8:04 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
8:04 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+6°C
Вт 21 сентября
Курс валют:
USD: 73,33 -0,77
EUR: 85,88 -0,42
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
07:59 Свыше 7 млн россиян вакцинировались от гриппа 23:19 В российском Минфине напомнили о возможностях программы «Семейная ипотека» 19:24 Москва не ждёт тепла: синоптики обещают дожди 16:35 Политолог назвал позицию КПРФ в отношении выборов провокацией 15:22 Памфилова заявила о состоявшихся в России выборах 15:22 В подъездах Коломны с начала года установили 150 видеокамер 14:57 В Щёлкове благоустроили городской парк 14:50 Дзюбу и Глушакова вернули в сборную России по футболу 14:26 В Мособлдуму по итогам выборов войдут пять партий 12:55 «Поддержали курс губернатора на лидерство». Политолог – о выборах в Подмосковье 12:24 В России коронавирусом за сутки заболели более 19,7 тыс человек 12:03 Мурашко и Фальков экстренно вылетают в Пермь 11:53 Цены на гречку обновили 10-летний максимум 11:42 Роднина, Фетисов и Майданов лидируют на выборах в Госдуму по подмосковным одномандатным округам 11:27 Брынцалов объявил о победе «Единой России» на выборах в Мособлдуму 10:57 Жертвами стрельбы в Пермском университете стали восемь человек 10:13 КПРФ побеждает на думских выборах в Ненецком округе 10:00 Неизвестный открыл стрельбу в Пермском университете 09:46 Россиянам без суда спишут долги на 1,6 млрд рублей 09:36 Единороссы сохранят конституционное большинство в Госдуме

Диетолог объяснила, зачем вести дневник питания

02 августа 2021 21:18
Добавить сайт в избранное в:
Img

Систематическое ведение дневника питания является хорошим механизмом влияния на пищевое поведение. Об этом в беседе с Федеральным агентством новостей заявила врач-диетолог Наталья Круглова.

«Наше привычное пищевое поведение – цепь соответствующих привычек, которые складывались годами, а многие, так вообще, идут прямиком из детства. Именно благодаря им мы не анализируем каждый приём пищи и принимаем решение о том, что съесть, довольно быстро и легко», – сказала медик.

По её словам, это хорошо, поскольку так высвобождается большое количество времени для нас самих. Человек не должны каждый раз думать, что и сколько ему съесть. Он ориентируется на свои ощущения и идёт привычным путём. Однако подобная схема хороша лишь в тех случаях, когда проблемы с питанием отсутствуют.

«В случае избыточного веса, ожирения или заболеваний эндокринной сферы приходится повышать внимание к пищевому поведению. И вот тут-то нам и помогает дневник питания», – добавила диетолог.

По её словам, пищевой дневник может показать, где именно есть проблемы, например, недостаток калорий, каких-то веществ, продуктов. Или же наоборот может указать, в какие приёмы пищи возникает переедание. Изучив этот момент, можно выявить определённую взаимосвязь и понять, почему это происходит.

«Поэтому пищевой дневник — это однозначно работающая техника и инструмент», – подчеркнула эксперт.

Фото: pixabay.com

Алёна Лотоцкая
Поделиться
Banner
Также по теме
Диетолог рассказала о допустимой норме красного мяса
Подробнее
Диетолог предупредила о смертельной опасности бодипозитива
Подробнее
Диетолог объяснила, кому полезно вегетарианство
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться