1:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+9°C
Вт 13 апреля
Курс валют:
USD: 77,51 -0,34
EUR: 92,07 -0,29
COVID в Московской области:
Заболело: 233 422
Выздоровело: 191 673
За сутки: +601
15:12 В Красногорске открыли новый мини-детсад 14:41 Краевед рассказала о связи Гагарина с подмосковным Долгопрудным 12:12 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 12 апреля 10:56 16 работодателей посетили ярмарку вакансий в Можайском городском округе 09:46 Сати Спивакова об истории, культуре и ответственности поколений 09:20 Свалки в лесах Подмосковья начали оцифровывать с помощью мобильного приложения 09:18 Паводок в Подмосковье. Онлайн-трансляция 08:44 Андрей Воробьёв: «12 апреля – не только профессиональный праздник, но и святой день» 08:34 Подмосковный Звёздный городок назвали самым космическим населённым пунктом России 08:16 В Мособлпожспасе попросили рыболовов не выходить на тонкий лёд 18:15 На «Доброделе» проходит сбор предложений по ремонту дорог 19:51 Директор подмосковного Театра кукол рассказал, как оживают куклы 18:43 Синемания. Эфир от 09.04.2021 г. Гости – Сати Спивакова и Олег Лабозин 14:21 В ДТП с автобусом в Турции погиб один и пострадали 26 россиян 12:38 Взлёты и провалы кинопроката в обзоре «Синемании» 10:00 В Подмосковье отсортировали рекордный объём отходов 09:43 Строительство Физтех-лицея им. Капицы. Итоги за неделю 23:17 За два года более 550 подмосковных школ оснастят современным IT-оборудованием 21:39 Андрей Воробьёв призвал жителей Подмосковья обсудить с близкими важность вакцинации 21:17 Во Фрязине начали переселять более ста жильцов аварийных домов

Как уберечься от диабета: лайфхак от эндокринолога на «Радио 1»

23 августа 2017 12:02
Img

Чтобы уберечь себя от сахарного диабета, нужно помнить о нескольких факторах риска. О том, как избежать болезни, в эфире «Радио 1» рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог «КМ-клиник» Любовь Дергачёва. Врач пояснила, что если у человека сразу несколько признаков, то риск развития сахарного диабета возрастает сразу в десятки раз.

«Показано, что сочетание нескольких факторов риска увеличивает вероятность развития клинического сахарного диабета примерно в 29 раз. Разовьётся у человека диабет или нет, во многом зависит от того, какой у него образ жизни, сколько он весит и как питается. Здесь каждый решает за себя», — пояснила Дергачёва.

Все факторы риска делятся на две группы: немодифицированные и модифицируемые. Проще говоря, на первые никак нельзя повлиять, а вторые человек в силах изменить. Прежде всего, к неизменным относится раса. В нашей стране сахарный диабет чаще настигает коренных жителей Сибири, Тувы, Бурятии и Кавказа. Также болезнь выбирает людей постарше. По статистике мужчины чаще женщин страдают от диабета. Последнее, на что никто не может повлиять, это наследственность. Если в роду уже были болеющие диабетом, то лучше всего быть настороже.

Список из того, на что можно и нужно влиять, начинается с ожирения. Вместе с набором веса, как правило, повышается уровень сахара и холестерина в крови. Именно они и приводят к диабету. Следить нужно и за уровнем глюкозы. Любое её повышение после приема пищи с углеводами либо натощак говорит о вероятной болезни. Также в числе показателей, которые не должны повышаться у здорового человека, фигурирует давление и холестерин.

Врачи настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни и отказаться от алкоголя и сигарет. Есть нужно продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Это фрукты и овощи, бобовые, а также орехи. Они хорошо влияют на работу кишечника и снижают холестерин. Следует поменьше есть мучных изделий, сладостей, макарон и выпечки, а также отказаться от лишних переживаний.

Стоит добавить, что первые признаки диабета – сухость во рту и постоянная жажда. Если вы заметили их у себя, то нужно немедленно обратиться к врачу. По статистике в мире сахарным диабетом болеют около 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет. Больше половины из них даже не подозревают об этом.

Фото © pixabay.com

Поделиться
Banner
Читайте также
Юрий Гагарин появился на Дворцовом мосту в Петербурге в День космонавтики
Подробнее
Мужчина устроил стрельбу из машины на свадьбе
Подробнее
Россия приостановила авиасообщение с Турцией и Танзанией
Подробнее
Андрей Воробьёв поздравил коллектив РКК «Энергия» в Королеве с 60-летием космонавтики
Подробнее
Что едят российские космонавты на борту МКС?
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться