Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

В Подмосковье начался дачный сезон, для многих это означает многочасовые труды на грядках. О том, как защитить суставы от чрезмерных нагрузок, рассказала в эфире «Радио 1» главный терапевта Московской области, профессор кафедры терапии факультета усовершенствования врачей при МОНИКИ им. Владимирского Наталья  Санина.

«Обычно дачники приезжают на свои участки и начинают работать после длительного перерыва в физической активности. Это вредно для суставов. Работа на участке особенно опасна тем, что это нагрузка почти в одном и том же положении в течение долгого времени. В хрящевую ткань плохо поступает жидкость. Это может привести к остеартрозу. Страдают и колени, и позвоночник, в котором тоже есть хрящевая ткань и мелкие суставы, которые требуют движения», – сказала врач.

Главное средство профилактики остеоартроза – регулярная сбалансированная нагрузка, именно в движении суставы функционируют правильно, подчеркнула Санина. Важно также следить за весом – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы.

«Следует интенсифицировать двигательный режим, двигаться надо регулярно. Движение – это жизнь, и это не фраза, а настоящее правило, которому надо следовать, чтобы защитить своё здоровье, обеспечить себе лучшее качество жизни», – подчеркнула эксперт.

Наталья Санина добавила, что если вы ощутили дискомфорт в суставах – сразу обращайтесь к врачу. Своевременная профессиональная помощь поможет уберечься от серьёзных заболеваний.

Владимир Вахрушев

Главные новости подмосковья

Андрей Воробьёв отметил важность благоустройства общественных пространств в регионе
Регион
сегодня 15:18

Андрей Воробьёв отметил важность благоустройства общественных пространств в регионе

Темой номер один, по словам губернатора, является качество дорог, особенно во дворах
Осторожно, напряжение! Леонид Неганов объяснил, как действовать при обрыве ЛЭП
Регион
сегодня 18:45

Осторожно, напряжение! Леонид Неганов объяснил, как действовать при обрыве ЛЭП

Опасный участок следует покинуть особой походкой
В Московском регионе до середины недели установилась летняя погода
Регион
сегодня 16:08

В Московском регионе до середины недели установилась летняя погода

В четверг с приходом дождей и гроз начнётся похолодание
Время тазиков: что делать, если нет горячей воды?
Регион
сегодня в 17:34
Как пережить временные трудности, выясняла корреспондент «Радио 1»
Дорожная ситуация в Подмосковье на 19:30
Регион
сегодня 19:36

Дорожная ситуация в Подмосковье на 19:30

Самые загруженные магистрали к этому часу – Рогачёвское, Горьковское и Рязанское шоссе
На Климовском трубном заводе после модернизации создали 45 рабочих мест
Регион
сегодня 18:59

На Климовском трубном заводе после модернизации создали 45 рабочих мест

Продукцию предприятия используют для модернизации ЖКХ Подмосковья
Дорожная ситуация в Подмосковье на 18:00
Регион
сегодня 18:00

Дорожная ситуация в Подмосковье на 18:00

Самые загруженные магистрали – Горьковское, Носовихинское и Егорьевское шоссе
Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»
Регион
сегодня 17:46

Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»

Об особенностях нового оружия рассказал писатель Семён Федосеев
В Электростали поймали похитителя зубной пасты
Регион
сегодня 16:54

В Электростали поймали похитителя зубной пасты

19‑летний подозреваемый пытался украсть из магазина 10 тюбиков
Абитуриентам подмосковных вузов предоставят около 4 тыс бюджетных мест
Регион
сегодня 16:52

Абитуриентам подмосковных вузов предоставят около 4 тыс бюджетных мест

Основные направления – педагогика и технические специальности
Экологическая акция «Чистые игры» прошла в рамках благоустройства Капотни
Регион
сегодня 16:44

Экологическая акция «Чистые игры» прошла в рамках благоустройства Капотни

В мероприятии приняли участие больше 100 человек
В Подмосковье обработали от борщевика уже 5 тысяч гектаров земли
Регион
сегодня 16:34

В Подмосковье обработали от борщевика уже 5 тысяч гектаров земли

Ликвидация сорняка стартовала в начале мая в 12 муниципалитетах
На приём к врачу в Подмосковье через интернет записались более 4 млн раз
Регион
сегодня 16:20

На приём к врачу в Подмосковье через интернет записались более 4 млн раз

Одна из важных задач – информатизация системы здравоохранения в регионе
Музей истории автотранспорта в Видном посетили около 2 тысяч человек
Регион
сегодня 16:16

Музей истории автотранспорта в Видном посетили около 2 тысяч человек

Особой популярностью экспозиция пользуется у школьников
«Радио 1» поддерживает сбор средств на лечение Дианы Толстеневой из Подмосковья
Регион
сегодня 15:56

«Радио 1» поддерживает сбор средств на лечение Дианы Толстеневой из Подмосковья

У 16‑летней девочки пять лет назад обнаружили тяжёлый сколиоз
Разное
С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты
Новости
25 июня 2018 16:16

С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты

В Роспотребнадзоре напомнили, что покупать продукцию у случайных людей опасно 
Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто
Страна
15 мая 16:30

Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Инициативу ввести в школах специалиста по контролю за соцсетями прокомментировала «Радио 1» председатель Национального родительского комитета Ирина Волынец

Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

К дачному сезону нужно физически подготовиться, сказала эксперт

Канцерогены и половые гормоны – что скрывает пластиковая посуда

О том, что означает маркировка пластика, рассказала эксперт Наталья Соколова
Страна
10 мая 13:31

«Отпугнёт клиентов». Эксперт предостерёг от обязательной платы за бронь столиков в кафе и ресторанах

Сейчас в таких случаях у посетителей просят оставить номер телефона
Меньше «лишних» приёмов. Врач оценила расширение списка болезней для наблюдения
Страна
10 мая 17:46

Меньше «лишних» приёмов. Врач оценила расширение списка болезней для наблюдения

После диспансеризации надо формировать группы из больных, чтобы следить за их состоянием
Страна
8 мая 17:01

Личная жизнь или образец для детей? Учитель оценил идею рекомендаций по поведению в соцсетях

При выходе из школы педагог превращается в обычного жителя городского микрорайона
Популярное на «Радио 1»
В аварии на трассе «Крым» в Подмосковье погибли два человека

В аварии на трассе «Крым» в Подмосковье погибли два человека

У посёлка Быковка столкнулись четыре автомобиля
Миномётные снаряды времён войны откопали в Подмосковье
Регион
вчера 12:01

Миномётные снаряды времён войны откопали в Подмосковье

Один из боеприпасов обнаружили на стройплощадке жилого комплекса в Котельниках
В Подмосковье минувшей ночью зафиксировали слабые заморозки
Регион
вчера 12:24

В Подмосковье минувшей ночью зафиксировали слабые заморозки

В Черустях низкая температура сохранялась как в травостое, так и в воздухе
В Можайске задержали два грузовика с мусором
Регион
16 мая 20:41

В Можайске задержали два грузовика с мусором

Нелегальные мусоровозы остановили в ходе совместного рейда МВД и администрации городского округа
В Сергиевом Посаде спасли пациента с умирающим сердцем
Регион
16 мая 13:52

В Сергиевом Посаде спасли пациента с умирающим сердцем

У мужчины была нарушена работа всех коронарных сосудов
В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»
Регион
17 мая 18:00

В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

Посетителям предлагают приобрести рассаду и инвентарь для дачных участков
За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей
Регион
3 мая 12:19

За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

Севшим за руль в нетрезвом виде грозит лишение прав на срок до двух лет и штраф
Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья
Регион
1 мая 17:12

Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Пробки образовались в Луховицах, Ступине и Серпухове
Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г
Регион
25 апреля 19:53

Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г

Строительство предприятия началось 24 апреля
19:34 - 20:00
Плохие соседи