15:04 Самое время!
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+13.8°C
Сб 1 октября
Курс валют:
USD: 55,30 +2,11
EUR: 52,74 +2,67
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 523403
Выздоровело: 497068
За сутки: 1127
12:53 «Радио 1» запускает благотворительную акцию помощи бойцам ДНР и ЛНР 11:48 В Коломне началось расследование по факту взрыва в жилом доме 11:07 На МКС сработала пожарная сигнализация 10:43 В многоэтажке в Коломне взорвался газ, есть пострадавшие 10:16 Россиян предупредили о новом виде мошенничества 09:57 Подмосковная школа вошла в топ-5 по сбору макулатуры в рамках всероссийской акции 08:16 В Подмосковье начали размещать плакаты о культуре чистоты 07:00 В Подмосковье стартует второй этап проверок готовности к зимнему сезону 06:42 Минтранс рассказал, как добраться до грибных мест на подмосковном общественном транспорте 06:32 Депутат Фролова назвала присоединение новых территорий новой вехой в истории страны 23:19 В Павловском Посаде проходит выставка детских рисунков ко Дню пожилого человека 22:54 В Павловском Посаде представят фильм об актрисе Елене Ануфриевой 22:42 Информация СМИ о «пыточных» условиях в подмосковном СИЗО-6 не подтвердилась 22:36 Павловопосадцы могут пройти назальную вакцинацию от COVID-19 22:04 Глава Павловского Посада встретился с представителями старшего поколения 21:45 Подмосковные специалисты отремонтировали в Запорожской области около 150 школ 21:28 Депутат Толмачёв: «Россия – наш большой дом, и в нём общий праздник» 20:44 Депутат Чепа указал на экономический потенциал присоединённых к России территорий 19:38 В Шатуре открыли сбор помощи участникам спецоперации 19:26 Павловский Посад примет фестиваль «День русской набойки»

Как не затосковать от одиночества – советы подмосковного психиатра

12 февраля 2020 14:22
Добавить сайт в избранное в:
Img

Приближается День святого Валентина, и те, кому не с кем провести праздник влюблённых, могут погрузиться в тоску и даже заболеть депрессией. О том, как сохранить присутствие духа, несмотря на отсутствие пары, рассказал врач-психиатр Минздрава Московской области Евгений Старинский.

«Чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия. Основных причин тому может быть много – это страх отношений из-за боязни «всё испортить» или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений. При одиночестве возникает недоверие к окружающим, страх открыться кому-либо, снижение самооценки, упадок настроения, замкнутость, стремление изолироваться от общества. А главное, одиночество может привести к депрессии. Но есть средства, которые помогут вернуть душевное и эмоциональное равновесие. Прежде всего, это занятия спортом и активный образ жизни», – Старинский.

При этом заставлять себя проявлять максимум активности не стоит: достаточно просто больше гулять. Кстати, регулярные занятия спортом повышают самооценку. Можно также сделать уборку в доме, переставить мебель или перекрасить стены, то есть как-то разбить рутину. А от социальной изоляции помогут избавиться различные кружки по интересам и путешествия.

«Необходимо покинуть так называемую «зону комфорта». Здесь помогу курсы, предполагающие общение и эмоциональное раскрытие – учимся танцевать, готовить, играть на музыкальных инструментах, рисовать, сочинять стихи, говорить на иностранном языке. Отправляйтесь в путешествие, посмотрите мир и расширьте свой кругозор», – порекомендовал эксперт.

Он добавил, что, если следовать этим советам, интенсивность социального взаимодействия усилится, что благоприятно действует на психологический настрой.

Адаптогены, йога и массаж. Как метеозависимым пережить непогоду

Как уберечь ребёнка от зависимости от компьютерных игр – советы психолога

 

Елена Рахнянская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2