Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

В Подмосковье начался дачный сезон, для многих это означает многочасовые труды на грядках. О том, как защитить суставы от чрезмерных нагрузок, рассказала в эфире «Радио 1» главный терапевта Московской области, профессор кафедры терапии факультета усовершенствования врачей при МОНИКИ им. Владимирского Наталья  Санина.

«Обычно дачники приезжают на свои участки и начинают работать после длительного перерыва в физической активности. Это вредно для суставов. Работа на участке особенно опасна тем, что это нагрузка почти в одном и том же положении в течение долгого времени. В хрящевую ткань плохо поступает жидкость. Это может привести к остеартрозу. Страдают и колени, и позвоночник, в котором тоже есть хрящевая ткань и мелкие суставы, которые требуют движения», – сказала врач.

Главное средство профилактики остеоартроза – регулярная сбалансированная нагрузка, именно в движении суставы функционируют правильно, подчеркнула Санина. Важно также следить за весом – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы.

«Следует интенсифицировать двигательный режим, двигаться надо регулярно. Движение – это жизнь, и это не фраза, а настоящее правило, которому надо следовать, чтобы защитить своё здоровье, обеспечить себе лучшее качество жизни», – подчеркнула эксперт.

Наталья Санина добавила, что если вы ощутили дискомфорт в суставах – сразу обращайтесь к врачу. Своевременная профессиональная помощь поможет уберечься от серьёзных заболеваний.

Владимир Вахрушев
Популярное на «Радио 1»
19:00 - 20:00
Ябеда