Зимние катания на лыжах и коньках могут привести к различным травмам, о том, как обезопасить себя, рассказал в эфире «Радио 1» ортопед Алексей Викторов.
Первое, что необходимо сделать перед активным зимним отдыхом, это по возможности, восстановить физическую форму, сказал эксперт. А начать занятие спортом следует с разогрева мышц.
Кроме того, необходимо тщательно проверить весь инвентарь, отметил эксперт.
Он добавил, что непременно нужно использовать все положенные защиты: они существенно снижают риск травматизации.
Он также отметил, что людям с хроническими болезнями и ранее полученными травмами следует помнить о своих «тонких» местах, использовать специфические средства защиты и соизмерять нагрузку.
Фото © istockphoto.com