13:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
13:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+28°C
Пн 21 июня
Курс валют:
USD: 72,22 +0,28
EUR: 85,99 +0,71
COVID в Московской области:
Заболело: 282 664
Выздоровело: 233 357
За сутки: +1043
12:52 План вакцинации населения в Московской области выполнили на 33% 11:49 Заявку на розыгрыш квартиры в Подмосковье подали 11 тыс привитых от коронавируса 11:18 Ковидный госпиталь в парке «Патриот» возобновил работу 09:43 В Москве объявили о старте исследования «Спутника V» среди подростков 09:12 Подмосковные автоинспекторы оперативно доставили в больницу задыхавшегося ребёнка 08:20 В Москве ожидается рекордная для 21 июня жара 08:11 В Индии обнаружили новую разновидность штамма коронавируса «дельта» 07:44 В Красногорске в этом году начнут ремонтировать дорогу на Сабурово 07:11 Россиян призвали ревакцинироваться от COVID-19, чтобы не повторить индийский сценарий 12:33 Названы ягоды, которые помогают улучшить зрение 10:32 35‑градусная жара прогнозируется в Подмосковье на следующей неделе 00:48 «Прямая линия с Владимиром Путиным» пройдёт 30 июня 20:25 Театр Российской армии готов к премьере спектакля «Не может быть!» 17:32 Подмосковный театр кукол представил новую постановку «Ясон и Медея» 16:07 Порядка 140 тыс таксистов в Подмосковье проинформируют о вакцинации от Covid через региональный портал госуслуг 15:44 Президент РФ поручил кабмину подготовить программу капитального ремонта школ, рассчитанную на 5 лет 23:06 Число ковидных больничных коек в Подмосковье увеличат до 15 тыс 22:56 Перечислены симптомы заражения индийским штаммом COVID-19 22:01 На 10-этажке в Чехове появился мурал с изображением Гагарина 21:41 В Подмосковье планируют прививать от COVID-19 до 50 тыс человек в сутки

Диетолог: Пережить весну поможет жир

16 марта 2019 15:46
Img

Переход от зимы к лету в наших широтах – самое сложное время для здоровья: возникают сбои и обостряются хронические заболевания, чтобы обезопасить себя, следует есть жирную пищу, заявил в эфире «Радио 1» врач-диетолог, эксперт по современным технологиям здоровья Константин Заболотный.

«Как спокойно войти из зимы в весну? Нужно увеличить потребление жиров всех видов. Потому что именно по весне, при переключении с зимнего на летний период в нашем теле происходят основные механизмы нарушения здоровья, в том числе гипоксия. И как раз жиры помогают бороться с гипоксией, улучшают кислородный обмен в теле. Так что рекомендую жиры в питании: жирные бульоны, сало, икру, жирные сорта рыбы. Это помогает быстро преодолеть этот кризисный момент», – сказал Заболотный.

Он добавил, что для составления верной схемы питания, необходимо узнать, в чём нуждается именно ваше тело.

«Нужно смотреть, какой у организма основной патологический механизм. Если это гипоксия, то человек должен всё время обогащать своё питание жирами. Если это дефицит белка – ни в коем случае нельзя исключать молочные и животные источники и так далее. Поэтому мы должны точно понимать свой тип, понимать то базовое состояние, в котором мы находимся, и пользоваться теми инструментами, которые предлагает современная наука. Надо следить за телом и понимать, что оно у вас просит. Не слушая своё тело и игнорируя его просьбы, в том числе и в питании, мы всегда будем попадать в разные неприятные ситуации, которые в дальнейшем приведут к очень нехорошим последствиям», – предупредил диетолог.

При этом Заболотный назвал ряд продуктов, от которых можно отказаться без ущерба для здоровья.

«Из рациона можно легко исключить все лёгкие углеводы: сахар-рафинад, все продукты, содержащие сахарозу, картофель и картофельный крахмал, пшеничную муку, виноград и бананы», – перечислил эксперт.

Он подчеркнул, что лёгкие углеводы могут пригодиться только при регулярных тяжёлых физических нагрузках.

#сказано в эфире
#диета
#диетолог
#еда
Поделиться
Banner
Читайте также
План вакцинации населения в Московской области выполнили на 33%
Подробнее
Двадцать произведённых в Подмосковье поездов запустили в московском метро с начала года 
Подробнее
Воробьёв: в парках должно быть удобно и безопасно
Подробнее
Власти Москвы не видят улучшений по ситуации с COVID-19
Подробнее
Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 21 июня
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться