Изменения в природе. Врач рассказала, как пережить погодные скачки

Морозная погода в Московском регионе сменилась оттепелью. В праздничные выходные в Москве и Подмосковье – облачно с прояснениями, температура – до +5°C, сообщил в эфире «Радио 1» начальник отдела Гидрометцентра России Анатолий Цыганков. Такая погода может продержаться до 14 марта. Низкое давление постепенно повышается.

О том, как скачки температуры и давления влияют на физическое состояние людей, «Радио 1» рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

«На молодом, активном здоровом населении скачки температуры и давления практически не отражаются, потому что организм специально так продуман, чтобы жить на нашей планете и спокойно адаптироваться к изменениям окружающей среды. Но у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или курильщиков сосуды, конечно, не так здоровы, не так эластичны. Они могут ощущать на себе изменения температуры и давления. Таким людям стоит просто более внимательно относится к своему здоровью, почаще измерять артериальное давление, обратиться к лечащему доктору, чтобы он скорректировал состояние препаратами», – сказала медик.

По словам Ярцевой, чтобы не бояться перепадов погоды, очень важно тренировать сосуды. Это можно сделать путём закаливания или тренировок.

«Например, когда мы принимаем контрастный душ, занимаемся кардиотренировками – бегом, ходьбой или на эллиптическом тренажёре – мы постепенно подготавливаем свои сосуды к переменам погоды. Если организм натренированный, мы в принципе не должны чувствовать перепадов, когда на улице то заморозки, то оттепели», – отметила собеседница «Радио 1».

Ирина Ярцева также рассказала, как гипотоникам безопасно поднять артериальное давление.

«Часто тем, у кого низкое давление, советуют просто выпить чайку и кофейку. Это неверно. В неблагоприятный день нужно просто пить достаточно много жидкости, и это будет поддерживать давление внутри организма. Кофе как раз выгоняет жидкость. Человек, выпив кофе, только на время повышает себе давление. Но через полчаса повышается давление в почках, и жидкость выводится из организма. Поэтому через полчаса или час после принятия кофе человек может испытывать ощущение снижения артериального давления», – пояснила врач.

Главное – равномерно в течение всего дня пить жидкость в нужном объёме, желательно воду, заключила Ярцева.