Планета
11 ноября в 17:51

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения
©   istockphoto.com

Строгий распорядок дня помогает сжигать больше калорий, не прибегая к всяческим диетам и упражнениям, передаёт «РИА Новости» со ссылкой на зарубежные издания.

Собственный эксперимент организовали учёные из Медицинской школы Гарварда. По условиям группу добровольцев дольше, чем на месяц поселили в лабораторию, введя ограничение на любую физическую нагрузку. В самом помещении не было окон и часов, поэтому участники не могли точно определить, какое сейчас время суток. Вдобавок ко всему диетологи каждый день сдвигали момент отхода группы ко сну на четыре часа.

«Выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. В частности, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером (с 17:00 до 20:00) на десять процентов больше калорий, чем утром», - отмечается в выводах исследования.

Учёные резюмировали, что данный эксперимент говорит о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии. Исходя из полученных результатов, людям советуют вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым, не отклоняясь от биологических ритмов.

Главное

Подмосковье вошло в число регионов‑лидеров по объёму электронных услуг
Регион
вчера 19:04

Подмосковье вошло в число регионов‑лидеров по объёму электронных услуг

Об этом сообщил первый вице‑губернатор региона Ильдар Габдрахманов
Когда падение неизбежно. Как избежать серьёзных травм в гололёд

Когда падение неизбежно. Как избежать серьёзных травм в гололёд

Советы пешеходам на «Радио 1» дал врач‑травматолог Дмитрий Дибошичкин
Шрифты под санкциями. Дизайнеры из России нашли замену Times New Roman
Страна
вчера 15:48

Шрифты под санкциями. Дизайнеры из России нашли замену Times New Roman

Американская компания, владеющая правами на популярные шрифты, запретила использовать их для российского ПО
Регион
1 октября в 10:53
В День пожилых людей ряды ведущих «Первого подмосковного» пополнил Вячеслав Осипов
Линдер: Для каждого региона – своя шкала безопасности

Линдер: Для каждого региона – своя шкала безопасности

Глава Международной контртеррористической ассоциации прокомментировал «Радио 1» предложение не досматривать багаж транзитников
Формат городского округа облегчит привлечение инвесторов в Воскресенск
Регион
вчера 18:09

Формат городского округа облегчит привлечение инвесторов в Воскресенск

Одна из важнейших задач административной реформы – развитие экономики
Мособлдума обсудит в будущем году сокращение производства пластика
Регион
вчера 17:26

Мособлдума обсудит в будущем году сокращение производства пластика

Об этом заявил председатель регионального парламента Игорь Брынцалов
Административная реформа в Воскресенском районе позволит сократить около ста чиновников
Регион
вчера 17:07

Административная реформа в Воскресенском районе позволит сократить около ста чиновников

Сэкономленные деньги пойдут на благоустройство территорий и ремонт дорог
Спасатели потушили открытое пламя на мебельной фабрике в Щёлкове
Регион
вчера 17:03

Спасатели потушили открытое пламя на мебельной фабрике в Щёлкове

Ранее пожару присвоили повышенный второй ранг сложности
Разное
Как устроить зимний сад на балконе

Как устроить зимний сад на балконе

Главное – это температура, освещение и полив, рассказала «Радио 1» ландшафтный дизайнер Татьяна Садчикова
Как защититься от грабителей – советы эксперта
Страна
6 декабря 15:40

Как защититься от грабителей – советы эксперта

Преступникам нужно давать жёсткий отпор, предупредил глава организации «Гражданская безопасность» Сергей Гринин
Страна
4 декабря 17:46

«Разведка» и некрепкий алкоголь – как организовать удачный корпоратив

Если сотрудники перебрали со спиртным, может произойти что угодно, предупредил профессиональный ведущий праздников

«Развлекать и не огорчать». Основатель театра мини‑пигов – об уходе за животными

Мини‑пиги очень интеллектуальные, с ними нужно заниматься, рассказала «Радио 1» Татьяна Юрина
Регион
2 декабря 11:32

Автор «Бандитского Петербурга»: Современные «Бонни и Клайд» – редкость

Дома принято отдыхать и отвлекаться от ужасов внешнего мира, пояснил «Радио 1» Андрей Константинов
Как ухаживать за волосами зимой – советы трихолога

Как ухаживать за волосами зимой – советы трихолога

Необходимо правильно подобрать шапку и средства по уходу, сообщила в эфире «Радио 1» врач Ольга Кохас
Страна
25 ноября 12:05

Глава Российского зернового союза назвал цену хлеба высокого качества

Из‑за роста издержек производителям приходится жертвовать качеством
Популярное на «Радио 1»
Ущерб на миллиард. Компанию в Химках оштрафовали за свалку из строительного мусора
Регион
вчера 09:05

Ущерб на миллиард. Компанию в Химках оштрафовали за свалку из строительного мусора

Фирме направили представление об устранении нарушений
У поездов на зелёной ветке метро оказались увеличены интервалы
Новости
вчера 08:40

У поездов на зелёной ветке метро оказались увеличены интервалы

Движение составов ввели в график после сбоя утром 11 декабря
Спасатели потушили открытое пламя на мебельной фабрике в Щёлкове
Регион
вчера 17:03

Спасатели потушили открытое пламя на мебельной фабрике в Щёлкове

Ранее пожару присвоили повышенный второй ранг сложности
Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай
Регион
9 декабря 17:51

Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай

Даниил Ширшов выиграл четыре боя, а также получил спецприз за волю к победе
Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!
Регион
4 декабря 16:51

Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!

Праздники для работников фермера‑миллионера проходят по библейским правилам
Ущерб на миллиард. Компанию в Химках оштрафовали за свалку из строительного мусора
Регион
вчера 09:05

Ущерб на миллиард. Компанию в Химках оштрафовали за свалку из строительного мусора

Фирме направили представление об устранении нарушений
Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?
Регион
12 ноября 13:50

Тайна гибели семьи из Электростали. Грибы ни при чём?

Миколог опроверг в эфире «Радио 1» версию смерти от отравления грибами
Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!
Регион
4 декабря 16:51

Герман Стерлигов: Корпоративы не устраиваю, это для язычников!

Праздники для работников фермера‑миллионера проходят по библейским правилам
Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай
Регион
9 декабря 17:51

Школьник из Подольска стал чемпионом мира по карате‑кёкусинкай

Даниил Ширшов выиграл четыре боя, а также получил спецприз за волю к победе
03:00 - 03:30
По совести Белкина