8:00 Открытая студия. Открытое правительство
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
8:00 Открытая студия. Открытое правительство
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+12°C
Вс 25 июля
Курс валют:
USD: 73,77 -0,07
EUR: 86,85 +0,08
COVID в Московской области:
Заболело: 367 197
Выздоровело: 295 499
За сутки: +2161
18:22 Как устроен театр «СТУДИЯ.project», рассказала его основатель Надежда Ларина 17:44 Художник-педагог из Красногорска выиграла конкурс грантов 17:35 Фильм «Лётчик» Рената Давлетьярова представили в рамках МАКС-2021 13:32 Смертность от коронавируса в России повторила суточный рекорд 10:19 Подмосковная теннисистка обыграла соперницу на Олимпиаде-2020 22:57 Мурашко: Подмосковье – в лидерах по темпам вакцинации от COVID-19 22:45 Зелёные зоны Химок соединит веломаршрут 21:59 Экономист объяснил, чем обернётся для россиян резкое повышение ключевой ставки 21:24 В российскую олимпийскую команду вошли 48 подмосковных спортсменов 21:14 Сотрудников с иммунитетом к COVID-19 должно быть не менее 80% 20:09 Валерий Карпин стал главным тренером сборной России по футболу 18:53 Инфекционист рассказал, защитят ли российские вакцины от гамма-штамма 18:48 В ГД дали прогноз на выступление России на Олимпиаде в Токио 18:17 Проект музея Зои Космодемьянской под Рузой поборется за архитектурный «Оскар» 16:55 Эпидемиолог: заболеваемость коронавирусом в Подмосковье пока не снижается 15:32 Воробьёв: ковидный госпиталь в парке «Патриот» закроют 1 августа 15:30 В Подмосковье к 2024 будет уже 27 рекультивированных полигонов 15:03 Воробьёв: бригады скорой помощи в Подмосковье оснастят аппаратами массажа сердца 15:00 Сборная России обновила рекорд Международной олимпиады по физике в Подмосковье 14:45 Мурашко: «Вакцинация во время эпидемического подъёма позволяет его остановить»

Йога: первые шаги для новичков. Советы тренера

17 сентября 2020 16:04
Добавить сайт в избранное в:
Img

Фестиваль йоги в Орехово-Зуеве собрал более 300 участников проекта «Активное долголетие», сообщили в Министерстве социального развития Московской области. На фестивале проводятся различные мастер классы – «йоготерапия», «хатха-йога», «йога комплекс», «йога с нуля» и многие другие.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, заявила «Радио 1» йога-терапевт, ведущий преподаватель методики «йога-23», преподаватель йоги из топ-10 самых влиятельных по мнению журнала Yoga Journal Татьяна Илларионова.

«Практика йоги стала популярной, появилось очень много разных направлений, поэтому легко запутаться. Начинать практиковать йогу можно в любом возрасте. Всё зависит от текущего состояния. У детей всё происходит быстрее, во взрослом возрасте надо делать плавные, медленные входы, никуда не торопиться. Есть много случаев, когда йогу начинают практиковать в пожилом возрасте. Просто надо правильно подобрать момент и выбрать верный подход», – отметила эксперт.

Татьяна Илларионова также дала советы новичкам, желающим начать практиковать йогу.

«Что касается направлений, то я бы рекомендовала начинать с так называемой классической хатха-йоги. Во-первых, это в некотором смысле самое понятное направление. По нему очень много хороших специалистов, у которых большой стаж и опыт. Новичкам я рекомендую идти к специалистам с большим опытом, большим стажем личной практики и преподавания. Личная практика и преподавание –это два совершенно разных опыта, поэтому я рекомендую смотреть на одну и на вторую цифры», – сказала собеседница «Радио 1».

По мнению Татьяны Илларионовой, важнее всего для здоровья – активное действие.

«Сейчас стала популярна в целом идея оздоровления, занятия спортом. Это правильно, курс на оздоровление всегда приветствуется. Самое важное для здоровья – это активное действие. У многих людей существует заблуждение, что они родились, у них есть некий пул здоровья, и они его используют. Это тоже вариант, но пассивный. А если вы хотите, чтобы этот пул не просто тратился, но ещё и пополнялся, действие должно быть активным», – посоветовала специалист.

Помимо этого, Татьяна Илларионова ответила на вопрос, чем являет йога – фитнесом или духовной практикой.

«Я не называла бы йогу духовной практикой. Скорее, для городского жителя это прикладная альтернатива ЛФК, ОФП и физической активности. Но это более вдумчивая физическая активность, которая позволяет участвовать в процессе не только телом, но и следить за тем, что происходит, за счёт своего внимания. Часто это делает очень многое – гораздо больше, чем простые физические упражнения, когда мы продолжаем размышлять о каких-то перипетиях текущего дня. Йога – это философское течение, которое имеет прикладную направленность, даёт возможность оздоровиться. Сейчас очень популярна йогатерапия. Это совершенно прикладная вещь: просто берём и используем максимально эффективные дыхательные техники, техники концентрации», – заключила эксперт.

Ранее сообщалось, что с сентября Волоколамский клуб молодых семей запустил бесплатные занятия йогой для беременных.

Ксения Сакурова
Поделиться
Banner
Также по теме
Стало известно о современных трендах в тату-индустрии
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться