20:00 Знание – сила
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
20:00 Знание – сила
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+19°C
Пт 14 мая
Курс валют:
USD: 74,36 -0,32
EUR: 89,93 -0,09
COVID в Московской области:
Заболело: 253 647
Выздоровело: 208 299
За сутки: +600
20:11 «Уроки доброты» разработают и для старшеклассников 19:21 3,3 тыс человек проконсультировали в мае на горячей линии по оформлению имущества 16:59 В России посчитали автодома и назвали цены на них 16:21 Воробьёв и Золотов наградили офицеров и солдат дивизии Дзержинского 15:45 В медучреждения Подмосковья поступил препарат «Артлегиа» для лечения от коронавируса 15:15 На Международном театральном фестивале «Мелиховская весна» покажут более 20 спектаклей 14:15 Названы сроки запуска следующих Московских центральных диаметров 14:08 В Подмосковье ждут актрису, режиссёра и туристов для примерки кресел и скафандров 14:00 Жители Подмосковья смогут вызвать экстренные службы для близких в приложении «112 МО» 12:58 Названы самые опасные ошибки при укусе гадюки 12:42 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 14 мая 11:56 Грозы и ливни ожидаются в столичном регионе во второй половине дня 10:49 Актёр Александр Песков станет гостем «Синемании» 09:46 В Подмосковье усилили контроль за содержанием железнодорожных станций 18:35 Отключения горячей воды в Подмосковье начнутся с 1 июня 17:20 Ромашина и Колесниченко выиграли чемпионат Европы по синхронному плаванию 16:49 Губернатор протестировал машину-амфибию для очистки водоёмов 16:29 В Видном установлен рекорд мира по силовому экстриму 15:50 В Подмосковье 84% объектов долевого строительства возводят по графику 15:03 Около 300 тыс жителей Подмосковья уже воспользовались программой «Коммунальный бонус»

Инна Иголкина – о том, как отдохнуть без отпуска

10 июля 2019 13:39
Img

Более половины россиян летом не пойдут в отпуск, около трети – потому что только недавно сменили работу, 15% – из-за недостатка средств. Большинство опрошенных недовольно отсутствием возможности отдохнуть.

Как развеяться за короткие выходные в Подмосковье, не уходя в отпуск, в эфире «Радио 1» рассказала психолог и бизнес-тренер Инна Иголкина.

«Если вам нравится пляжный отдых, то вы можете поехать на берег какой-нибудь красивой реки. Более цивилизованный вариант – пойти в аквапарк, на разнообразные СПА-процедуры и прочее. Если вам нравится экскурсионный отдых, есть масса вариантов прямо в собственном городе. Обычно оказывается, что у среднестатистического москвича есть фотографии откуда угодно, кроме Красной площади», – сказала Инна Иголкина.

Найти время для отдыха не так трудно, как кажется.

«Это вопрос чисто психологический. Допустим, те, у кого есть огород, всегда высвобождают выходные под то, чтобы в пятницу вечером уехать на дачу и поздно вечером в воскресенье оттуда вернуться. Мы можем высвободить время, если хотим. Поэтому больше всего вопрос не в том, куда пойти или как отдохнуть, а в том, как себя заставить», – поделилась наблюдениями собеседница «Радио 1».

При стрессе выделяется адреналин, который не может быстро выйти из организма. Выпустить стресс можно с помощью любимых видов спорта или хобби. При рабочем графике без выходных можно делать специальные упражнения.

«Есть прекрасные книги и методики по аутотренингу, по медитации. Сейчас этих материалов очень много, их можно найти буквально одним нажатием в любом поисковике. Самый простой вариант – вы даёте себе позитивную установку. Например, привязываете это к зеркалу и каждый раз, подходя к нему, вы говорите себе позитивную фразу, допустим: «Я самая обаятельная и привлекательная». Классическая фраза, и, тем не менее, она очень работает», – отметила психолог и бизнес-тренер Инна Иголкина.

 

Поделиться
Banner
Читайте также
«Уроки доброты» разработают и для старшеклассников
Подробнее
3,3 тыс человек проконсультировали в мае на горячей линии по оформлению имущества
Подробнее
Как защитить себя от долгов супруга. Советы юриста
Подробнее
Ацидофилы против плодовых. Ландшафтный дизайнер назвала «враждующие» растения
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться