В современных нестабильных условиях адаптироваться и снизить уровень стресса поможет развитие эмоционального интеллекта. О том, как это сделать, рассказала «Радио 1» основатель EILab – компании-разработчика цифровой платформы «Работающий эмоциональный интеллект» Елена Хлевная.
Развитие эмоционального интеллекта следует начать с эмоциональной грамотности, то есть умения распознавать эмоции.
На следующем этапе нужно научиться использовать свои эмоции для решения различных задач.
Развивать надо и способность регулировать интенсивность испытываемых эмоций.
Она добавила, что если человек пока не овладел этой техникой и не может совладать с эмоциями, самый простой способ справиться с этим – выйти из ситуации, их вызвала.
Фото © istockphoto.com