11:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
11:30 Бизнес‑ланч
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+22°C
Чт 24 июня
Курс валют:
USD: 72,67 +0,50
EUR: 86,71 +0,35
COVID в Московской области:
Заболело: 282 664
Выздоровело: 233 357
За сутки: +1043
17:25 Антибиотик против COVID-19 будут производить в Подмосковье 17:06 В Подмосковье меняется порядок размещения в гостиницах 15:49 Голикова назвала Подмосковье в числе регионов-лидеров по вакцинации 15:39 Заболеваемость коронавирусом в России за неделю выросла на 30% 15:33 Голикова: средние показатели заболевания COVID-19 превышены в 10 регионах РФ 14:54 В Подмосковье из-за жары начали поливать дороги 14:38 Хозяин толстого кота Виктора выступил за создание пет-служб в аэропортах 14:16 Экономист объяснил, чем акциз на сладкие напитки навредит малому бизнесу 13:05 Названы пять причин купить электромобиль 12:13 Как в Сахаре. Вильфанд назвал климат в Подмосковье пустынным 10:15 Подмосковная компания оснастила российские предприятия промышленными роботами 09:32 Подмосковные врачи удалили 17-летней пациентке гигантскую опухоль 09:08 В центре Москвы устроили самосуд над самокатчиком 08:47 Такого не было в 2010 году. Москва сегодня переживёт тепловой стресс 07:59 Красногорское предприятие приняло участие в международной выставке в Узбекистане 07:48 На рекультивированном полигоне «Кучино» появились зайчата 07:34 Москвичам объяснили, как получить QR-код для посещения ресторанов 23:44 Воробьёв предупредил о возможности новых ограничений при ухудшении ситуации с коронавирусом 22:41 В посёлке Тучково построили новые тротуары 21:32 Сотрудники Минжилполитики Подмосковья привились от COVID-19

Как с пользой искупаться на Крещение. Советы врачей и «моржей»

18 января 2018 13:00
Img
Погружение в ледяную воду обновляет организм, но некоторым противопоказано, считают специалисты


Православный праздник Крещения Господня, по народной традиции, в ночь на 19 января будет ознаменован купанием в иорданях – специальных купелях. По древнему поверью, в день праздника вся вода становится святой и исцеляет многие недуги. Это утверждение не лишено медицинского обоснования, заявила в интервью «Радио 1» врач Людмила Лапа.

«Само по себе купание в холодной крещенской воде полезно. Это тренировка сосудов. Когда мы окунаемся в воду, сменяется температура. В этот момент все сосуды организма и иммунитет подвергаются стрессу. После стресса происходит быстрое восстановление организма. Каждая клетка чувствует переохлаждение и быстро обновляется. Кровь бежит быстрее, потому что сосуды мгновенно сужаются. За счёт этого и происходит эффект омоложения. Любой тренинг для наших сосудов всегда полезен», – пояснила медик.

Однако она отметила, что далеко не каждому можно купаться в ледяной воде.

«Такое купание идёт на пользу только здоровым! Не рекомендуется купаться людям, которые больны вирусными инфекциями и чувствуют дискомфорт, имеющим хронические заболевания. На следующий день они почувствуют себя не здоровыми и помолодевшими, а совсем больными», – предупредила Лапа.

Входить в воду следует постепенно, чтобы сосуды приобрели необходимый тонус, посоветовал на «Радио 1» врач Григорий Климов.

«Ни в коем случает нельзя прыгать с бортика и сразу окунаться с головой – тут возможны самые тяжёлые случаи. И главное, неподготовленному человеку нужно сократить до минимума время пребывания в воде. Примерно 15-20 секунд достаточно, чтобы пройти ритуал крещенского купания, а для здоровья это будет минимальный вред. И ещё – крепко держитесь за поручни, чтобы при входе в купель и при выходе из неё не упасть и не получить травму», – сказал Климов.

К крещенскому купанию в проруби нужно готовиться заранее. Эффективнее всего принимать контрастный душ, заявила в эфире «Радио 1» председатель клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы» Наталья Серая.

«Лучше всего готовиться, принимая контрастный душ в течение месяца, а то и двух, чтобы совершенно нормально войти в ледяную воду без особых стрессовых ощущений. Но поскольку времени осталось совсем мало, сейчас нужно просто собраться с духом и прийти к проруби! Самое главное – быть психологически готовым сделать этот шаг. Ледяная вода смывает все печали и человек выходит из неё обновлённым», – отметила Серая.

Сторонник моржевания добавила, что нужно быть готовыми к необычным ощущениям от купания в проруби.

«Первое ощущение – перехватывает дыхание, в тело как бы вонзаются иголочки. В первый момент кажется, что очень холодно. Но когда человек выходит из ледяной воды, по его телу разливается тепло, от него идёт пар. Ощущается радость и лёгкость! Это стресс для организма, но это полезный стресс. Однако одного раза в год маловато. К нам часто приходят люди, испытав первые ощущения именно во время крещенских купаний, а потом понимают, что это очень здорово, очень приятно, и начинают закаливаться», – сообщила Наталья Серая.

В Московской области для купания на Крещение оборудовали 237 купелей. 68 разместили на открытой воде. Найти купели в конкретном районе можно на карте на сайте областного правительства. Как пояснили в Главном управлении МЧС России по Московской области, для безопасности рядом с купелями выйдут на дежурство 2 тысячи 178 спасателей, 651 единица техники и девять судов, пять из которых – на воздушной подушке.

Фото © Фотобанк МО
Поделиться
Banner
Читайте также
В России выявили 20182 случая заражения COVID-19 за сутки
Подробнее
Масочный режим на стройках Подмосковья проконтролируют с дронов
Подробнее
Попова: запись на вакцинацию в регионах РФ выросла в 5-10 раз
Подробнее
Двухмесячный ребёнок выпал из окна девятиэтажки в Балашихе
Подробнее
В Подмосковье создана социальная сеть для бизнесменов
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться