6:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
6:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+5°C
Пн 20 сентября
Курс валют:
USD: 72,56 -0,13
EUR: 85,46 -0,10
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
21:05 Политолог рассказал как изменится облик думы после выборов 13:06 Явка на выборах в Подмосковье к 12 часам 19 сентября составила 32,5 % 10:35 Эвклид Кюрдзидис о греческих корнях, женщинах-режиссёрах, «Флэшмобе» и «Хрустальном источнике» 14:44 Наблюдатели из Сербии не обнаружили нарушений на голосовании в Подмосковье 14:31 Данил Стеклов рассказал о проекте «Шестнадцать +» и роли в «Воланде» 13:32 Воробьёв проголосовал на выборах в Госдуму и Мособлдуму 13:17 Удалённо голосовавшие москвичи выиграли первые 10 квартир 11:28 Глава ЦИК отметила достижения Подмосковья в работе с молодыми избирателями 10:43 В Подмосковье для начинающих бизнесменов запустили «Программу наставничества» 09:38 В Подмосковье по губернаторской программе провели газ в 20 населённых пунктов 22:43 Аналитик назвал абсурдом призыв депутатов Европарламента расследовать деятельность Газпрома 22:34 Вирусолог объяснила необходимость ревакцинации от коронавируса 22:25 Педиатру из Дубны объявлена благодарность президента за вклад в борьбу с коронавирусом 22:22 В Совфеде поддержали предложение президента выплатить блокадникам по 50 тыс рублей 22:01 Явка на выборах в Госдуму в первый день голосования составила 16,85% 21:04 В Москве арестовали главарей и участников террористической ячейки 19:55 Педиатр посоветовала сделать ребёнку ПЦР-тест перед прививкой от гриппа 18:54 Памфилова похвалила Подмосковье за организацию общественного контроля на выборах 18:15 Явка на выборах в Подмосковье к 15 часам составила 8,93% 17:24 На Московском малом кольце опрокинулся грузовик с шампанским

Как не затосковать от одиночества – советы подмосковного психиатра

12 февраля 2020 14:22
Добавить сайт в избранное в:
Img

Приближается День святого Валентина, и те, кому не с кем провести праздник влюблённых, могут погрузиться в тоску и даже заболеть депрессией. О том, как сохранить присутствие духа, несмотря на отсутствие пары, рассказал врач-психиатр Минздрава Московской области Евгений Старинский.

«Чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия. Основных причин тому может быть много – это страх отношений из-за боязни «всё испортить» или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений. При одиночестве возникает недоверие к окружающим, страх открыться кому-либо, снижение самооценки, упадок настроения, замкнутость, стремление изолироваться от общества. А главное, одиночество может привести к депрессии. Но есть средства, которые помогут вернуть душевное и эмоциональное равновесие. Прежде всего, это занятия спортом и активный образ жизни», – Старинский.

При этом заставлять себя проявлять максимум активности не стоит: достаточно просто больше гулять. Кстати, регулярные занятия спортом повышают самооценку. Можно также сделать уборку в доме, переставить мебель или перекрасить стены, то есть как-то разбить рутину. А от социальной изоляции помогут избавиться различные кружки по интересам и путешествия.

«Необходимо покинуть так называемую «зону комфорта». Здесь помогу курсы, предполагающие общение и эмоциональное раскрытие – учимся танцевать, готовить, играть на музыкальных инструментах, рисовать, сочинять стихи, говорить на иностранном языке. Отправляйтесь в путешествие, посмотрите мир и расширьте свой кругозор», – порекомендовал эксперт.

Он добавил, что, если следовать этим советам, интенсивность социального взаимодействия усилится, что благоприятно действует на психологический настрой.

Адаптогены, йога и массаж. Как метеозависимым пережить непогоду

Как уберечь ребёнка от зависимости от компьютерных игр – советы психолога

 

Елена Рахнянская
Поделиться
Banner
Также по теме
«Определят судьбу страны». Собянин о результатах выборов в Госдуму
Подробнее
Названы результаты обработки 18% протоколов по партийным спискам
Подробнее
«Единая Россия» намерена сформировать конституционное большинство в новой Госдуме
Подробнее
Более 54% набрала «Единая Россия» по результатам электронного голосования
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться