17:05 Открытая студия. Открытое правительство
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
17:05 Открытая студия. Открытое правительство
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+25.9°C
Сб 13 августа
Курс валют:
USD: 60,90 -0,28
EUR: 62,54 -0,02
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 455468
Выздоровело: 440482
За сутки: 534
17:08 Воробьев представил лучшие практики инвестиционного стандарта региона на форуме в Истре 16:11 Андрей Воробьев сыграл в составе сборной «Легенд Хоккея» в матче с юными спортсменами 13:47 Андрей Воробьев призвал уменьшить число проверок для бизнеса 10:01 Почётный гражданин Подмосковья Леонтий Кузнецов отмечает 84-й день рождения 23:20 Подмосковная команда заняла второе место в турнире по гольфу Спартакиады сильнейших 23:14 Чижов предрёк европейцам скорые последствия ошибочных решений властей ЕС 23:09 «Будет спрос – будет и оборот». В Подмосковье поддержали строительство магазинов в СНТ 21:49 Подмосковные энергетики отремонтируют сети СНТ Волоколамского округа 21:30 Должники смогут подать заявление о сохранении прожиточного минимума через «Госуслуги» 21:15 В Апрелевке начали установку свай под опоры нового путепровода 20:10 В Клину обновили сквер, разбитый в 70-е годы 18:49 В Подмосковье пресекли незаконную торговлю сельскохозяйственными животными 17:54 231 семью переселят в Мытищах по проекту реновации 15:45 Центробанк предупредил жителей Подмосковья о новых мошеннических схемах 15:00 Строительство детского сада на улице Заречной в Балашихе завершат к концу августа 14:45 Пархоменко ответил на вопросы жителей посёлка Колюбакино 14:15 Московский губернский театр покажет в новом сезоне четыре премьеры 14:00 Реабилитацию в Московской области с начала года прошли 30 тыс инвалидов 10:42 Андрей Воробьев оценил перемены в Волоколамске 07:20 В Московском регионе 12 августа ожидается ясная погода и до плюс 29 °С

Йога: первые шаги для новичков. Советы тренера

17 сентября 2020 16:04
Добавить сайт в избранное в:
Img

Фестиваль йоги в Орехово-Зуеве собрал более 300 участников проекта «Активное долголетие», сообщили в Министерстве социального развития Московской области. На фестивале проводятся различные мастер классы – «йоготерапия», «хатха-йога», «йога комплекс», «йога с нуля» и многие другие.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, заявила «Радио 1» йога-терапевт, ведущий преподаватель методики «йога-23», преподаватель йоги из топ-10 самых влиятельных по мнению журнала Yoga Journal Татьяна Илларионова.

«Практика йоги стала популярной, появилось очень много разных направлений, поэтому легко запутаться. Начинать практиковать йогу можно в любом возрасте. Всё зависит от текущего состояния. У детей всё происходит быстрее, во взрослом возрасте надо делать плавные, медленные входы, никуда не торопиться. Есть много случаев, когда йогу начинают практиковать в пожилом возрасте. Просто надо правильно подобрать момент и выбрать верный подход», – отметила эксперт.

Татьяна Илларионова также дала советы новичкам, желающим начать практиковать йогу.

«Что касается направлений, то я бы рекомендовала начинать с так называемой классической хатха-йоги. Во-первых, это в некотором смысле самое понятное направление. По нему очень много хороших специалистов, у которых большой стаж и опыт. Новичкам я рекомендую идти к специалистам с большим опытом, большим стажем личной практики и преподавания. Личная практика и преподавание –это два совершенно разных опыта, поэтому я рекомендую смотреть на одну и на вторую цифры», – сказала собеседница «Радио 1».

По мнению Татьяны Илларионовой, важнее всего для здоровья – активное действие.

«Сейчас стала популярна в целом идея оздоровления, занятия спортом. Это правильно, курс на оздоровление всегда приветствуется. Самое важное для здоровья – это активное действие. У многих людей существует заблуждение, что они родились, у них есть некий пул здоровья, и они его используют. Это тоже вариант, но пассивный. А если вы хотите, чтобы этот пул не просто тратился, но ещё и пополнялся, действие должно быть активным», – посоветовала специалист.

Помимо этого, Татьяна Илларионова ответила на вопрос, чем являет йога – фитнесом или духовной практикой.

«Я не называла бы йогу духовной практикой. Скорее, для городского жителя это прикладная альтернатива ЛФК, ОФП и физической активности. Но это более вдумчивая физическая активность, которая позволяет участвовать в процессе не только телом, но и следить за тем, что происходит, за счёт своего внимания. Часто это делает очень многое – гораздо больше, чем простые физические упражнения, когда мы продолжаем размышлять о каких-то перипетиях текущего дня. Йога – это философское течение, которое имеет прикладную направленность, даёт возможность оздоровиться. Сейчас очень популярна йогатерапия. Это совершенно прикладная вещь: просто берём и используем максимально эффективные дыхательные техники, техники концентрации», – заключила эксперт.

Ранее сообщалось, что с сентября Волоколамский клуб молодых семей запустил бесплатные занятия йогой для беременных.

Ксения Сакурова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться