Доктор медицинских наук раскрыл рецепт идеального завтрака

Погода:

+8°C

Вс 22 мая

Курс валют:

USD: 58,89 +3,52

EUR: 60,90 +4,04

COVID-19 в Московской области:

Заболело: 443131

Выздоровело: 429200

За сутки: 165

17:55 В Зарайске прошел четвертый экстремальный исторический забег «Zaraysk Bison Race» 17:19 Министр обороны России, почетный гражданин Подмосковья Сергей Шойгу отмечает день рождения 15:24 В Подмосковье семья из четырех человек отравилась угарным газом 10:04 В Жуковском произошло возгорание на подстанции на территории ЦАГИ 22:13 «Всё и так остановлено». Как расширение НАТО повлияет на сотрудничество в Арктике 21:25 Фестиваль «Мелиховская весна» в Чехове собрал 15 театров 21:07 Участниками проекта «Активное долголетие» стали более 150 тыс человек 20:16 На «Доброделе» появился список дорог, которые отремонтируют по просьбам жителей 20:00 Подмосковье может войти в турпроект «Патриотическое кольцо России» 19:45 С какой валютой ехать за границу. Советы экономиста 19:02 Провоз велосипедов в подмосковных электричках два дня будет бесплатным 18:14 Подмосковные студенческие отряды открыли летний трудовой семестр 17:46 Ружицкий доложил Воробьёву о преобразованиях в Люберцах за пять лет 16:45 В Коломне пройдёт 11-й фестиваль автокемперов 16:25 В Волоколамске установят шесть детских городков 15:44 Депутат Нилов: «Россия спасёт полмира от голода» 15:13 Воробьёв открыл форум «Настоящее и будущее государственного учёта недвижимости» 14:39 На родине Вячеслава Тихонова в Павловском Посаде открыли памятник актёру 14:19 Более 20 фильмов представят на Международном кинофестивале «17 мгновений…» 12:27 Как в Подмосковье производят автодома

Главная Статьи Здоровье Доктор медицинских наук раскрыл рецепт идеального завтрака

Чтобы день был продуктивным, важно начать его с правильного завтрака. Лучше всего употреблять утром овсяную кашу, тосты из ржаного хлеба и фрукты, заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

«Традиционно начинать день лучше с овсяночки. Тосты из ржаного хлеба очень хороши. Наверное, лучше фрукты, чем фруктовый сок, – яблоко, например. Можно добавить кисломолочный напиток: вместо овсяной каши смешать кисломолочный напиток и мюсли. Запивать можно какао. Всё перечисленное относится к оздоровительным продуктам», – сказал диетолог в разговоре с NEWS.ru.

По словам специалиста, можно приготовить на завтрак глазунью с беконом, но в этом нет собой пользы. Если хочется яиц, то лучше сварить их всмятку.

Ранее «Радио 1» сообщало, что врач-диетолог Маргарита Королёва перечислила продукты для поддержания здоровья сердца.

Фото © istockphoto

Лора Луганская

#здоровье #диетолог #питание

Лучшее за неделю:

15 мая 15:05

Синоптик предупредил о грядущем похолодании

15 мая 13:05

Собянин поздравил с днем рождения столичного метро работников и пассажиров

16 мая 12:05

Баранец назвал самые горячие точки спецоперации на Украине

16 мая 12:05

Воробьёв поручил оперативно информировать жителей об отключениях горячей воды

Слушать Радио 1

Сводная сетка вещания "Радио 1"

Новости

22 мая 2022 10:10

Доктор медицинских наук, почетный гражданин Подмосковья Геннадий Оноприенко отмечает юбилей

22 мая 2022 10:00

«Легенды хоккея» провели 11-й матч серии «Выходи во двор» в Балашихе

22 мая 2022 09:32

До 15 градусов тепла ожидается в Московском регионе 22 мая

21 мая 2022 22:03

Поиски, доверие, любовь: каким на самом деле получился сериал AMORE MORE

21 мая 2022 17:55

В Зарайске прошел четвертый экстремальный исторический забег «Zaraysk Bison Race»

21 мая 2022 17:19

Министр обороны России, почетный гражданин Подмосковья Сергей Шойгу отмечает день рождения

21 мая 2022 16:42

В Московском союзе садоводов рассказали, как уберечь рассаду от ночных заморозков

21 мая 2022 16:17

Мурашко: в России нет случаев заражения людей оспой обезьян

21 мая 2022 15:24

В Подмосковье семья из четырех человек отравилась угарным газом

21 мая 2022 15:03

Врач назвал народное средство от болей в суставах

21 мая 2022 14:51

Амурский тигр Тарзан ищет опекуна

21 мая 2022 14:05

Глава Волоколамска проверил ход выполнения работ по рекультивации полигона «Ядрово»

21 мая 2022 13:58

В России после COVID-19 выздоровели еще 6 тыс 288 человек

21 мая 2022 13:13

В Волоколамске появится новый ФОК с крытым катком

21 мая 2022 13:12

Актёр Борис Токарев поделился первыми впечатлениями от фестиваля «17 мгновений…»

21 мая 2022 12:46

В Москве за сутки выявили 337 новых случаев COVID-19

21 мая 2022 12:10

«Лучший день для свадьбы – пятница». Нумеролог рассказала о благоприятных днях для заключения брака

21 мая 2022 12:03

В Москве пройдет первая неделя моды

21 мая 2022 11:37

В Подмосковье выявили 246 новых случаев заражения COVID-19

21 мая 2022 11:03

В Москве стартовал новый сезон конкурса «ТопБЛОГ»

21 мая 2022 10:04

В Жуковском произошло возгорание на подстанции на территории ЦАГИ

21 мая 2022 09:21

До 16 градусов тепла ожидается в Московском регионе 21 мая

21 мая 2022 09:00

«Ночь в музее», фестиваль психопросвещения и уроки каллиграфии – афиша Москвы на 21 и 22 мая

21 мая 2022 07:22

Медовый сомелье рассказал об особенностях профессии и проблемах отрасли

20 мая 2022 23:01

Шойгу доложил Путину о завершении операции на «Азовстали»

20 мая 2022 22:50

Уфолог назвал слушания в Конгрессе США по НЛО новым этапом в их изучении

20 мая 2022 22:13

«Всё и так остановлено». Как расширение НАТО повлияет на сотрудничество в Арктике

20 мая 2022 22:11

Депутат заверил в готовности России противостоять оспе обезьян

20 мая 2022 22:02

Ветеринар оценил шанс заразиться от белки опасным заболеванием

20 мая 2022 21:52

Экономист не увидел сенсации в заявлении G7 о планах изолировать Россию

20 мая 2022 21:40

Эксперт разъяснил смысл отмены возрастных ограничений для контрактников

20 мая 2022 21:25

Фестиваль «Мелиховская весна» в Чехове собрал 15 театров

20 мая 2022 21:07

Участниками проекта «Активное долголетие» стали более 150 тыс человек

20 мая 2022 20:16

На «Доброделе» появился список дорог, которые отремонтируют по просьбам жителей

20 мая 2022 20:00

Подмосковье может войти в турпроект «Патриотическое кольцо России»

20 мая 2022 19:45

С какой валютой ехать за границу. Советы экономиста

20 мая 2022 19:31

Экономист назвал самую выгодную для россиян валюту

20 мая 2022 19:20

Петербург украсят к 350-летию Петра I

20 мая 2022 19:19

История, которая заставляет менять жизнь. Авторы фильма «Решала: Брат» рассказали о его создании

20 мая 2022 19:06

Экономист объяснил причины угрозы голода в мире

20 мая 2022 19:02

Провоз велосипедов в подмосковных электричках два дня будет бесплатным

20 мая 2022 19:00

Аналитик объяснил, чем опасно ослабление валютного контроля в России

20 мая 2022 18:54

Врач назвала главную причину пагубного влияния мобильных телефонов на зрение

20 мая 2022 18:40

МИД РФ выступило за возобновление контактов в рамках Арктического совета

20 мая 2022 18:14

Подмосковные студенческие отряды открыли летний трудовой семестр

20 мая 2022 17:46

Ружицкий доложил Воробьёву о преобразованиях в Люберцах за пять лет

20 мая 2022 16:45

В Коломне пройдёт 11-й фестиваль автокемперов

20 мая 2022 16:25

В Волоколамске установят шесть детских городков

20 мая 2022 16:20

В Москве поддержат работодателей для снижения рисков нарастания безработицы

20 мая 2022 16:07

Эксперт оценил законопроект об отмене возрастного предела для службы по контракту

20 мая 2022 15:54

«Строительство – локомотив роста экономики». Колунов выступил на форуме «Настоящее и будущее государственного учета недвижимости»

20 мая 2022 15:44

Депутат Нилов: «Россия спасёт полмира от голода»

20 мая 2022 15:29

В Подмосковье определили самый чистый транспорт

20 мая 2022 15:19

Глава Росреестра рассказал о новых механизмах услуг для граждан в Подмосковье

20 мая 2022 15:13

Воробьёв открыл форум «Настоящее и будущее государственного учёта недвижимости»

20 мая 2022 14:48

Военный эксперт рассказал о планах ВС России после завершения мариупольской эпопеи

20 мая 2022 14:39

На родине Вячеслава Тихонова в Павловском Посаде открыли памятник актёру

20 мая 2022 14:19

Более 20 фильмов представят на Международном кинофестивале «17 мгновений…»

20 мая 2022 14:12

Экономист объяснил, для чего России нужен закон об NFT-токенах

20 мая 2022 14:01

Стало известно, когда в Москву придет потепление

20 мая 2022 13:58

«Опасения реальные». Вирусолог об опасности биолабораторий на Украине для РФ

20 мая 2022 13:13

«Никакой революции в этом нет». В Союзе пенсионеров оценили законопроект об объединении ПФР и ФСС

20 мая 2022 12:56

Дольщики долгостроя в Звенигороде начали получать ключи от квартир

20 мая 2022 12:41

Девятиклассник из Дубны стал чемпионом Подмосковья по дизайну среди школьников

20 мая 2022 12:27

Как в Подмосковье производят автодома

20 мая 2022 12:23

Минобороны РФ: свыше 1 900 националистов с «Азовстали» сдались в плен

20 мая 2022 12:15

Власти Крыма примут закон о национализации имущества украинских олигархов

20 мая 2022 12:12

Политолог оценил предложение о выходном дне для студентов-доноров

20 мая 2022 12:11

Почти половина россиян боятся заболеть COVID-19

20 мая 2022 12:10

Диетолог рассказала, чем опасны неспелые томаты

20 мая 2022 12:03

Стало известно, каков разрыв между спросом и предложением на рынке аренды в Москве

20 мая 2022 11:54

Режиссёр Вадим Абдрашитов станет гостем «Синемании»

20 мая 2022 11:53

Опрос показал, сколько россиян поддерживают идею воссоздания пионерии

20 мая 2022 11:40

Названо число камер, следящих за соблюдением ПДД в Москве

20 мая 2022 11:31

Названы самые опасные заболевания, о которых сигнализируют отеки

20 мая 2022 11:20

В России предложили давать студентам выходной после сдачи донорской крови

20 мая 2022 11:20

В Подмосковье снизилась задолженность населения за коммунальные услуги

20 мая 2022 11:07

Курс доллара опустился ниже 58 рублей впервые с 2018 года

20 мая 2022 10:50

Цифровой маммограф появился в Шатурской поликлинике

20 мая 2022 09:51

Жителям Щелкова рассказали об изменениях в выплате пособия на ребенка

20 мая 2022 08:19

В Орехово-Зуеве стартует театральный фестиваль «Морозов»

20 мая 2022 08:02

Оператора АЗС в Подмосковье оштрафовали за махинации с топливом

20 мая 2022 07:20

До 16 градусов тепла ожидается в столичном регионе 20 мая

19 мая 2022 23:33

Андрей Воробьёв проверил, как идёт посевная кампания в Талдомском округе

19 мая 2022 23:16

Политолог прокомментировал инициативу КНР начать процесс расширения БРИКС

19 мая 2022 22:52

В Госдуме рассказали о целях движения «Большая перемена»

19 мая 2022 22:08

Сомнолог объяснил, чем опасно спасть на спине

19 мая 2022 21:55

Вирусолог оценил вероятность новой вспышки COVID-19 в России

19 мая 2022 21:40

Технологическая компания Yadro развернётся в Дубне

19 мая 2022 21:08

В Дубне высадили сосновую аллею в честь Дня пионерии

19 мая 2022 20:06

Дерматолог объяснила, почему весной и летом нельзя осветлять веснушки

19 мая 2022 19:51

Семье из Пушкино провели газ по программе подключения льготных категорий жителей

19 мая 2022 19:37

В Петербурге в июне пройдут две спортивные выставки

19 мая 2022 19:27

Диетолог дала основные рекомендации худеющим при занятиях спортом

19 мая 2022 19:08

В ГД предложили увеличить отпуск для отдыха на курортах РФ

19 мая 2022 18:45

Эксперт объяснил отказ США поставлять Киеву реактивные системы залпового огня

19 мая 2022 18:45

Тина Канделаки предложила отменить в России визы для граждан Грузии

19 мая 2022 17:36

«Такой подход даёт наилучший результат». Сенатор о проекте «Большая перемена»

19 мая 2022 17:17

«Извращённый способ получения любви». Женский наставник о синдроме жертвы

19 мая 2022 17:11

Минцифры РФ объявило о старте летнего образовательного проекта «День цифры»

Также по теме

150 тыс цифра дня

Чаты

«Легенды хоккея» провели 11-й матч серии «Выходи во двор» в Балашихе

22 мая - 10:17

Доктор медицинских наук, почетный гражданин Подмосковья Геннадий Оноприенко отмечает юбилей

22 мая - 10:17

До 15 градусов тепла ожидается в Московском регионе 22 мая

22 мая - 10:16

Наталья Молунова – автор проекта «Чкаловский парк: учимся культуре отдыха сегодня»

22 мая - 02:02

Нейрофизиолог рассказал, как работать с большим объёмом информации

21 мая - 23:42

Психолог рассказал, что делать при возникновении панических атак

21 мая - 23:25

Синемания. Эфир от 20.05.2022 г. Гости - Вадим Абдрашитов, Яна Гладких и Виктория Корлякова

21 мая - 23:06

Режиссёр Вадим Абдрашитов о ценности советского кинематографа и проблемах современной киноиндустрии

21 мая - 23:01

Синемания. Эфир от 20.05.2022 г. Гостьи - Яна Гладких и Виктория Корлякова

21 мая - 22:57

Синемания. Эфир от 20.05.2022 г. Гость - Вадим Абдрашитов

21 мая - 22:57

Города Вещания	12 городов: Дубна, Егорьевск, Кашира, Коломна, Луховицы, Наро-Фоминск, Озёры, и др.	7 городов: Павловский Посад, Ступино, Дмитров, Зарайск, Можайск, Орехово-Зуево, Серпухов,	7 городов: Можайск, Подольск, Серебряные Пруды, Талдом, Рошаль, Шатура, Клин,	7 городов: Серебряные Пруды, Лотошино, Волоколамск, Можайск, Руза, Озёры, Талдом,			33 городов: Балашиха, Богородский, Бронницы, Власиха, Дзержинский, Долгопрудный, Домодедово, и др.
Программы	Будни: Дайджест новостей – 01:57, 05:57, 07:57, 08:57, 09:57, 10:57, 13:57, 14:57, 16:57, 17:57, 19:57, 20:57, 22:57, 23:57 Новости, актуальные события, интервью, программы: 06:45, 11:45, 12:45, 13:45, 16:45, 17:45, 18:45, 21:45, 00:45, 02:45, 03:45, 04:45. «Территория Подмосковья» (новости муниципалитетов) – 16:45, 17:45, 21:45, Выходные Дайджест новостей – 01:57, 05:57, 07:57, 08:57, 09:57, 10:57, 14:57, 15:57, 19:57, 20:57, 22:57, 23:57 Новости, актуальные события, интервью, программы: 06:45, 11:45, 12:45, 15:45, 18:45, 21:45, 00:45, 02:45, 03:45, 04:45.	Новости: 06:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 18:00, 19:00 (будни) Информационная программа «Самое время»: будни: 06:03 – 07:00, 11:03 – 12:00, 13:03 – 14:00, 15:03 – 16:00, 17:03 – 18:00, 18:03 – 19:00, 19:03 – 20:00 Суббота: 15:03 – 16:00 17:03 – 18:00 Воскресенье 13:03 – 14:00	Новости: 09:00 - 18 часов (каждый час по будням) Информационная программа «Самое время»: с 11:00 до 16:00 «Открытая студия»: 08:00-08:30, 09:00-09:30, 10:05 – 10:30 – 11:00, 14:03 – 14:30, 18:03 – 19:00, 20:00 – 20:30 «Бизнес-ланч» 07:00 – 07:30, 09:34 - 10:00, 19:34 – 20:00 «Дорога домой»: ср. 16:05 – 17:00 «Хочу на дачу!» Чт. 17:03 – 18:00 «Практическая работа»: ср. 17:05 – 18:00 «Включи психолога»: чт, 15:30 – 16:00 «Синемания. Область культуры»: Пт. 16:05 – 18:00	Новости: 09:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00 (будни) Информационная программа «Самое время» 06:15 – 06:45 (ежедневно) Рубрики: Пн. «Подмосковье рулит» - 14:28, 20:28 Вт. «Точка на карте» - 14:28, 20:28 Ср. «Точка на карте» - 14:28, 20:28 Чт. «Максимальный репост» - 14:28, 20:28 Пт. «Афиша» - 14:28, 20:28	Новости: <br> 09:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00 (будни) <br> <span style="color: #652c91;"><b>Информационная программа «Самое время»</b></span> <br> 06:15 – 06:45 (ежедневно) <br> Рубрики: <br> Пн. «Подмосковье рулит» <br> - 14:28, 20:28 Вт.<b></b> <br> «Точка на карте» <br> - 14:28, 20:28 Ср. <br> «Точка на карте» <br> - 14:28, 20:28 Чт. <br> «Максимальный репост» <br> - 14:28, 20:28 Пт. <br> «Афиша»<br> - 14:28, 20:28	Новости: 08:00, 12:00, 16:00, 20:00, 00:00, 04:00 (будни)	Новости: Хронометраж – 2,5 минуты Выходят в периоде: 12:10 – 12:30 13:10 – 13:30 14:10 – 14:30 15:10 – 15:30 16:10 – 16:30 17:10 – 17:30 18:10 – 18:30 (будни)