21:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
21:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+30°C
Вт 22 июня
Курс валют:
USD: 73,20 -0,98
EUR: 86,89 -0,90
COVID в Московской области:
Заболело: 282 664
Выздоровело: 233 357
За сутки: +1043
21:03 Пассажирам общественного транспорта Подмосковья раздали 5,5 тыс бутылок воды 20:23 В Подмосковье с 1 июля заработают новые меры поддержки семей с детьми 19:37 Стало известно, как привитым в Подмосковье посещать рестораны в Москве 18:12 Стало известно, кто меняет путёвки на российские курорты в пользу отдыха в Турции 17:44 Воробьёв вместе с выпускниками возложил венок к Могиле Неизвестного Солдата 17:14 В Подмосковье начнут штрафовать за нарушения правил выгула собак 17:04 Синоптик назвал самые жаркие города Подмосковья 16:44 Кремль поддержал новые ограничения в Москве из-за COVID-19 16:27 Воробьёв призвал чиновников «работать на результат» 15:14 Первые пациенты с коронавирусом начали поступать в госпиталь в парке «Патриот» 15:00 В Подмосковье запустили онлайн-контроль за ходом ремонта подъездов 14:45 В Минобрнауки заявили о добровольной вакцинации студентов от коронавируса 14:00 Песков раскрыл особенности прямой линии с президентом в этом году 11:26 Съёмки фильма «Волоколамское шоссе» проходят в Подмосковье 09:04 В Московском регионе сохранится экстремально жаркая погода 19:54 Игра на эмоциях: синоптик скептически высказался о возможном урагане в Москве 19:18 Производство молока, ферма и фитнес-центр. В Подмосковье реализуют ещё 21 проект 19:00 В Королёве сотрудник ДПС спас котёнка 18:37 Пять выпускниц из Красногорска получили за ЕГЭ 100 баллов 18:28 В Госдуме призвали соблюдать рекомендации по работе в жару

Движение – жизнь. Как предупредить развитие сердечно‑сосудистых заболеваний?

22 апреля 2020 17:18
Img

В условиях режима самоизоляции движение человека ограничено, с чем надо бороться. Если не выполнять физические упражнения, сложно будет избежать ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, рассказал «Радио 1» руководитель научно-диспансерного отдела Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова Фаиль Агеев.

«У каждого в голове должна засесть фраза: «Движение есть жизнь». Мы должны противостоять малоподвижному образу жизни. Наша поперечно-полосатая мускулатура является активным нейроэндокринным органом. При сокращении мышцы выделяют целый комплекс биологически активных веществ, например хемокины. Они оказывают сильное влияние на состояние сосудистой стенки, в частности коронарных артерий. Если человек не двигается, мышцы не работают, эти сосуды не получают сигнала, что нужно пропускать кровь, сокращаться или расслабляться, они становятся вялыми, дряблыми, «зарастают» жиром», – пояснил медик.

Врач рекомендует ежедневно выделять на тренировки не менее получаса и « не дробить» их, так как общее время, затраченное на интенсивные физические нагрузки, позволяющие «качать» наше сердце, должно составлять примерно 20 минут.

Как подросткам ухаживать за проблемной кожей в самоизоляции

Как выстроить режим на дистанционном обучении, не травмируя психику ребёнка. Советы психолога

Особый уход за кожей вокруг глаз: лайфхаки косметолога

Владимир Вахрушев, Анастасия Ларина
#сказано в эфире
#эксперт
#здоровье
#врач
#лайфхак
Поделиться
Banner
Читайте также
Пассажирам общественного транспорта Подмосковья раздали 5,5 тыс бутылок воды
Подробнее
В Подмосковье с 1 июля заработают новые меры поддержки семей с детьми
Подробнее
В Петербурге мошенники предлагают нелегально посмотреть «Алые паруса»
Подробнее
«Новая реальность». Ресторатор Бухаров оценил правила посещения общепита в Москве
Подробнее
Стало известно, как привитым в Подмосковье посещать рестораны в Москве
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться