
У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков
Регион
вчера 16:21

У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков

Основную долю веществ молодой человек cпрятал в гараже
Разное
Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье
Регион
16 февраля 15:32

Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье

О выборе сортов, посадке и уходе рассказала селекционер Диана Янаева
Как выбрать лучшую лопату для огорода?
Регион
16 февраля 17:43

Как выбрать лучшую лопату для огорода?

Объясняет председатель Московского союза садоводов Андрей Туманов
Регион
13 февраля 17:46

Мясо подмосковных страусов пустят на обеды бизнес‑класса

О перспективах областного страусоводства рассказала директор фермы «Русский страус»
Регион
13 февраля 16:53

Эксперт объяснил механизм перехода на цифровое телевидение

С 15 апреля аналоговое вещание отключат в том числе и в Московской области

Кто стучится в дверь ко мне? Как пожилым уберечься от мошенников

Советы на «Радио 1» дала юрист Ирина Гайворонская
«Чувак» вернётся – прогноз филолога

«Чувак» вернётся – прогноз филолога

Некоторые сленговые слова устаревают, а потом вновь входят в моду

Гарантия и выгода. Какой помощи ждать от управляющей компании при ремонте?

Ряд услуг организации ЖКХ предоставляют бесплатно
Популярное на «Радио 1»
У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков
Регион
вчера 16:21

У безработного на трассе в Домодедове нашли около 2 кг наркотиков

Основную долю веществ молодой человек cпрятал в гараже
В Мытищах построят пешеходный тоннель под платформой Перловская
Регион
вчера 14:46

В Мытищах построят пешеходный тоннель под платформой Перловская

Подземный переход позволит пересекать железную дорогу без выхода на пути
На Горьковском направлении электрички опаздывают из‑за внеплановой остановки состава
Регион
вчера 08:12

На Горьковском направлении электрички опаздывают из‑за внеплановой остановки состава

Утром 18 февраля интервалы увеличены у поездов в сторону Москвы
Вассерман: У Бера в игровой тусовке репутация лучше, чем у Друзя
Страна
13 февраля 14:25

Вассерман: У Бера в игровой тусовке репутация лучше, чем у Друзя

Публичный конфликт ударит по бренду телеигры, но поможет сохранить лицо главреду «Кто хочет стать миллионером?»
Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье
Регион
16 февраля 15:32

Агроном раскрыла секреты выращивания лука в Подмосковье

О выборе сортов, посадке и уходе рассказала селекционер Диана Янаева
Два человека погибли в аварии на Каширском шоссе с участием грузовика
Регион
13 февраля 09:05

Два человека погибли в аварии на Каширском шоссе с участием грузовика

Смертельные травмы получили люди в легковом авто
Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях01:23
Регион
1 февраля 11:46

Маша и медведь. Скандальное видео в соцсетях

Мама подтверждает, а эксперты сомневаются в подлинности истории
Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово
Регион
6 февраля 10:08

Два поезда «Иволга» для МЦД запустили на участке Москва – Одинцово

Составы проезжают маршрут без остановок за 21 минуту
В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина
Регион
25 января 19:31

В Шереметьево задержали прилетевшую из Нью‑Йорка россиянку с банкой кокаина

Женщине грозит статья за контрабанду наркотиков
09:06 - 09:30
Время не ждёт