15:34 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
15:34 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+13°C
Пт 27 мая
Курс валют:
USD: 62,05 -5,75
EUR: 64,44 -6,52
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 444099
Выздоровело: 430583
За сутки: 151
15:15 Воробьёв: «Экономический спад в Подмосковье будет менее глубоким, чем в среднем по стране» 15:00 На Фестиваль-конкурс «7 нот Подмосковья» поступила тысяча заявок 14:46 Воробьёв сообщил о наличии ресурсов в Подмосковье для помощи Донбассу 14:15 Воробьёв открыл в Истре современный медицинский комплекс с больницей и поликлиникой 14:01 В Московской области стартовал приём заявок на гранты в области науки 09:54 «Почти все работают». Воробьев об иностранных компаниях в регионе 07:03 Режиссёр Рауф Кубаев расскажет «Синемании» о фильме «Аманат» 19:31 Что провоцирует «синдром падений» у людей пожилого возраста, рассказал подмосковный гериатр 19:08 Воробьёв предложил использовать в регионах промышленную ипотеку для помещений лайт-индастриал 19:05 Подмосковные больницы обеспечат оборудованием для мониторинга состояния пациентов 18:44 Названы главные запросы подмосковных предпринимателей к депутатам Мособлдумы 17:30 Передовые препараты и медицинские технологии представили на выставке в Красногорске 16:51 В России предложили индексировать пенсии работающим пенсионерам 16:28 Инициативы женского форума «Здоровье» поддержат на законодательном уровне 15:57 Взрыв газа произошёл в жилом доме в Раменском 13:50 В Московской области стартовал женский форум «Здоровье» 13:19 В Подмосковье составили интерактивную карту с земельными участками за 1 рубль 11:14 Губернатор анонсировал возобновление производства лифтов в Серпухове к осени 10:44 Воробьёв: «В Подмосковье реализуется около 4 тыс инвестпроектов» 10:19 В Подмосковье стартуют два крупных проекта в сфере птицеводства

Как пережить длинную рабочую неделю и дотянуть до длинных выходных. Советы психолога

04 июня 2018 17:47
Добавить сайт в избранное в:
Img
Планы на отдых нужно визуализировать, считает Татьяна Москвитина

Роструд напомнил россиянам о предстоящей шестидневной рабочей неделе с понедельника, 4 июня по субботу, 9 июня. Затем работающие граждане будут отдыхать три дня подряд – с воскресенья, 10 июня по вторник, 12 июня, День России.

Такой сдвиг в рабочем графике, как правило, тяжело переносится психологически. Советы о том, как пережить длинную рабочую неделю и как правильно себя на неё настроить, в эфире «Радио 1» дала клинический психолог Татьяна Москвитина. По её словам, работать станет гораздо легче, если поменять своё восприятие неприятного изменения в графике.

«Во-первых, нам будет легче это сделать, если мы осознаем, что работа – это часть нашей жизни. Как-то странно вообще думать о том, что какую-то часть жизни надо пережить. Когда мы понимаем, что работа – это составляющая нашей жизни, с этим легче смириться. Второй момент – нужно понять, зачем я работаю. В работе должен быть какой-то смысл, мотивация. Мы не просто отбываем трудовую повинность. И, в-третьих, между работой и отдыхом должен быть баланс. Например, в обеденный перерыв вместо того, чтобы заниматься работой, лучше выйти, подышать свежим воздухом, посмотреть на зелень и разгрузиться», – посоветовала Москвитина.

Психолог отмечает, что немаловажно в таких условиях правильно построить планы на текущий вечер. Не нужно активно набрасываться на уборку квартиры или брать на дом дополнительную работу. Лучше придумать себе небольшое развлечение. Кроме того, грамотное планирование позволяет мозгу лишний раз не напрягаться. Конечно, работа в условиях цейтнота сильно мобилизует, но зато расходует дополнительные силы.

«Отдых правильнее всего воспринимать как ресурс для последующей работы», – заключает Татьяна Москвитина.

А поскольку за длинной рабочей неделей следуют длинные выходные, нужно подумать о планах на отдых и постараться их визуализировать. Работать станет легче, уверена психолог.

Фото © pixabay.com


Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться