Систематическое ведение дневника питания является хорошим механизмом влияния на пищевое поведение. Об этом в беседе с Федеральным агентством новостей заявила врач-диетолог Наталья Круглова.
По её словам, это хорошо, поскольку так высвобождается большое количество времени для нас самих. Человек не должны каждый раз думать, что и сколько ему съесть. Он ориентируется на свои ощущения и идёт привычным путём. Однако подобная схема хороша лишь в тех случаях, когда проблемы с питанием отсутствуют.
По её словам, пищевой дневник может показать, где именно есть проблемы, например, недостаток калорий, каких-то веществ, продуктов. Или же наоборот может указать, в какие приёмы пищи возникает переедание. Изучив этот момент, можно выявить определённую взаимосвязь и понять, почему это происходит.
Фото: pixabay.com