10:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
10:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+19°C
Сб 25 июня
Курс валют:
USD: 53,32 +0,03
EUR: 55,96 +0,02
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 447058
Выздоровело: 434809
За сутки: 99
09:21 Спасатели обезвредили найденную в Волоколамске мину времён ВОВ 23:01 Схема движения изменится в Наро-Фоминске из-за велозаезда 22:48 Абсолютной чемпионкой среди племенных животных стала корова из Серебряных Прудов 22:39 Названы продукты, которые можно передать ребёнку в летний лагерь 22:28 Усадьба Гребнево примет традиционный летний мотофестиваль 22:17 Минэкологии предписало ликвидировать сброс сточных вод в реку Латушки 21:53 Жители 21 округа Подмосковья смогут проверить здоровье в парках 21:42 Молочный шоколад из Павловского Посада получил российский «Знак качества» 21:30 В Щёлкове обнаружили две нелегальные свалки строительных отходов 21:08 Высший балл на ЕГЭ по истории получили два выпускника пушкинских школ 20:53 В Талдомском округе концертами и мастер-классами отмечают День молодёжи 20:38 В Подмосковье на выходных будут выявлять пьяных водителей 20:17 Воробьёв поздравил подмосковных выпускников с окончанием школы 19:41 Жителям Подмосковья рассказали, как бесплатно вызвать такси ветерану 19:17 Подмосковье вошло в число лидеров по качеству электронных госуслуг 18:18 Раскрыты нюансы новой программы обучения в автошколах 18:14 В Сергиевом Посаде к празднику Сергия Радонежского отремонтируют дороги 17:40 В Зарайске к августу установят семь детских площадок по губернаторской программе 17:18 Форум «Озерна. Перезагрузка» под Рузой собрал около 100 юношей и девушек 17:00 Названы самые популярные занятия в клубах «Активное долголетие»

Диетолог дала основные рекомендации худеющим при занятиях спортом

19 мая 2022 19:27
Добавить сайт в избранное в:
Img

Диетолог Наталия Герасимова порекомендовала людям, регулярно занимающимся спортом и желающим сбросить вес, обогащать свой рацион за счёт медленных углеводов.

Она объяснила, что такая еда позволит поддерживать уровень глюкозы долгое время, а также даст возможность избежать её падения.

Эксперт порекомендовала за пару часов до тренировки употреблять продукты, содержащие медленные углеводы – чечевицу, нут, горох и фасоль.

Как передали utro.ru, по мнению диетолога, спорт позволяет сбрасывать лишние килограммы при употреблении относительного большого количества калорий, однако при отсутствии физических нагрузок вес вновь быстро набирается. При этом специалист указала, что те, кто пренебрегают спортом, могут сделать упор на обычную ходьбу.




Фото © istockphoto.com

Яна Таёжная
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться