17:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
17:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+26°C
Вт 18 мая
Курс валют:
USD: 73,85 +0,14
EUR: 89,66 -0,03
COVID в Московской области:
Заболело: 253 647
Выздоровело: 208 299
За сутки: +600
16:48 Детский психолог назвала запретные для родителей фразы перед ЕГЭ 16:19 Подмосковные бизнесмены получили гарантийную поддержку на сумму в почти 3 млрд рублей 15:59 Дерматолог рассказала, какие защитные маски носить в жару 14:31 Сделать прививку от коронавируса в Подмосковье можно любой из трёх российских вакцин 14:24 «Радио 1» запускает конкурс рисунков «Лето в картинках» 10:04 Три школы проверят в Химках после поступившего сообщения о минировании 20:59 В лотошинских прудах поселились карпы и толстолобики 18:57 Многодетная семья из Сергиева Посада получила новый дом вместо сгоревшего 16:52 Активисты очистили от мусора берег Москвы-реки в Красногорске 15:51 98% подмосковных СНТ заключили договоры на вывоз отходов 14:33 Московская область закрепилась в лидерах производства хлеба, сыра и овощей 14:02 Эксперт рассказал, ждать ли рекордов жары в Московском регионе 13:47 В Московской области появится ещё 40 коммерческих объектов 13:30 Приокско-Терассный заповедник ежегодно поставляет в регионы до 15 зубров 12:57 Число призёров школьных олимпиад из Подмосковья выросло вдвое 12:48 Губернатор поручил благоустроить территории у торговых центров 12:31 Андрей Воробьёв поручил безопасно провести ЕГЭ и последние звонки в Подмосковье 12:16 Экспорт подмосковных несырьевых товаров вырос на 12% 11:19 В голосовании по благоустройству уже приняли участие 202 тыс жителей Подмосковья 10:47 Загородное население Подмосковья увеличилось из-за пандемии на 15%

Как пережить длинную рабочую неделю и дотянуть до длинных выходных. Советы психолога

04 июня 2018 17:47
Img
Планы на отдых нужно визуализировать, считает Татьяна Москвитина

Роструд напомнил россиянам о предстоящей шестидневной рабочей неделе с понедельника, 4 июня по субботу, 9 июня. Затем работающие граждане будут отдыхать три дня подряд – с воскресенья, 10 июня по вторник, 12 июня, День России.

Такой сдвиг в рабочем графике, как правило, тяжело переносится психологически. Советы о том, как пережить длинную рабочую неделю и как правильно себя на неё настроить, в эфире «Радио 1» дала клинический психолог Татьяна Москвитина. По её словам, работать станет гораздо легче, если поменять своё восприятие неприятного изменения в графике.

«Во-первых, нам будет легче это сделать, если мы осознаем, что работа – это часть нашей жизни. Как-то странно вообще думать о том, что какую-то часть жизни надо пережить. Когда мы понимаем, что работа – это составляющая нашей жизни, с этим легче смириться. Второй момент – нужно понять, зачем я работаю. В работе должен быть какой-то смысл, мотивация. Мы не просто отбываем трудовую повинность. И, в-третьих, между работой и отдыхом должен быть баланс. Например, в обеденный перерыв вместо того, чтобы заниматься работой, лучше выйти, подышать свежим воздухом, посмотреть на зелень и разгрузиться», – посоветовала Москвитина.

Психолог отмечает, что немаловажно в таких условиях правильно построить планы на текущий вечер. Не нужно активно набрасываться на уборку квартиры или брать на дом дополнительную работу. Лучше придумать себе небольшое развлечение. Кроме того, грамотное планирование позволяет мозгу лишний раз не напрягаться. Конечно, работа в условиях цейтнота сильно мобилизует, но зато расходует дополнительные силы.

«Отдых правильнее всего воспринимать как ресурс для последующей работы», – заключает Татьяна Москвитина.

А поскольку за длинной рабочей неделей следуют длинные выходные, нужно подумать о планах на отдых и постараться их визуализировать. Работать станет легче, уверена психолог.

Фото © pixabay.com


Поделиться
Banner
Читайте также
Подмосковные спортсмены завоевали медали на чемпионате Европы по прыжкам в воду
Подробнее
В Одинцове завершились всероссийские соревнования по скалолазанию
Подробнее
Губернатор проверил организацию дуального обучения в испытательном центре «ПромМаш Тест»
Подробнее
Как рост цен на индийский чай скажется на российском рынке
Подробнее
Диетолог рассказал, что следует исключить из рациона летом
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться