Людям, стремящимся похудеть и сохранить здоровье, совсем не обязательно отказываться от сладкого. Некоторые десерты не только не принесут вреда, но и будут полезны. О них рассказала в эфире «Радио 1» врач-диетолог Светлана Титова.
Полезными сластями являются и сухофрукты – они не только помогут справиться с тягой к вредным продуктам, но и насытят организм витаминами и полезными микроэлементами, отметила Светлана Титова.
В топ-3 полезных сладостей входят также желейные десерты.
Полезные макро- и микроэлементы, а также витамины есть и в чёрном шоколаде. Главное, чтобы содержание какао-бобов было не ниже 70%.
Пользу приносит организму и мёд, причём, если употреблять его правильно, он поможет и выспаться, и похудеть.
Она добавила, что отказываться от главного летнего лакомства – мороженого – тоже не следует. В этом продукте нет ничего особенно вредного. Главное, чтобы он был сделан качественно и не был напичкан усилителями вкуса, ароматизаторами и красителями. Ну и, конечно, не следует съедать его слишком много. Впрочем, этот совет относится и ко всем остальным продуктам, подытожила диетолог.
Ранее врач-диетолог Александра Ноев рассказала в эфире «Радио 1», как правильно питаться весной, чтобы помочь организму пережить смену сезонов.
Фото © istockphoto.com