Осень и зима — время теплых блюд и теплых напитков. Они приходят на смену холодным лимонадам и салатам, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско.
Специалист порекомендовала употреблять теплые супы, супы пюре, теплые бульоны со специями, фобо.
Кроме того, в чай можно добавить пол чайной ложки масла Гхи, это жирное масло богатое витаминами А,Е. Помимо карамельного вкуса, оно добавит больше энергии.
При этом необходимо одеваться по погоде и не пренебрегать теплыми шерстяными вещами.
Фото © istockphoto