Сказано на «Радио 1»
10 августа в 11:43

Как правильно выбрать кроссовки – советы ортопеда

Кроссовки становятся всё более популярными. Их главное достоинство – удобство. Считается, что, в отличие от жёсткой классической обуви, кроссовки не могут причинить вред ногам. Однако в действительно неправильно подобранная пара может вызвать немало проблем со стопами, коленями и даже с позвоночником. О том, как правильно выбрать кроссовки, рассказал «Радио 1» ортопед Алексей Викторов.

«Конструктивные особенности обуви зависят от того, кто и для какой цели покупает кроссовки. Например, для спортсменов нужны кроссовки с мягким верхом,  чтобы здоровая спортивная стопа давала максимальные результаты за счёт своего мышечного корсета и опорно-двигательного аппарата. Другая группа – люди, которые любительски занимается спортом. Им нужны кроссовки с учётом нагрузок, которые они получают в спортзале. Там должна быть более жёсткая подошва, которая сглаживала бы ударные и весовые нагрузки на стопы и суставы», – сказал Викторов.

Особенно внимательно к выбору кроссовок должны подходить люди, у которых есть какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

«Этим людям необходимо подбирать кроссовки с конструктивными особенностями, направленными на профилактику травматизации. Тут должен быть формоустойчивый задник – для фиксации пятки в правильном положении. Подошва нужна полужёсткая, чтобы сглаживать удары. Кроссовка должна быть с перекатом – чтобы заднее отталкивание (фаза ходьбы – прим. ред.) меньше травмировало передний отдел стопы, в частности, пальцы и ногтевые пластины. И очень важно проверять кроссовку на скручиваемость: подошва должна быть антиторсионная, то есть достаточно нескручиваемая, чтобы опорная функция стопы была максимально комфортной и нагрузка не передавалась на верхние отделы опорно-двигательного аппарата», – объяснил ортопед.

Алексей Викторов добавил, что серьёзный вред может принести обувь на плоской подошве.

«Хождение на плоском – в кедах или балетках – не физиологично и приводит к повышенной нагрузке и травматизации коленного и тазобедренного суставов. Задняя часть обуви должна быть приподнята относительно мыска минимум на 0,7 см», – отметил врач.

Он также подчеркнул, что если после дня, проведённого в новой обуви, возникают боли в пятке или пальцах, неустойчивость в голеностопном суставе, неприятные ощущения в икроножных мышцах, коленных или тазобедренных суставах, в пояснице или в шейном отделе позвоночника, с этими жалобами следует обратиться к специалисту.

Мира Алекса
Популярное на «Радио 1»
05:30 - 06:00
Самое время!