14:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
14:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+7°C
Сб 23 октября
Курс валют:
USD: 70,86 +0,13
EUR: 82,50 +0,14
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
12:54 В Роспотребнадзоре дали прогноз по ситуации с COVID-19 к концу года 12:14 Врио главы Звёздного городка стал Илья Таратинский 11:51 Врио главы Лобни назначен Евгений Баришевский 10:45 В Красногорске благоустроили набережную 13:08 Российские власти высказались о возможности введения более жёсткого локдауна 12:32 Учреждения культуры Подмосковья с 8 ноября будут работать с полной нагрузкой 12:10 Стал известен уровень коллективного иммунитета в Подмосковье 12:01 Актёр Владислав Демченко станет гостем «Синемании» 11:14 На западе Москвы упал лифт с 10 пассажирами 11:01 Жителей столичного региона предупредили о скачке атмосферного давления 10:24 Сергей Мазаев и Алёна Долбик представят совместный альбом в рамках «Синемании» 09:43 Алек Болдуин застрелил женщину на съёмочной площадке 09:28 Под Рязанью загорелся цех по производству пороха, погибли пять человек 09:15 Стал известен процент увольнений на испытательном сроке в России 08:51 Россиян предупредили о подорожании сосисок 08:37 Жительница Химок устроила в квартире наркопритон 16:45 Эксперт Центробанка дал советы начинающим инвесторам 15:17 Путеводитель по QR-кодам: ответы на главные вопросы 14:20 Воробьёв отметил важность цифровизации для рационального использования финансов 13:37 Более 1,5 млн человек привились от гриппа в Подмосковье

Как отдохнуть в майские праздники без ущерба для фигуры

23 апреля 2021 16:42
Добавить сайт в избранное в:
Img
Через неделю начнутся долгожданные майские праздники. Застолья станут ударом по фигуре, которую многие уже начали готовить к пляжному сезону. Диетолог Маргарита Королёва рассказала, как не набрать лишние килограммы во время отдыха.

«К майским праздникам нужно быть готовым морально и физически, чтобы потом не было мучительно больно. Нужно тщательно продумать сценарий ваших каникул – как вы будете питаться в эти дни, что потенциально может быть на столе», – сказала диетолог ФАН.

Королёва посоветовала рассматривать более безопасный для желудочно-кишечного тракта и печени вариант шашлыков.

«Легко будет восприниматься организмом мясо кролика, индейки. Замариновать его можно с использованием гранатового сока или сока других фруктов. Можно традиционно посмотреть рецепты, которые не будут содержать большое количество уксуса. Не надо сильно обжаривать шашлык, поскольку контакт огня с мясом приводит к образованию канцерогенов на поверхности продукта», – подчеркнула Королёва.

Не стоит покупать шашлыки в магазине, так как их состав может оказаться не таким, как его описывают на упаковке. Лучше приготовить маринад самостоятельно.

«Не надо делать большое количество салатов – будет достаточно двух-трёх, но вполне оригинальных. Например, порезанное тёплое мясо, листья салата, помидоры черри, авокадо и гранатовые зерна – это прекрасный салат, заправленный нерафинированным растительным маслом и соком лимона. Он будет куда интереснее, чем тот же оливье», – пояснила специалист.

Салаты должны содержать как можно больше листовых ингредиентов и свежих овощей. А вот с алкогольными напитками следует быть аккуратнее, так как они высококалорийны.

Фото © pixabay
Лора Луганская
Поделиться
Banner
Также по теме
Начались фасадные работы на корпусе для учеников в гимназии им. Примакова в Одинцове
Подробнее
Подмосковная самбистка представит Россию на Кубке Европы
Подробнее
В Роспотребнадзоре дали прогноз по ситуации с COVID-19 к концу года
Подробнее
Инфекционист оценила риск распространения в Подмосковье штамма AY.4.2
Подробнее
Врио главы Звёздного городка стал Илья Таратинский
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться