21:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+12°C
Пт 7 октября
Курс валют:
USD: 60,25 -0,85
EUR: 58,24 -0,18
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 528296
Выздоровело: 505728
За сутки: 879
21:28 Мобилизованным-должникам рассказали, как приостановить исполнительное производство 20:38 В Совет молодых врачей Подмосковья вошли 15 медиков 19:27 Центры «Мой бизнес» предоставили подмосковным предпринимателям 80 тыс услуг 18:57 Сотрудники подмосковного УФСИН поклонились мощам Сергия Радонежского 18:24 Воробьёв и Львова-Белова встретили детей-сирот из Донбасса 17:34 Онлайн-сервисы помогут жителям Подмосковья отследить ход исполнительного производства 16:24 Новый закон защитит покупателей жилья от банкротства продавцов 15:51 Разная разметка на платных и бесплатных парковках избавит автомобилистов от штрафов 14:28 Для столичных работодателей запустили Telegram-бот по мобилизации сотрудников 12:33 Третьяковская галерея представила в подмосковном парке произведения русского авангарда 11:43 В агропром Подмосковья инвестируют более 15 млрд рублей 11:28 Режиссёр Антон Мегердичев представит в эфире «Синемании» фильм «Сердце Пармы» 10:39 На форуме в Мытищах обсудят диалог между государственными и негосударственными школами 10:08 Ограничения на полёты в аэропорты юга и центра России продлили до 16 октября 09:00 Япония расширила антироссийские санкции 08:00 Экипаж корабля Crew Dragon-5 перешёл на МКС 07:29 Байден предупредил о реальной опасности ядерной войны 19:10 Подмосковный бизнес-омбудсмен Головнёв одобрил отмену плановых проверок 18:48 Глава Чехова Артамонов предоставил служебные квартиры двум учителям 18:30 В Московской области за год оштрафовали 235 браконьеров

Эндокринолог перечислила простые продукты, которые помогут взбодриться

19 августа 2022 17:30
Добавить сайт в избранное в:
Img

Существует множество доступных и полезных продуктов, которые помогут повысить работоспособность. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской РКБ Минздрава МО Мария Калошина.

«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и Омега-жирными кислотами для прилива энергии», – рассказала Калошина в беседе с Общественной службой новостей.

По ее словам, жирные сорта рыбы – это еще одна панацея от упадка сил. А вот мясо в рационе должно быть нежирным, предпочтительны курица и индейка.

«Не забываем про овощи, которые являются ценными источниками витаминов и минералов. Ну и, конечно, о зерновых и бобовых продуктах. Важно выбирать именно цельнозерновые продукты, которые обеспечивают организм энергией на долгое время. А бобовые – ценный источник необходимого для организма магния и калия», – добавила специалист.

Однако продуктом, который способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки, остается темный шоколад.

«Он богат какао-бобами, в составе которых содержатся антиоксиданты – вещества, контролирующие обменные процессы в организме», – объяснила врач-эндокринолог.

Однако употреблять темный шоколад с целью взбодриться стоит без фанатизма, поскольку он остается высококалорийным продуктом, заключила эксперт.


Фото © istockphoto.com

Элина Позднякова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2