2:00 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
2:00 Бизнес‑ланч
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-6°C
Сб 29 января
Курс валют:
USD: 77,82 +1,13
EUR: 86,64 +1,83
COVID-19 в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
22:55 Как стать участником благотворительного проекта «Пёс на счастье» 22:46 Учёный: «Вакцины и лекарства от ВИЧ появятся не ранее чем через 10 лет» 22:12 Политолог оценил эффективность антиковидных ограничений в Москве 21:44 Депутат назвал главное условие введения локдауна из-за коронавируса 21:14 В Подмосковье не ожидается устойчивых оттепелей до конца зимы 21:14 Компания из Дубны запустила производство экспресс-тестов на коронавирус 20:14 В Госдуме предложили принять меры на случай побега педофилов-рецидивистов 19:57 Сертификаты на покупку жилья вручили трём семьям из Дмитрова 19:35 Росгвардейцы задержали в Котельниках засевшего в квартире убийцу 19:21 Токсиколог объяснил, как при рентген-исследовании можно отравиться барием 18:29 Мошенники обманули саксофониста Бутмана на 3 млн рублей при заказе мебели 18:18 Зоопсихолог рассказала, что делать при нападении собак 18:13 Директор приюта рассказала, как можно решить проблему бродячих собак 17:22 Подмосковных студентов-медиков привлекли к работе на горячей линии 122 17:10 Интернет-омбудсмен рассказал, как защитить счет в банке от мошенников 16:50 Депутат Бурматов предложил запретить самовыгул собак 16:12 В Госдуме назвали главную причину бедности в России 16:00 В Госдуме рассказали, как решить проблему бедности 15:49 В Подмосковье отменят транспортный налог семьям с детьми-инвалидами 15:18 «Лучшее время и место». Веснина оценила шансы Медведева выиграть Australian Open

Как уберечься от диабета: лайфхак от эндокринолога на «Радио 1»

23 августа 2017 12:02
Добавить сайт в избранное в:
Img

Чтобы уберечь себя от сахарного диабета, нужно помнить о нескольких факторах риска. О том, как избежать болезни, в эфире «Радио 1» рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог «КМ-клиник» Любовь Дергачёва. Врач пояснила, что если у человека сразу несколько признаков, то риск развития сахарного диабета возрастает сразу в десятки раз.

«Показано, что сочетание нескольких факторов риска увеличивает вероятность развития клинического сахарного диабета примерно в 29 раз. Разовьётся у человека диабет или нет, во многом зависит от того, какой у него образ жизни, сколько он весит и как питается. Здесь каждый решает за себя», — пояснила Дергачёва.

Все факторы риска делятся на две группы: немодифицированные и модифицируемые. Проще говоря, на первые никак нельзя повлиять, а вторые человек в силах изменить. Прежде всего, к неизменным относится раса. В нашей стране сахарный диабет чаще настигает коренных жителей Сибири, Тувы, Бурятии и Кавказа. Также болезнь выбирает людей постарше. По статистике мужчины чаще женщин страдают от диабета. Последнее, на что никто не может повлиять, это наследственность. Если в роду уже были болеющие диабетом, то лучше всего быть настороже.

Список из того, на что можно и нужно влиять, начинается с ожирения. Вместе с набором веса, как правило, повышается уровень сахара и холестерина в крови. Именно они и приводят к диабету. Следить нужно и за уровнем глюкозы. Любое её повышение после приема пищи с углеводами либо натощак говорит о вероятной болезни. Также в числе показателей, которые не должны повышаться у здорового человека, фигурирует давление и холестерин.

Врачи настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни и отказаться от алкоголя и сигарет. Есть нужно продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Это фрукты и овощи, бобовые, а также орехи. Они хорошо влияют на работу кишечника и снижают холестерин. Следует поменьше есть мучных изделий, сладостей, макарон и выпечки, а также отказаться от лишних переживаний.

Стоит добавить, что первые признаки диабета – сухость во рту и постоянная жажда. Если вы заметили их у себя, то нужно немедленно обратиться к врачу. По статистике в мире сахарным диабетом болеют около 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет. Больше половины из них даже не подозревают об этом.

Фото © pixabay.com

Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться