3:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
3:30 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+20°C
Вт 28 июня
Курс валют:
USD: 53,36 -0,04
EUR: 56,05 -0,09
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 447360
Выздоровело: 435092
За сутки: 104
17:42 В Подмосковье за пять лет благоустроили более 300 крупных объектов 17:26 Названы главные события летней культурной программы Подмосковья 16:53 На спортивных мероприятиях в Подмосковье летом ждут более 1,5 млн человек 15:50 Невыносимый зной. Как помочь человеку, упавшему в обморок от жары 14:57 На конкурс по благоустройству малых городов подано ещё 11 заявок от Подмосковья 14:19 Около 120 подмосковных предпринимателей получат субсидии на оборудование 13:49 Воробьёв объявил о старте в Подмосковье конкурса субсидий по франшизе 13:33 В Кашире построят завод по производству импортозамещающей термокерамики 13:17 Губернатор поручил поощрить подготовивших стобальников учителей 12:44 В подмосковных парках в выходные раздали 30 тыс бутылок воды 12:31 Воробьёв: «Число школьников в Подмосковье 1 сентября превысит миллион» 12:15 Военный эксперт прогнозирует взятие Лисичанска в ближайшие три дня 11:29 Право руля! Названы причины взлёта спроса россиян на японские машины 10:07 США научат болгарских журналистов противостоять «российской дезинформации» 09:55 Для 265 одиннадцатиклассников Павловского Посада прошли выпускные вечера 09:39 Подмосковные инвесторы станут первыми участниками «Промышленной ипотеки» 09:25 Фестиваль «Река голосов» объединил исполнителей нескольких муниципалитетов 08:38 В Пушкине прошёл фестиваль по пристройству животных «Уютный дом» 08:22 В Московском регионе прогнозируют 33-градусную жару 08:03 Депутаты проверили качество ремонта подъездов в Котельниках

Как уберечь ребёнка от стресса во время экзаменов, рассказал подмосковный педиатр

26 мая 2022 16:59
Добавить сайт в избранное в:
Img

Последние звонки прозвенели, и дети постепенно начинают сдавать экзамены. Для каждого без исключения это волнительный период. Ребёнок может испытывать из-за этого продолжительный стресс, который негативно сказывается на его здоровье. В связи с этим главный педиатр Минздрава Подмосковья рассказала, на что родителям стоит обратить особое внимание и как школьники могут преодолеть стрессовую ситуацию без вреда для здоровья.

«Главное – понимать, когда у ребёнка наступил стресс и на какой он стадии. Физиологически стресс проявляется через учащение пульса, дрожь, потливость, затруднённое дыхание, расширение зрачков, бледность или красноту лица, сухость во рту и спазмы желудка. Психологические признаки стресса – паника, подавленность или растерянность, тревога», – поделилась главный педиатр Минздрава Московской области Нисо Одинаева.

По её словам, вследствие истощения может возникнуть невроз. Это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения и чрезмерного выделения адреналина. Так, невроз может стать причиной инфаркта, гипертонии, язвенной болезни, психических заболеваний и другое.

Одинаева отметила, что так называемый экзаменационный стресс возникает из-за усиленной умственной деятельности, нагрузки на мышцы спины и внутренние органы из-за длительного сидения, а также из-за нарушения режима дня, недосыпа и негативных переживаний.

«Предупредить развитие стресса поможет дыхательная гимнастика, мышечные нагрузки, встречи с семьей и друзьями, занятие хобби, сон. Если приступ паники случился прямо во время экзамена, школьнику стоит выйти туда, где он сможет побыть в одиночестве. Рекомендуется намочить лицо и руки холодной водой. Хорошо помогает успокоиться концентрация на предметах обстановки: подолгу смотрите на предметы, медленно переводите взгляд. По возможности сделайте дыхательную гимнастику: дышите носом - медленный вдох, задержка дыхания, задержка дыхания на несколько секунд, медленный выдох через нос. При выдохе обращайте внимание на то, как расслабляется плечевой пояс. В качестве помощи этого вполне достаточно», – порекомендовала главный педиатр Подмосковья.

Она ещё раз обратила внимание на то, что в период прохождения экзаменационных экзаменов ребёнок особенно нуждается в поддержке родителей. Ему стоит напоминать, что экзамены, даже такие важные, как ЕГЭ – не самое главное в жизни. А в случае необходимости следует обратиться к педиатру или терапевту по месту жительства.

Ранее «Радио 1» сообщало о том, что подмосковные медики спасли новорождённого ребёнка с истощением.

Фото: istockphoto.com

Алёна Лотоцкая
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться