Для того, чтобы мозг был обеспечен всем необходимым, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. При этом есть продукты, которые стоит включать в рацион почаще, о них рассказала «Радио 1» нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.
Она сообщила, какие продукты наиболее богаты необходимыми для мозга веществами
Она добавила, что память помогут укрепить продукты жёлтого и оранжевого цвета.
Она также отметила, что кофе и шоколад не стимулируют работу мозга, но тонизируют и благодаря этому помогают собраться и быстро сделать работу. При этом употреблять эти продукты следует умеренно.
Фото © istockphoto.com