Сказано на «Радио 1»
23 ноября 2018 в 16:50

Долой будильник! Учёный опроверг опасность долгого сна в выходные

Долой будильник! Учёный опроверг опасность долгого сна в выходные
Ранее врачи предупредили о рисках для здоровья из‑за нарушения режима

Вставать в выходные по будильнику совершенно необязательно, если в понедельник вы чувствуете себя отдохнувшим, рассказал в эфире «Радио 1» заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

«Время от времени в интернете всплывает информация о каких-то исследованиях, где доказывают опасность долгого сна в выходные. Предлагаю не обращать на это внимания, потому что не написано, на каких хронотипах проводились исследования. Более позднее засыпание и поздний подъём действительно похожи на джет-лаг при перелёте в другой часовой пояс. Да, лучше этого не делать. Есть общие рекомендации – спать регулярно по расписанию. Но на самом деле всё индивидуально, так что просто смотрите, как вы чувствуете себя в понедельник. Если вы до этого долго отсыпались и утром в понедельник встали бодрым, то ничего плохого не произошло», – пояснил Дорохов.

Ранее сообщалось, что, согласно исследованиям сомнологов, разница во времени пробуждения на рабочей неделе и на выходных может привести к проблемам со здоровьем.

Выспаться помогает лампа дневного света – лайфхак от сомнолога
Сказано на «Радио 1»
10 ноября 2018 13:59

Выспаться помогает лампа дневного света – лайфхак от сомнолога

При дефиците солнца организм нужно «переключать» на режим бодрствования с помощью искусственного света
Разное
С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты
Радио 1. Новости
25 июня 2018 16:16

С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты

В Роспотребнадзоре напомнили, что покупать продукцию у случайных людей опасно 

Эксперты рассказали, как подготовить квартиру и питомцев к отпуску

Главное – избежать бытовых аварий и найти гостиницу для животных

Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»

Об особенностях нового оружия рассказал писатель Семён Федосеев

Ветеринар рассказал, как спасти питомца от теплового удара

Самое важное – не оставлять животное в закрытой машине
Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Инициативу ввести в школах специалиста по контролю за соцсетями прокомментировала «Радио 1» председатель Национального родительского комитета Ирина Волынец

Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

К дачному сезону нужно физически подготовиться, сказала эксперт
Популярное на «Радио 1»
В Электростали поймали похитителя зубной пасты

В Электростали поймали похитителя зубной пасты

19‑летний подозреваемый пытался украсть из магазина 10 тюбиков
В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

Посетителям предлагают приобрести рассаду и инвентарь для дачных участков
За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

Севшим за руль в нетрезвом виде грозит лишение прав на срок до двух лет и штраф
Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Пробки образовались в Луховицах, Ступине и Серпухове
Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г
Радио 1. Регион
25 апреля 19:53

Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г

Строительство предприятия началось 24 апреля
05:00 - 06:00
Самое время!