6:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
6:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+9°C
Чт 6 мая
Курс валют:
USD: 74,86 +0,39
EUR: 89,77 +0,68
COVID в Московской области:
Заболело: 233 422
Выздоровело: 191 673
За сутки: +601
22:57 Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг 20:48 Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании» 18:10 В Дмитрове может появиться памятник собакам-фронтовикам 17:15 Бесплатное такси для ветеранов запускают в Подмосковье ко Дню Победы 16:44 Нарколог призвал продавать энергетики в аптеках строго по рецепту 15:31 Гастроэнтеролог объяснил, зачем мыть руки перед походом в туалет 15:04 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 5 мая 14:37 В Мособлдуме прошёл торжественный приём с участием Совета ветеранов Подмосковья 14:10 Синоптик рассказал, когда тепло спасёт Московский регион от набегов холода 13:45 Эксперт предположил, когда российских туристов могут пустить в Европу 12:26 МЧС: В Подмосковье вдвое снизилось число пожаров в майские праздники 11:31 8 патриотических проектов реализуют в Подмосковье «Волонтёры Победы» 11:12 В Подмосковье открылся приём видеопотока с объектов утилизации строительных отходов 11:00 Проект «Без срока давности» в Подмосковье восстановил имена 2 тыс убитых фашистами мирных жителей 18:04 В Мытищах реализуется инновационный проект для детей и подростков 17:51 Сразу в трёх городских округах Подмосковья начался ремонт ж/д станций 16:48 Акция «Помнить каждого» стартовала в Подмосковье 16:25 Подольск, Балашиха и Химки – лидеры по ремонту подъездов в регионе 16:18 Два боксёра из Подмосковья победили на молодёжном чемпионате России 16:08 Почти треть россиян прошли диспансеризацию за последние три года

Как бороться с психологическим выгоранием в самоизоляции. Советы психолога

08 апреля 2020 17:35
Img

Россиян предупредили об опасности психологического выгорания в самоизоляции. По словам главы Медико-биологического агентства Вероники Скворцовой, эмоциональное истощение может возникнуть на третьей неделе карантина.

О том, что происходит с психологическим состоянием человека в такой ситуации, «Радио 1» рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

«Необходимость больше и чаще находиться дома – это стресс, потому что это разрушает наш привычный уклад жизни и сложившуюся структуру времени, когда в будние дни мы с утра просыпались, ели, умывались и ходили на работу, а потом возвращались домой. И вот эта структура рухнула. День за днём мы живем в совершенно другой реальности, а для психики это дискомфорт. У нас была сумма определённых ритуалов, шаблонов, на которую психика реагировала благоприятно, потому что это уже было. К тому же мы вынуждены долгое время быть вместе со всеми членами семьи в относительно небольшом помещении. Это, конечно, тоже психологически тяжело», − констатировал собеседник «Радио 1».

По словам Ильи Шабшина, распознать психологическое выгорание можно по нескольким признакам.

«Может быть много симптомов и маркеров. Если речь про семейные отношения, то это учащение конфликтов, вспышек практически на пустом месте или наоборот доставание «скелетов из шкафа», эскалация напряжения между партнёрами. Что касается самочувствия одного человека, то это может быть апатия, нежелание вообще что-то делать, тоскливое, меланхоличное настроение. Всё это говорит о том, что наступает эмоциональное выгорание», − отметил психолог.

Илья Шабшин также рассказал, как преодолеть такую ситуацию.

«Прежде всего, нужно создать новую структуру времени: каждый вечер составлять список дел, которые нужно сделать, или утром писать, чем сегодня вы должны заниматься, какие задачи перед вами стоят. Это должен быть сбалансированный распорядок дня», − отметил эксперт.

Ранее россияне оценили соблюдение ими режима самоизоляции. Около 80% жителей страны утверждают, что большая часть их знакомых и родственников соблюдает предписанный из-за распространения коронавируса режим.

Как бросить курить в условиях самоизоляции

Кулинары на самоизоляции. Простые рецепты для всей семьи

 

Лора Луганская, Ксения Сакурова
#психолог
#семья
#карантин
#супруги
#коронавирус
#пандемия
#covid-19
#самоизоляция
#психологическая помощь
Поделиться
Banner
Читайте также
Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг
Подробнее
Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании»
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться