21:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
21:30 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+21°C
Вс 16 мая
Курс валют:
USD: 74,00 +0,36
EUR: 89,62 +0,31
COVID в Московской области:
Заболело: 253 647
Выздоровело: 208 299
За сутки: +600
14:29 В Волоколамске состоялось торжественное открытие памятника Митрополиту Волоколамскому и Юрьевскому Питириму 13:05 Андрей Воробьёв: программа «Социальная ипотека» делает жильё доступным для специалистов Подмосковья 11:35 Александр Песков о работе в Театре Луны, актёрской скромности и роли Гитлера 11:30 Губернатор Подмосковья напомнил о важности вакцинации от коронавируса 10:55 Федеральная акция «Сад Победы» прошла в Красногорске 10:20 До плюс 22 градусов ожидается в Московском регионе в воскресенье 10:15 В Подмосковье лицензирована только треть из 700 общих скважин 09:48 Более 316 тыс саженцев высадили в рамках акции «Лес Победы» 15 мая 14:53 Андрей Воробьёв посадил деревья во дворе новой школы в Тропарёве 13:15 В Клину открывается выставка «Елена Образцова. Дорога жизни» 11:13 В России за сутки зафиксировали 8790 случаев заболевания COVID-19 10:17 Пожилым посоветовали особый режим для жарких дней на огороде 09:40 Пересечение трассы А108 со Старым Симферопольским шоссе модернизируют 09:07 На «Доброделе» стартовало голосование за места установки экопунктов 21:47 Прививку от коронавируса в Подмосковье можно сделать прямо в СНТ 21:36 В Подмосковье пройдёт центральный день акции «Лес Победы» 20:25 Жильцам 108 квартир в городе Протвино вернули 150 тыс рублей переплаты за отопление 20:11 «Уроки доброты» разработают и для старшеклассников 19:21 3,3 тыс человек проконсультировали в мае на горячей линии по оформлению имущества 16:59 В России посчитали автодома и назвали цены на них

Диетолог назвал три базовых принципа правильного питания

07 июля 2019 16:38
Img

Американские специалисты разработали ряд диетических рекомендаций, которые помогут постепенно перейти на правильное питание. Так, в первую очередь медики советуют экономить на продуктах из переработанного мяса (сосиски, колбаса, ветчина) и хотя бы один-два раза в неделю заменять красное мясо на фасоль. Они достаточно схожи по содержанию белка, витаминов и микроэлементов. При этом от бобовых больше пользы для фигуры.

Многие относят к здоровому питанию всевозможные мифы и легенды, хотя в его основе всего три базовых принципа, заявил в эфире «Радио 1» врач-диетолог, эксперт по современным технологиям здоровья Константин Заболотный.

«Сейчас под здоровым питанием понимают вообще какие-то мифы и легенды, в том числе вегетарианство, солнцеедство и раздельное питание. Весь тот бред, который XX век нам преподнёс в результате подмены понятий. Правильное питание всегда базировалось на трёх китах: первое – молочные продукты, потому что человек – существо млекопитающее, которое всю жизнь должно есть молочные продукты, единственное – с возрастом заменять молочные на кисломолочные. Второй кит – обязательное наличие животного белка, из которого состоит тело человека и все наши органы. Если заменять его растительным белком, не содержащим восемь необходимых аминокислот, то гибель мозга и проблемы с иммунной системой гарантированы. Третий постулат здорового питания – при любом рационе обязательно должны присутствовать разгрузочные дни, которые в русской традиции содержали кислые продукты (квашеная капуста, кислые щи). Такой кисломолочный или постный день должен быть хотя бы раз в неделю. В современной традиции здорового питания его ещё посвящают очищению желудочно-кишечного тракта», - подчеркнул Заболотный.

Он пояснил, что современная диетология во многом обслуживает болезни, которые возникают из-за перекусов и отсутствия полноценных завтрака и обеда.

«Принцип десертного питания – это как раз замена нормальных приёмов пищи, которых должно быть три за день. После приёма пищи вы должны 6-8 часов спокойно работать, не отвлекаясь на голодные перекусы. Если вы не питаетесь нормально, нет полноценного завтрака и обеда, и съедаете ведро пельменей на ночь, перекусываете чипсами и прочей ерундой, то нарушаете базовый строй работы своего желудочно-кишечного тракта и попадаете на множество болезней, которые потом очень активно за большие деньги лечит целый отряд специалистов. Вся современная диетология обслуживает болезни», - уверен специалист.

По словам Заболотного, в нынешний век подмены понятий продают, управляют и делают всё, чтобы поддерживать некую псевдосенсационность. Это в особенности характерно для торговой парадигмы. Однако, к здоровому питанию это не имеет никакого отношения.

Владимир Вахрушев, Сергей Шистарев
#сказано в эфире
#диетолог
#еда
#питание
Поделиться
Banner
Читайте также
Названы оптимальные сорта картофеля для Подмосковья
Подробнее
Более 31 тыс человек посетили мероприятия акции «Ночь музеев» в Подмосковье
Подробнее
Сомнолог рассказала, что может заменить кондиционер в жару
Подробнее
Первый спектакль в рамках проекта «К вам едет опера!» покажут в Химках
Подробнее
В Волоколамске состоялось торжественное открытие памятника Митрополиту Волоколамскому и Юрьевскому Питириму
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться