13:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
13:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+12°C
Пт 7 октября
Курс валют:
USD: 60,25 -0,85
EUR: 58,24 -0,18
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 528296
Выздоровело: 505728
За сутки: 879
12:33 Третьяковская галерея представила в подмосковном парке произведения русского авангарда 11:43 В агропром Подмосковья инвестируют более 15 млрд рублей 11:28 Режиссёр Антон Мегердичев представит в эфире «Синемании» фильм «Сердце Пармы» 10:39 На форуме в Мытищах обсудят диалог между государственными и негосударственными школами 10:08 Ограничения на полёты в аэропорты юга и центра России продлили до 16 октября 09:00 Япония расширила антироссийские санкции 08:00 Экипаж корабля Crew Dragon-5 перешёл на МКС 07:29 Байден предупредил о реальной опасности ядерной войны 19:10 Подмосковный бизнес-омбудсмен Головнёв одобрил отмену плановых проверок 18:48 Глава Чехова Артамонов предоставил служебные квартиры двум учителям 18:30 В Московской области за год оштрафовали 235 браконьеров 17:36 Более 580 проб грибов и ягод проверили на подмосковных рынках 15:45 «Ногинск заворожённый» вошёл в топ-3 проектов гастрономического туризма 13:27 Жителям Подмосковья напомнили правила перевозки питомцев в автобусах 11:41 150 участников и 300 гостей соберёт фестиваль моды и красоты BRUSNIKA 10:48 Воробьёв проверил условия размещения мобилизованных из Подмосковья под Тверью 09:42 Подмосковным мобилизованным предоставят необходимое обмундирование и современную защиту 09:29 Маск заявил о пророссийских настроениях на востоке Украины 09:21 Воробьёв пообещал предоставить мобилизованным дроны для обучения 08:52 Воробьёв объявил о мерах поддержки мобилизованных и их семей

Диетолог рассказала о пользе разгрузочных дней в жаркие дни

12 августа 2022 09:50
Добавить сайт в избранное в:
Img

В жаркую погоду разгрузочные дни переносятся легче, а в сезон ягод можно устроить детокс на малине. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева.

«Малина содержит в составе много полезных компонентов: витамины, биофлавоноиды, большое количество минеральных веществ. Витамины представлены в основном группой В, также ягоды содержат А, С, Е, витамины РР, а в составе мелких зернышек находятся жирные кислоты. С участием малины можно делать разгрузочные дни. Учитывая наличие растительной клетчатки в составе, углеводов, жиров, это полезный питательный продукт; в то же время с его детоксикационным, мочегонным действием малина будет полезна в разгрузочных программах», - рассказала Королева в беседе с Агентством городских новостей «Москва».

Специалист также уточнила, что меню разгрузочных дней на основе малины полезно разнообразить и другими ягодами.

«Лучше брать совокупность ягод, например черную смородину, малину и клубнику общим количеством до 1,5 кг. Нужно распределить это на шесть приемов и вкушать этот продукт. Именно вкушать, не глотать сразу, а обсасывать каждую ягодку и, наслаждаясь вкусом, получать удовольствие и в итоге - результат. Не забывайте только пить не менее 2,5 литров жидкости, лучше всего простую чистую воду без газа», - пояснила диетолог.

Она добавила, что особенно хороши такие разгрузочные дни в жаркую погоду, когда не очень хочется есть, но при этом есть желание расстаться с лишними килограммами

Однако диетолог подчеркнула, что малину следует есть с осторожностью людям, которые имеют проблемы с почками, мочекаменную болезнь или дивертикулез.


Фото © istockphoto

Элина Позднякова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2