13:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
13:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-6°C
Сб 29 января
Курс валют:
USD: 77,82 +1,13
EUR: 86,64 +1,83
COVID-19 в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
12:43 Как избавиться от ненужных банковских услуг. Инструкция от ЦБ РФ 12:25 За любовь. Психолог раскрыл главные причины трудоголизма 11:33 Подмосковных школьников пригласили принять участие в конкурсе научных проектов 10:41 Спасатели сообщили результаты новой проверки толщины льда в Подмосковье 10:38 Победитель областного конкурса рассказала, как стать лучшим управдомом 10:27 Минобороны направило в Подмосковье медиков на помощь в борьбе с COVID-19 10:07 Вирусолог предупредил о затяжной «омикроновой» волне в России 09:42 Фонд капремонта Московской области приостановил личный приём граждан 22:55 Как стать участником благотворительного проекта «Пёс на счастье» 22:46 Учёный: «Вакцины и лекарства от ВИЧ появятся не ранее чем через 10 лет» 22:12 Политолог оценил эффективность антиковидных ограничений в Москве 21:44 Депутат назвал главное условие введения локдауна из-за коронавируса 21:14 В Подмосковье не ожидается устойчивых оттепелей до конца зимы 21:14 Компания из Дубны запустила производство экспресс-тестов на коронавирус 20:14 В Госдуме предложили принять меры на случай побега педофилов-рецидивистов 19:57 Сертификаты на покупку жилья вручили трём семьям из Дмитрова 19:35 Росгвардейцы задержали в Котельниках засевшего в квартире убийцу 19:21 Токсиколог объяснил, как при рентген-исследовании можно отравиться барием 18:29 Мошенники обманули саксофониста Бутмана на 3 млн рублей при заказе мебели 18:18 Зоопсихолог рассказала, что делать при нападении собак

Диетолог назвал продукты для идеального завтрака

07 сентября 2019 16:59
Добавить сайт в избранное в:
Img

Завтрак может дать силы на полноценный учебный или рабочий день, а может вызвать сонливость, тяжесть или слабость. Чтобы выбрать правильные продукты для завтрака, необходимо учитывать род занятий человека и особенности его здоровья, об этом рассказал «Радио 1» диетолог, эксперт по современным технологиям здоровья Константин Заболотный.

«Чтобы дать корректную рекомендацию, мы должны понимать, кому мы её даём. Например, если человек тяжело физически работает, на завтрак ему надо есть белки и углеводы: подойдут макароны по-флотски или каша с мясом. Пригодятся лёгкие углеводы, все продукты, содержащие сахар. А вот офисным работникам и школьникам нужны жиры и белки, а идеальный жир и белок – это яйца. Это зародыш, в котором нет ничего лишнего. Поэтому издавна идеальным питанием всех офисных сотрудников, школьников была яичница с беконом или омлет, или любые другие продукты, содержащие любые яйца, какие вы только можете раздобыть. Соответственно,  три-четыре яйца – идеальный завтрак, после которого практически шесть часов вы будете спокойно работать, не испытывая голода, и обеспечите практически суточную норму белков и жиров», – сказал Заболотный.

Он добавил, что при выборе продуктов следует принимать во внимание «слабые места» организма.

«У каждого их нас есть одна слабая система – это правило без исключений. Если вы получили физическое тело, в этом теле один орган слабый априори. Об этом нужно знать, и выстроить систему питания так, чтобы не вредить себе. Человек должен понимать, что с ним происходит», – пояснил диетолог.

Константин Заболотный также отметил важность употребления в пищу сезонных продуктов. Принцип сезонности стола помогает «жить в одном ритме с природой» и получать от питания максимум пользы, подчеркнул эксперт.

Подмосковные врачи рассказали о влиянии на организм энергетиков

Правильный перекус. Эксперт рассказал, какую еду можно дать с собой в школу

Сладкий и опасный. Диетолог объяснил, кому нужен сахар

Мира Алекса
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться