17:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
-3°C
Пт 5 марта
Курс валют:
USD: 73,79 -0,27
EUR: 88,94 -0,07
COVID в Московской области:
Заболело: 207 522
Выздоровело: 169 420
За сутки: +577
11:25 Подмосковные хирурги прооперировали младенца в прямом эфире 10:37 Мария Арбатова станет гостьей предпраздничного эфира «Синемании» 08:59 Автомагистраль в обход Балашихи и Ногинска построят в 2024 году 11:35 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 4 марта 10:30 Учёные из Дубны запатентовали уникальный метод выявления гена долголетия 22:38 Более 300 тыс. человек прошли вакцинацию против COVID-19 в Подмосковье с начала года 22:23 В Подмосковье сократили количество коек для пациентов с COVID-19 16:54 В Королёвской горбольнице смогут проводить малоинвазивные операции 15:30 В Подмосковье на Масленицу проведут более 30 тематических ярмарок 13:03 Театр «Наш дом» из Химок стал участником федеральной программы Минкультуры РФ 11:42 Стало известно, какие страны покупают больше всего подмосковных товаров 16:45 В Госдуме объяснили, почему россияне уже не так бояться заболеть COVID-19 15:39 С середины марта подмосковный Дзержинский начнёт получать воду из «Мосводоканала» 10:03 Как правильно поддерживать организм весной 08:54 Словакия получила первую партию вакцины «Спутник V» 20:17 Приём заявок на получение социальной ипотеки для учителей открылся в Подмосковье 19:39 Весна в Московском регионе задержится ещё на два дня 19:39 В городском округе Коломна избрали главу муниципалитета 13:39 В Подмосковье обустроят дополнительные съезды с ЦКАД 13:26 Подмосковье находится в зелёной зоне по заболеваемости коронавирусом из-за вакцинации

Как восстановить здоровье после коронавируса? Рекомендации терапевта

15 января 2021

Правильное питание и комплекс упражнений помогут вернуться к прежнему состоянию пациенту, переболевшему COVID-19. Об этом в эфире «Радио 1» сообщила врач по медицинской профилактике и терапевт центра здоровья Коломенской центральной районной больницы Анастасия Олейникова.

Период реабилитации после коронавируса достаточно длительный – до полугода, отметила врач. Тем, кто столкнулся с этой болезнью, нужно набраться терпения.

«Уделяйте особое внимание отдыху, питанию, не перетруждайтесь. Обязательно выполняйте гимнастику, тело постепенно привыкнет к физическим нагрузкам. Упражнения такие: медленно поднимайте и опускайте плечи, поднимайте как можно выше; также это медленные круговые движения плечами. Делайте 2-3 подхода в день по 5 минут», – рассказала врач.

Кроме того, полезна ходьба на месте, стоит выполнять дыхательные упреждения (медленные вдохи и выдохи).

Как только на улице установится более тёплая погода  (комфортная температура – -3 градуса), необходимо совершать медленные прогулки в лесу или парковой зоне, в тех местах, где меньше всего людей, чтобы в ослабленный организм не попала другая инфекция.

Что касается питания, то нужно ограничить употребление сахара и его заменителей, тем, кто страдает диабетом, совсем исключить продукты, в которых содержится сахар. В период реабилитации необходимо отказаться от фастфуда.

«Ориентируйтесь на мясо, рыбу, овощи, яйца, сыр и фрукты, молоко, срок хранения которого не более трёх суток. Лучше не заказывайте блюда, а готовьте сами: отдайте предпочтение простой еде: каше, тушёной или варёной рыбе, тушёному или варёному мясу», – отметила Олейникова.

Как она рассказала, количество антител никак не влияет на самочувствие.

«Бывает и так, что у кого-то много антител, но болезнь протекала в лёгкой форме, а кто имеет мало антител, но болел тяжело. Это зависит от состояния иммунной системы: чем она сильнее, тем больше антител вырабатывает», – добавила эксперт.

На сайте Московской областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики представлены рекомендации от ВОЗ, позволяющие самостоятельно восстановить здоровье после коронавируса. Анастасия Олейникова советует их изучить.

Иммунолог объяснил необходимость ношения маски после прививки от COVID‑19

«До конца мая ситуация будет тяжёлой». Врач предсказал дальнейший ход пандемии коронавируса в России

Яна Таёжная, Мира Алекса
#сказано в эфире
#реабилитация
#здоровье
#коронавирус
#экспертное мнение
#рекомендации
Поделиться
Читайте также
На ВДНХ вернули макет первого искусственного спутника Земли
Подробнее
Москвичи в три раза чаще стали жаловаться на неприятные запахи
Подробнее
На северо‑западе Москвы выпал град
Подробнее
В Рузском районе угнали автомобиль Toyota Land Cruiser стоимостью 4 млн рублей
Подробнее
Прошедшая ночь в столице стала самой холодной за июль 2019 года
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
0 / 0
Load...
Поделиться