17:05 Открытая студия. Открытое правительство
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
17:05 Открытая студия. Открытое правительство
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+23°C
Сб 2 июля
Курс валют:
USD: 53,77 -1,26
EUR: 56,36 -1,72
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 447856
Выздоровело: 435559
За сутки: 92
15:55 Собранные в Подмосковье медикаменты доставят в ДНР и ЛНР 14:46 В Москве объявили «оранжевый» уровень погодной опасности 14:36 Матч легенд футбола в Балашихе посетили более трех тысяч зрителей 13:58 В Клину открылся VIII Международный фестиваль искусств П.И. Чайковского 11:50 Спасатели провели рейд по пляжам Подмосковья 07:11 Добровольцы очистили берега водоёмов под Рузой 23:17 Число поездок региональных льготников по Fast Track за год удвоилось 23:08 «Не превращайте людей в курьеров» Депутат – об упрощении получения соцкарт в Подмосковье 22:44 Число заболевших оспой обезьян в Европе за две недели утроилось 22:19 Метеоролог спрогнозировал вторую волну жары в Московском регионе 22:08 Пархоменко обсудил с коллективом объединения «Штарком» поддержку бизнеса 21:15 В Рузе стартовали культурные мероприятия проекта «Лето в Подмосковье» 21:00 В Подмосковье назвали число поданных заявок по «дачной» и «гаражной амнистии» 19:46 В Подмосковье ограничат доступ в леса из-за жары и опасности пожаров 19:29 Подмосковье представило инновационные подходы к земельно-имущественным торгам 19:05 Открыт сквозной проезд по подмосковному участку маршрута ВЕЛО1 18:09 Воробьёв: «В Подмосковье помогут сделать бизнес по франшизе устойчивее» 17:08 Названа доля жителей Подмосковья, легко переносящих коронавирус 15:30 Глава округа поблагодарил юного шатурянина, который спас тонувшего ребёнка 15:15 Модернизация Ивантеевской насосной станции увеличит её мощность на треть

Диетолог: Пережить весну поможет жир

16 марта 2019 15:46
Добавить сайт в избранное в:
Img

Переход от зимы к лету в наших широтах – самое сложное время для здоровья: возникают сбои и обостряются хронические заболевания, чтобы обезопасить себя, следует есть жирную пищу, заявил в эфире «Радио 1» врач-диетолог, эксперт по современным технологиям здоровья Константин Заболотный.

«Как спокойно войти из зимы в весну? Нужно увеличить потребление жиров всех видов. Потому что именно по весне, при переключении с зимнего на летний период в нашем теле происходят основные механизмы нарушения здоровья, в том числе гипоксия. И как раз жиры помогают бороться с гипоксией, улучшают кислородный обмен в теле. Так что рекомендую жиры в питании: жирные бульоны, сало, икру, жирные сорта рыбы. Это помогает быстро преодолеть этот кризисный момент», – сказал Заболотный.

Он добавил, что для составления верной схемы питания, необходимо узнать, в чём нуждается именно ваше тело.

«Нужно смотреть, какой у организма основной патологический механизм. Если это гипоксия, то человек должен всё время обогащать своё питание жирами. Если это дефицит белка – ни в коем случае нельзя исключать молочные и животные источники и так далее. Поэтому мы должны точно понимать свой тип, понимать то базовое состояние, в котором мы находимся, и пользоваться теми инструментами, которые предлагает современная наука. Надо следить за телом и понимать, что оно у вас просит. Не слушая своё тело и игнорируя его просьбы, в том числе и в питании, мы всегда будем попадать в разные неприятные ситуации, которые в дальнейшем приведут к очень нехорошим последствиям», – предупредил диетолог.

При этом Заболотный назвал ряд продуктов, от которых можно отказаться без ущерба для здоровья.

«Из рациона можно легко исключить все лёгкие углеводы: сахар-рафинад, все продукты, содержащие сахарозу, картофель и картофельный крахмал, пшеничную муку, виноград и бананы», – перечислил эксперт.

Он подчеркнул, что лёгкие углеводы могут пригодиться только при регулярных тяжёлых физических нагрузках.

Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться