12:04 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
12:04 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+28°C
Ср 17 августа
Курс валют:
USD: 61,42 -0,05
EUR: 62,36 +0,15
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 457742
Выздоровело: 441489
За сутки: 597
11:47 Благоустройство зоны отдыха в Клину выполнено на треть 11:16 Подмосковные хирурги прооперировали мужчину, дважды за месяц сломавшего челюсть 10:40 Более 500 человек собрал спортивный праздник в Талдомском городском округе 09:15 225 подмосковных дворов примут участие во Всероссийском конкурсе 08:38 Семейный фестиваль «Традиция» в Одинцовском городском округе предложит более 50 событий 07:41 Приёмку школ и детсадов завершают в Серпухове 07:14 Подмосковный Минтранс напомнил о безопасности в жаркую погоду 23:29 Специалисты МинЖКХ Подмосковья 727 раз выезжали в июле в детсады 23:15 Глава Павловского Посада передал первоклассникам губернаторские подарки 23:03 Подмосковные энергетики снабдили электричеством станции велопроката в Балашихе 22:50 Внесённый в Госдуму законопроект защитит от подделки протоколов общедомовых собраний 22:36 Подмосковные компании привлекли 6 млрд рублей при поддержке гарантийного фонда 22:28 Смертность от туберкулёза в Подмосковье снизилась на 15% 22:18 Устройство противопожарных минерализованных полос завершают в подмосковных лесах 22:06 Талдомские футболисты представят Подмосковье на Всероссийских финальных соревнованиях 21:59 Около 70 человек собрала экологическая акция «Чистый берег» в Талдоме 21:49 Свыше 55 тыс жителей Подмосковья получили социальную помощь 21:41 Владельцы сыроварни «Булатов сыр» рассказали, как родилось их дело 21:05 В Союзе предпринимателей и арендаторов заметили возобновление роста потребления в России 20:40 Названы две главные особенности новой российской системы С-500

Как поставить цели на 2021 год и достичь их – советы психолога

25 декабря 2020 18:57
Добавить сайт в избранное в:
Img

Новый год – отличное время для начала новых дел, определения целей и планов. Для того, чтобы новогодний порыв изменить жизнь к лучшему не утонул в рутине, можно использовать специальную технику. О ней рассказала в эфире «Радио 1» психолог, мотивационный спикер Ирина Прокопьева.

«Первый вопрос, который вы должны себе задать – чего я хочу добиться в 2021 году? Это самое главное. А достичь своих целей можно, используя технику, которая называется «Колесо жизненного баланса». Вы берёте листок, чертите круг и делите его на 6 или 8 частей. Получаются сегменты, как у нарезанного торта. И каждый сегмент – это сфера вашей жизни. Семья, работа, финансы, самореализация, здоровье, отдых – в общем, заполняйте весь круг. И к каждому сегменту ставите две достижимые цели. Нормальные, спокойные, не стрессовые цели. И когда вы смотрите на этот круг, то понимаете, что на год у вас написано достаточно много целей, которые вполне себе сочетаются друг с другом и вполне достижимы. Можно одновременно худеть и изучать английский язык, писать книги – это всё можно делать одновременно», – сказала психолог.

Главное – ставить себе реальные, достижимые за избранный период цели. И продумать, что нужно сделать для их реализации: поэтапно, шаг за шагом.

Ирина Прокопьева добавила, что прятать от всех своё «Колесо жизненного баланса» смысла не имеет, но и слишком распространяться о своих планах не стоит, так как чужая негативная оценка может лишить вас уверенности в своих силах.

Также собеседница «Радио 1» рассказала, что делать, чтобы пришло вдохновение.

«Многие люди ждут вдохновения, но на самом деле мотивация зажигается от действия. Когда вы начинаете что-то делать, вдохновение приходит. Нужно садиться и делать, делать каждый день – и возникает привычка. А когда что-то получается – возникает вдохновение. Так что формула вдохновения такова: сначала действие, от действия – вдохновение, а от вдохновения – желание делать дальше», – пояснила психолог.

Ранее финансовый коуч Ольга Павлова рассказала «Радио 1», как правильно тратить деньги, чтобы больше зарабатывать.

Как преодолеть сонливость в течение рабочего дня?

Как не потерять работу после новогоднего корпоратива?

Терпеть нельзя менять? Эксперты предложили пути спасения учителей от профессионального выгорания

Темир Гаджиев, Мира Алекса
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться