11:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
11:30 Бизнес‑ланч
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+19°C
Чт 29 июля
Курс валют:
USD: 73,61 +0,24
EUR: 86,92 +0,07
COVID в Московской области:
Заболело: 367 197
Выздоровело: 295 499
За сутки: +2161
10:35 Минобороны РФ и Московская область подписали соглашение о цифровизации военкоматов 22:30 «Синемания» расскажет о развитии онлайн-кинотеатров в России 19:59 Сергей Друзьяк расскажет «Синемании» о фестивале «Проект: ПОЭТ» 16:59 Женская сборная России по баскетболу 3х3 выиграла серебро Олимпиады 16:23 Гимнаст Нагорный взял олимпийскую бронзу в личном многоборье 15:20 Путин поручил досрочно начать выплаты на школьников 14:52 В посёлке Монино открыли ночной пункт вакцинации 12:35 В Госдуме предложили открыть авиасообщение и ввести безвизовый режим со всеми странами СНГ 11:58 В Подмосковье выявили минимальное с середины июня число больных COVID-19 11:47 В России впервые с 30 июня выявили менее 23 тыс заболевших коронавирусом 10:21 Инфекционист рассказал, кто подвержен риску тромбоза при коронавирусе 10:07 Реконструкцию общественного пространства в Котельниках завершат в августе 09:53 Ревакцинацию от COVID-19 в Подмосковье можно пройти в 370 пунктах 08:21 Учёный предупредил, что пандемия COVID-19 может затянуться 08:07 Россияне назвали главное слово 2021 года 07:57 Стало известно, как привитые от коронавируса могут передавать штамм «дельта» 07:46 Рецидивист обстрелял окна двух квартир в Воскресенске 07:19 На «Доброделе» стартовал опрос по благоустройству дворов 07:10 Подмосковные пловцы завоевали серебро Олимпиады в эстафете 20:45 Лайнер «Волоколамск» расскажет пассажирам о туристическом потенциале Подмосковья

Фитнес-эксперт рассказал, кому противопоказан спорт в жару

21 июля 2021 17:36
Добавить сайт в избранное в:
Img
Жара и спорт совместимы, но нужно понимать, что под открытым палящим солнцем тренироваться нежелательно, об этом Диане Сорокиной рассказал гость программы «Точка зрения» — тренер, фитнес-эксперт Анатолий Горячев, пишет Pravda.ru. Он добавил, что для тренировок нужно выбирать либо утреннее, либо вечернее время, при этом одежда должна быть лёгкой, но защищать кожу от солнечных лучей.
«Можно тренироваться в жару, но важно понимать, что это экстремальные нагрузки на организм, даже без тренировок, так как организм перегреваться будет активнее, активнее будет теряться жидкость. Просто эти факторы нужно учесть и постараться заранее продумать свою тренировку», — пояснил эксперт.

По его словам в летний период для занятий спортом лучше выбрать плавание.
«Также неплохо подойдут тренировки в парке под сводом листьев, когда нет палящего солнца, например, утром или вечером. Отлично будет влиять на тренировку свежий воздух, которого в избытке», — добавил Горячев.

Он посоветовал позаботиться о запасах воды и избегать в жару жирных продуктов, которые тяжело усваиваются.

Тренер отметил, что в жару противопоказаны занятия спортом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фото из открытых источников
Елизавета Ерастова
Поделиться
Banner
Также по теме
Названо число жителей Балашихи, которых обеспечат чистой водой к сентябрю
Подробнее
У дома в Можайске нашли боеприпас времён ВОВ
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться