15:00 Новости
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
-6°C
Пн 8 марта
Курс валют:
USD: 74,43 -0,64
EUR: 88,93 +0,01
COVID в Московской области:
Заболело: 207 522
Выздоровело: 169 420
За сутки: +577
12:51 В столице отменён обязательный режим самоизоляции для пожилых граждан 10:47 Андрей Воробьёв поздравил девушек и женщин с 8 Марта 13:28 Подмосковные спасатели предупредили о гололедице и метели 7 марта 21:32 Андрей Воробьёв: 8 Марта и Масленицу в Подмосковье отпразднуют в традиционном формате 19:01 Транзитные грузовики более 3,5 тонн смогут двигаться только по ЦКАД и двум бетонкам 11:25 Подмосковные хирурги прооперировали младенца в прямом эфире 08:59 Автомагистраль в обход Балашихи и Ногинска построят в 2024 году 11:35 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 4 марта 10:30 Учёные из Дубны запатентовали уникальный метод выявления гена долголетия 22:38 Более 300 тыс. человек прошли вакцинацию против COVID-19 в Подмосковье с начала года 22:23 В Подмосковье сократили количество коек для пациентов с COVID-19 16:54 В Королёвской горбольнице смогут проводить малоинвазивные операции 15:30 В Подмосковье на Масленицу проведут более 30 тематических ярмарок 13:03 Театр «Наш дом» из Химок стал участником федеральной программы Минкультуры РФ 11:42 Стало известно, какие страны покупают больше всего подмосковных товаров 16:45 В Госдуме объяснили, почему россияне уже не так бояться заболеть COVID-19 15:39 С середины марта подмосковный Дзержинский начнёт получать воду из «Мосводоканала» 10:03 Как правильно поддерживать организм весной 08:54 Словакия получила первую партию вакцины «Спутник V» 20:17 Приём заявок на получение социальной ипотеки для учителей открылся в Подмосковье

Иммунолог рассказал о пользе зимнего солнца

07 декабря 2020 19:30
Img

Декабрь в столичном регионе может стать самым солнечным и светлым за всю историю метеонаблюдений благодаря вторжению сибирского антициклона. По прогнозу синоптиков, ожидается 50-55 ясных часов. Обычно в Центральной России зимние месяцы, особенно декабрь, являются самыми хмурыми и тёмными в году.

О том, почему для организма необходим солнечный свет, «Радио 1» рассказал врач-аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. По его словам, он помогает регулировать биоритмы человека.  

«Солнечный свет имеет значение не только для выработки витамина D, но и для нормального функционирования эпифиза. Это шишковидная железа, которая управляет нашими биоритмами. И эта железа выделяет гормон мелатонин. Он необходим для нашей нормальной хронобиологии, чтобы днём бодрствовать, а ночью спать, чтобы у нас хорошо работал иммунная система, другие эндокринные железы. Это тот счётчик, который задаёт наши суточные биоритмы. Очень важно, чтобы днём было хорошее освещение, в том числе солнечный свет», – подчеркнул врач.

Владимир Болибок также рассказал, как избежать нарушения суточных ритмов в зимнее время.

«Если у вас есть возможность погулять по солнцу, обязательно это сделайте. Перед сном нужно, чтобы освещение было приглашённым, интимным, а ночью должно быть темно. Тогда разница между ярким светом днём и полной темнотой ночью даст необходимые толчок для работы эпифиза и выработки мелатонина. Это очень важно», – отметил эксперт.

По словам Владимира Болибока, дома обязательно должно быть хорошее общее освещение и хорошее местное, если вы работаете за письменным столом. А вот яркость монитора компьютера должна быть как можно ниже.

В Гидромедрометцентре предупредили об опасности солнечной погоды

Лора Луганская, Владимир Вахрушев
#сказано в эфире
#погода
#природа
#здоровье
#врач
#солнце
Поделиться
Читайте также
В России отмечают Масленицу
Подробнее
В Подмосковье задержали подозреваемого в убийстве женщины и троих детей
Подробнее
В столице отменён обязательный режим самоизоляции для пожилых граждан
Подробнее
Пострадавшая от взрыва газа девочка находится в Люберецкой больнице
Подробнее
Пять машин столкнулись на севере Москвы
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
0 / 0
Load...
Поделиться