Поздний ужин может нарушить сон и увеличить жировые отложения, однако есть ряд продуктов, которыми невредно перекусить перед сном, о них рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что для позднего ужина подойдёт кефир, йогурт, простокваша, творог или два яичных белка. Кроме того, можно съесть немного нежирной рыбы или куриной грудки, посоветовала Соломатина.
Фото © istockphoto.com