1:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
1:30 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-8°C
Чт 9 декабря
Курс валют:
USD: 73,85 +0,29
EUR: 83,36 +0,35
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
22:43 Экс-глава МВД России призвал отменить Беловежские соглашения 18:52 Жители Шатуры проводят митинги против химпроизводства, администрация с ними согласна 18:47 Жителя Ногинска наградили за спасение ребёнка, провалившегося под лёд 17:18 Воробьёв послушал «Короля и шута» с детьми в больнице Королёва 16:57 Кастинг на Деда Мороза и мантия-невидимка. Что готовят к Новому году в Коломне? 15:41 Биолог назвал условия развития пандемии Эболы, свиного и птичьего гриппа 15:05 Академик Чумаков признал способность омикрон-штамма остановить пандемию 14:28 В подмосковном Дзержинском асфальт укладывают прямо на снег 13:51 Подольская школьница вышла в суперфинал конкурса «Большая перемена» 13:22 Около 180 лыжных трасс подготовили к зиме в Московской области 12:51 «Ушёл безвременно». Колосков выразил соболезнования близким экс-тренера ФК «Ростов» Гамулы 12:17 Число заболевших COVID-19 в Подмосковье уменьшилось за сутки более чем на 350 11:57 Суточное число заболевших коронавирусом в России достигло минимума с 13 октября 11:41 В Подмосковье задержали мужчину за хранение контрафактных сигарет на 100 млн рублей 11:15 В Коломне зафиксировали сугробы аномальной высоты 10:30 Огромный светящийся объект пролетел в небе над Сочи 10:18 Семейный клуб в Коломне планирует открыть франшизу 09:30 Устроивший стрельбу в московском МФЦ мог планировать нападение 09:12 Пассажирский автобус сгорел в районе Ховрино 08:59 «Новогодний набор» подорожал за год на 19%

Эксперт рассказала, какие углеводы полезны для здоровья

13 октября 2019 15:11
Добавить сайт в избранное в:
Img

Человеку ежедневно необходимо употреблять минимум 45-50% углеводов, лучше 60%, при этом в рацион не должны входить сахар, фруктоза, полученные в промышленном производстве. Пользу приносят медленные углеводы, с низким гликемическим индексом. Они постепенно всасываются в кровь, не поднимают сразу уровень инсулина, насыщают организм в течение длительного периода времени. Об этом «Радио 1» рассказала врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Александрова.

«В природе сахара нет, это продукт промышленного производства, входящий, например, в состав конфет. А есть другие углеводы, полезные для человека, которые присутствуют в перце, в луке. (…) Нашему организму не требуется сахар в чистом виде, поэтому его отсутствие ни к чему плохому не приведёт», – отметила эксперт.

Она также сообщила, что сахарозаменители бывают разными, и, соответственно, оказывают разное влияние на здоровье человека.

«Существуют близкие к органическим соединениям подсластители, например стевия, лактитол, эритрит. Эти вещества в норме содержатся в природе, согласно исследованиям, видимого вреда организму не наносят. Химические сахарозаменители, в частности, сделанные на основе цикламата, аспартама, могут негативно сказываться на здоровье человека», – поделилась врач.

Екатерина Александрова добавила, что в выпечку можно добавлять искусственные подсластители, если они не меняют свои свойства во время термической обработки. К таким сахарозаменителям относятся эритритолы, лактитолы, кэроб. Стевию также можно использовать во время  приготовления мучных изделий, но её лучше добавлять к другим подсластителям: этот сахарозаменитель слишком приторный и имеет неприятное послевкусие.

Диетолог: Идея интуитивного питания не применима к продуктам цивилизации

Диетолог назвал продукты для идеального завтрака

Анастасия Ларина, Ксения Сакурова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться