17:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
17:30 Бизнес‑ланч
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+26°C
Сб 25 июня
Курс валют:
USD: 53,32 +0,03
EUR: 55,96 +0,02
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 447155
Выздоровело: 434921
За сутки: 97
14:22 Подмосковным водителям напомнили правила безопасного вождения в жару 09:21 Спасатели обезвредили найденную в Волоколамске мину времён ВОВ 23:01 Схема движения изменится в Наро-Фоминске из-за велозаезда 22:48 Абсолютной чемпионкой среди племенных животных стала корова из Серебряных Прудов 22:39 Названы продукты, которые можно передать ребёнку в летний лагерь 22:28 Усадьба Гребнево примет традиционный летний мотофестиваль 22:17 Минэкологии предписало ликвидировать сброс сточных вод в реку Латушки 21:53 Жители 21 округа Подмосковья смогут проверить здоровье в парках 21:42 Молочный шоколад из Павловского Посада получил российский «Знак качества» 21:30 В Щёлкове обнаружили две нелегальные свалки строительных отходов 21:08 Высший балл на ЕГЭ по истории получили два выпускника пушкинских школ 20:53 В Талдомском округе концертами и мастер-классами отмечают День молодёжи 20:38 В Подмосковье на выходных будут выявлять пьяных водителей 20:17 Воробьёв поздравил подмосковных выпускников с окончанием школы 19:41 Жителям Подмосковья рассказали, как бесплатно вызвать такси ветерану 19:17 Подмосковье вошло в число лидеров по качеству электронных госуслуг 18:18 Раскрыты нюансы новой программы обучения в автошколах 18:14 В Сергиевом Посаде к празднику Сергия Радонежского отремонтируют дороги 17:40 В Зарайске к августу установят семь детских площадок по губернаторской программе 17:18 Форум «Озерна. Перезагрузка» под Рузой собрал около 100 юношей и девушек

Долой «пустые» углеводы! Диетолог раскрыла секрет стройности

17 апреля 2019 19:23
Добавить сайт в избранное в:
Img

В России увеличилось количество людей, страдающих ожирением. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно полностью исключить из рациона несколько популярных у нас продуктов, заявила в эфире «Радио 1» врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Александрова.   

«Сейчас у нас на полках напитки с колоссальным количеством сахара, дешёвая вкусная бакалея, плюс гарниры – картошка, макароны и так далее. Это всё углеводы и очень мало белка. Хотя на самом деле белок не такой уж дорогой, как принято считать. Ведь белок – это не только говядина и свинина, это яйца, это курица, это индейка. Белок – это то, что даёт насыщение. Ведь две курицы ни один человек съесть не может, а съесть в таком же объёме макароны может совершенно спокойно. Организм не останавливает нас в поедании углеводов. И получается, что человек, ведущий офисный образ жизни, потребляет гораздо больше калорий, чем тратит», – сказала Александрова.

Чтобы привести себя в форму, диетолог посоветовала навсегда отказаться от «пустых» углеводов.

«Надо убирать «пустые» углеводы. Во-первых, это любые сладкие напитки: соки, компоты, морсы и, естественно, газированные лимонады. Во-вторых, макароны. Это абсолютно «пустые», лишние углеводы в нашей жизни. Картофель тоже не нужен, за исключением периода, когда он молодой, и там есть витамины. Но с октября по май мы совершенно спокойно можем убрать картошку из рациона», – отметила Александрова.

Она добавила, что занятия спортом могут помочь в борьбе с лишним весом только в сочетании с правильной диетой.

Ранее сообщалось, что в России с 2011 года среди взрослого населения от 18 лет и старше показатель заболеваемости ожирением вырос почти в два раза, кроме того, всё чаще встречается детское ожирение.

Владимир Вахрушев, Елена Рахнянская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться