4:00 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
4:00 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+8°C
Вт 17 мая
Курс валют:
USD: 63,44 +0,34
EUR: 65,82 -0,02
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 442324
Выздоровело: 428260
За сутки: 159
19:15 Врачи из Жуковского поставили на ноги пациента после тяжёлого перелома позвоночника 19:03 Тестирование на наличие ВИЧ-инфекции с начала года прошли более 650 тыс жителей Подмосковья 18:12 За неделю мобильные офисы соцгазификации посетят более 50 населённых пунктов Подмосковья 16:06 Воробьёв: Подмосковье поможет McDonald’s при переходе к российским партнёрам 15:50 Балашихинское «Боевое братство» отправило военным в ДНР «подарки из дома» 15:23 Назван срок выпуска в Подмосковье первого автобуса из российских и китайских комплектующих 14:59 Воробьёв дал старт работе ФОКа «Звёздный» в Жуковском 14:26 Воробьёв назвал главные цели «Новой экономики Подмосковья» 13:35 Губернатор объявил о выделении 16 млрд рублей на модернизацию дорог 13:15 Раскрыты причины роста спроса на электронную торговлю в России 12:44 Воробьёв поручил оперативно информировать жителей об отключениях горячей воды 12:22 Китай поможет. Названо условие возрождения выпуска автомобилей «Москвич» 11:33 В Можайск доставили частицу мощей блаженной Матроны Московской 11:22 В Воскресенске повысят надёжность электроснабжения соцобъектов 10:25 Минпросвещения рекомендовало провести выпускные в школах 25 июня 09:45 Названы главные места и мероприятия проекта «Лето в Подмосковье-2022» 09:09 4 тыс гостей посетили самый массовый фестиваль-пикник Подмосковья 08:41 Собянин объявил о переходе завода Renault на баланс города и возобновлении выпуска «Москвичей» 08:18 Руководитель забега Zaraysk Bison Race рассказал о новшествах 2022 года 07:57 10 городов представили программы на открытии подмосковного летнего туристического сезона

Как бороться с психологическим выгоранием в самоизоляции. Советы психолога

08 апреля 2020 17:35
Добавить сайт в избранное в:
Img

Россиян предупредили об опасности психологического выгорания в самоизоляции. По словам главы Медико-биологического агентства Вероники Скворцовой, эмоциональное истощение может возникнуть на третьей неделе карантина.

О том, что происходит с психологическим состоянием человека в такой ситуации, «Радио 1» рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

«Необходимость больше и чаще находиться дома – это стресс, потому что это разрушает наш привычный уклад жизни и сложившуюся структуру времени, когда в будние дни мы с утра просыпались, ели, умывались и ходили на работу, а потом возвращались домой. И вот эта структура рухнула. День за днём мы живем в совершенно другой реальности, а для психики это дискомфорт. У нас была сумма определённых ритуалов, шаблонов, на которую психика реагировала благоприятно, потому что это уже было. К тому же мы вынуждены долгое время быть вместе со всеми членами семьи в относительно небольшом помещении. Это, конечно, тоже психологически тяжело», − констатировал собеседник «Радио 1».

По словам Ильи Шабшина, распознать психологическое выгорание можно по нескольким признакам.

«Может быть много симптомов и маркеров. Если речь про семейные отношения, то это учащение конфликтов, вспышек практически на пустом месте или наоборот доставание «скелетов из шкафа», эскалация напряжения между партнёрами. Что касается самочувствия одного человека, то это может быть апатия, нежелание вообще что-то делать, тоскливое, меланхоличное настроение. Всё это говорит о том, что наступает эмоциональное выгорание», − отметил психолог.

Илья Шабшин также рассказал, как преодолеть такую ситуацию.

«Прежде всего, нужно создать новую структуру времени: каждый вечер составлять список дел, которые нужно сделать, или утром писать, чем сегодня вы должны заниматься, какие задачи перед вами стоят. Это должен быть сбалансированный распорядок дня», − отметил эксперт.

Ранее россияне оценили соблюдение ими режима самоизоляции. Около 80% жителей страны утверждают, что большая часть их знакомых и родственников соблюдает предписанный из-за распространения коронавируса режим.

Как бросить курить в условиях самоизоляции

Кулинары на самоизоляции. Простые рецепты для всей семьи

 

Лора Луганская, Ксения Сакурова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться