13:34 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
13:34 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+19°C
Пт 14 мая
Курс валют:
USD: 74,36 -0,32
EUR: 89,93 -0,09
COVID в Московской области:
Заболело: 253 647
Выздоровело: 208 299
За сутки: +600
13:09 В медучреждения Подмосковья поступил препарат «Артлегиа» для лечения от коронавируса 12:58 Названы самые опасные ошибки при укусе гадюки 12:42 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 14 мая 11:56 Грозы и ливни ожидаются в столичном регионе во второй половине дня 10:49 Актёр Александр Песков станет гостем «Синемании» 09:46 В Подмосковье усилили контроль за содержанием железнодорожных станций 18:35 Отключения горячей воды в Подмосковье начнутся с 1 июня 17:20 Ромашина и Колесниченко выиграли чемпионат Европы по синхронному плаванию 16:49 Губернатор протестировал машину-амфибию для очистки водоёмов 16:29 В Видном установлен рекорд мира по силовому экстриму 15:50 В Подмосковье 84% объектов долевого строительства возводят по графику 15:03 Около 300 тыс жителей Подмосковья уже воспользовались программой «Коммунальный бонус» 14:24 В Московской области с 2018 года проверили 353 объекта долевого строительства 14:15 Андрей Воробьёв вручил воспитателям детсадов сертификаты на «Социальную ипотеку» 12:59 На площадках в Подмосковье Ураза-Байрам отметили 75 тыс мусульман 12:22 «Почта России» выпустила коллекционные конверты с изображением Можайска 11:07 «Ночь музеев» в Подмосковье: квесты, экскурсии, общение 10:20 В трёх женских монастырях Подмосковья отпразднуют День жён-мироносиц 09:31 На фестивале Truckfest представят проект «Водители Победы» 08:47 На фестивале «Небо: теория и практика» покажут уникальные летательные аппараты

Как избежать перегрева в жару. Памятка от Роспотребнадзора

09 июня 2020 16:37
Img

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека предупредила о жаркой погоде сразу в нескольких регионах России. Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь, пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а иногда – к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание этого рекомендуется соблюдать простые, но эффективные профилактические меры.

Чтобы избежать перегрева, необходимо:

Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

Проветривать помещение – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить напольные и настольные вентиляторы.

При выходе на улицу надевать лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором – летней шляпой, панамой, платком, солнцезащитными очками – или зонтиками.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и организму летом нужна менее калорийная пища. В жару необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами. Необходимо снизить количество копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов.

Приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости – чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима рекомендуется выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с тем важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением чистой водой.

В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе можно проводить только в местах, оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

#Роспотребнадзор
#жара
#погода
#природа
#лето
#температура
Поделиться
Banner
Читайте также
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться