10:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
10:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+19°C
Пт 30 июля
Курс валют:
USD: 73,19 +0,42
EUR: 86,86 +0,05
COVID в Московской области:
Заболело: 367 197
Выздоровело: 295 499
За сутки: +2161
07:15 Подмосковный пловец Рылов завоевал второе золото и установил рекорд на Играх в Токио 20:40 Подольчанка рассказала, как сэкономить на поездках с дошкольниками 12 тыс рублей в год 20:31 «Пугаться не надо». Иммунолог – о непобедимом андском штамме COVID-19 20:15 В Российском союзе туриндустрии назвали топ-3 летних маршрутов 19:31 В Подмосковье начали отстранять от заказов таксистов без QR-кодов 18:04 Подмосковный подросток установил рекорд в мотофристайле 17:30 «Синемания» расскажет о развитии онлайн-кинотеатров в России 17:23 Воробьёв рассказал о реконструкции парка им. Льва Толстого в Химках 17:19 Губернатор взял под личный контроль проблему обманутых дольщиков в Подмосковье 16:57 Губернатор пожелал подмосковному пловцу Рылову взять ещё одно олимпийское золото 16:38 Губернатор Подмосковья рассказал о строительстве важного пешеходного перехода в Дедовске 16:18 Школу в Павшинской пойме начнут строить в ближайшее время 15:52 Губернатор рассказал, как получить выплаты на школьников в Подмосковье 15:52 Воробьёв пообещал снести бараки в Подмосковье 15:42 Воробьёв рассказал, что сделал третью прививку от COVID-19 15:20 Воробьёв пообещал отремонтировать набережную в Долгопрудном к октябрю 15:15 В Бородинском музее проведут турнир «Живые шахматы» 14:45 В парке «Патриот» проведут показ бронетанковой техники 14:15 Педагоги техникумов Подмосковья начнут получать выплату за кураторство 14:00 На трассе Moscow Raceway пройдут шоссейно-кольцевые мотогонки

Дегустировать, а не есть. Новогодний стол для тех, кто на диете

31 декабря 2019 12:24
Добавить сайт в избранное в:
Img

Новогоднее застолье – всегда вызов для тех, кто соблюдает диету. Как сделать так, чтобы новогоднее торжество не обернулось для организма проклятьем в последующие дни, «Радио 1» рассказала врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Александрова.

«Если вы живёте в каких-то гастрономических ограничениях, ваш организм подстраивается под то питание, которое вы ему даёте. Если вы себя длительное время ограничивается, соблюдайте какие-то диетологические рекомендации, то пищеварительные ферменты в вашем организме выделяются в меньших количествах. Точно так же они будут выделяться и в новогоднюю ночь, особенно учитывая, что время приёма пищи абсолютно не соответствует обычному времени приёма, когда должны синтезироваться ферменты. Соответственно, избыточная пища во время новогоднего застолья нанесёт большой удар по нашей ферментной системе, по поджелудочной железе – она просто не справится. Это как раз то самое время, когда можно сильно навредить своему организму, своему пищеварению, вплоть до панкреатита», – предупредила медик.

Не нарушать диету даже за новогодним столом вполне возможно, утверждает Екатерина Александрова. Для этого нужно соблюдать три простых правила.

«Во-первых, надо пробовать, дегустировать, а не есть. Можно попробовать чуть-чуть одного блюда, чуть-чуть другого, чуть-чуть третьего. Второе: в течение дня нужно обязательно есть в небольших количествах совсем нежирную пищу. И третье: нужно всё-таки подстраховаться и принять перед новогодней ночью пищеварительные ферменты, которая продаются в аптеках без рецепта», – сказала собеседница «Радио 1».

Жидкость можно пить в любых количествах, отметила диетолог.

«Однако эта жидкость не должна быть калорийной. Это даже не должен быть сок, который довольно калориен, и тем более газировка. Это должны быть простая вода, заваренный чай или небольшое количество кофе, чтобы взбодриться и быть готовым встречать праздничную ночь», – добавила врач.

Что касается алкоголя, то стандартная нетоксичная доза для женщин – бокал вина или шампанского, примерно 150 мл. Норма для мужчин – 200-250 мл.

 

 

 

Лора Луганская, Татьяна Исакова
Поделиться
Banner
Также по теме
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться