Сказано на «Радио 1»
23 ноября 2018 в 16:50

Долой будильник! Учёный опроверг опасность долгого сна в выходные

Вставать в выходные по будильнику совершенно необязательно, если в понедельник вы чувствуете себя отдохнувшим, рассказал в эфире «Радио 1» заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

«Время от времени в интернете всплывает информация о каких-то исследованиях, где доказывают опасность долгого сна в выходные. Предлагаю не обращать на это внимания, потому что не написано, на каких хронотипах проводились исследования. Более позднее засыпание и поздний подъём действительно похожи на джет-лаг при перелёте в другой часовой пояс. Да, лучше этого не делать. Есть общие рекомендации – спать регулярно по расписанию. Но на самом деле всё индивидуально, так что просто смотрите, как вы чувствуете себя в понедельник. Если вы до этого долго отсыпались и утром в понедельник встали бодрым, то ничего плохого не произошло», – пояснил Дорохов.

Ранее сообщалось, что, согласно исследованиям сомнологов, разница во времени пробуждения на рабочей неделе и на выходных может привести к проблемам со здоровьем.

Популярное на «Радио 1»
14:05 - 14:30
Открытая студия