13:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
13:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+28°C
Ср 17 августа
Курс валют:
USD: 61,42 -0,05
EUR: 62,36 +0,15
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 457742
Выздоровело: 441489
За сутки: 597
12:44 На интеллектуальный учёт электричества в 2022 году перешли 14 тыс подмосковных потребителей 11:47 Благоустройство зоны отдыха в Клину выполнено на треть 11:16 Подмосковные хирурги прооперировали мужчину, дважды за месяц сломавшего челюсть 10:40 Более 500 человек собрал спортивный праздник в Талдомском городском округе 09:15 225 подмосковных дворов примут участие во Всероссийском конкурсе 08:38 Семейный фестиваль «Традиция» в Одинцовском городском округе предложит более 50 событий 07:41 Приёмку школ и детсадов завершают в Серпухове 07:14 Подмосковный Минтранс напомнил о безопасности в жаркую погоду 23:29 Специалисты МинЖКХ Подмосковья 727 раз выезжали в июле в детсады 23:15 Глава Павловского Посада передал первоклассникам губернаторские подарки 23:03 Подмосковные энергетики снабдили электричеством станции велопроката в Балашихе 22:50 Внесённый в Госдуму законопроект защитит от подделки протоколов общедомовых собраний 22:36 Подмосковные компании привлекли 6 млрд рублей при поддержке гарантийного фонда 22:28 Смертность от туберкулёза в Подмосковье снизилась на 15% 22:18 Устройство противопожарных минерализованных полос завершают в подмосковных лесах 22:06 Талдомские футболисты представят Подмосковье на Всероссийских финальных соревнованиях 21:59 Около 70 человек собрала экологическая акция «Чистый берег» в Талдоме 21:49 Свыше 55 тыс жителей Подмосковья получили социальную помощь 21:41 Владельцы сыроварни «Булатов сыр» рассказали, как родилось их дело 21:05 В Союзе предпринимателей и арендаторов заметили возобновление роста потребления в России

Как родителям особеных детей бороться с эмоциональным выгоранием

25 августа 2020 19:13
Добавить сайт в избранное в:
Img

«Если вы путешествуете с ребёнком, в случае нештатной ситуации наденьте кислородную маску сначала на себя, потом на ребёнка». Инструкцию для авиапассажиров часто вспоминают в разговорах о семьях, где есть дети с особенностями развития. Эмоциональное и физическое состояние ребёнка действительно во многом зависит от того, как чувствуют себя его близкие.

Как избежать эмоционального выгорания родителям с особым ребёнком, рассказала «Радио 1» психолог, гештальт-терапевт, автор программы «Куда уходят силы» Светлана Махова.

У каждого родителя есть своя картинка родительства. Но иногда не всё идет по плану, идеальная картинка рушится, отметила она.

«Мы имеем дело с утратой, а у утраты есть свои этапы проживания, от которых не уйти. Каждый родитель особенного ребёнка проходит эти стадии: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятия и поиск новых форм», – пояснила психолог.

Среди симптомов выгорания – усталость, слабость, частые головные боли, бессонница, боли в спине, отсутствие аппетита или наоборот переедание, откладывание дел, желание от всех сбежать, снижение самооценки, безразличие и утрата интереса. Иногда появляются даже мысли о суициде.

«Ноги в руки – и к специалисту. Не заниматься никаким самолечением и самодиагностикой! Это уже признаки истощения», – предупредила Светлана Махова.

Чтобы принимать адекватные решения, в ситуации шока, растерянности, рядом нужен человек, который может поддержать, дать возможность перегоревать. Не нужно отрицать своих переживаний, того, что трудно или с вы чем-то не справляетесь. Нужно обращаться к психологам и психиатрам.

«Помимо этого, не нужно игнорировать боль. Появились частые головные боли – сходите к врачу. Появились боли в спине – пойдите посмотреть, в чём там проблема. Потому что, если случаются обострения, реабилитация проходит не менее месяца-двух, а в это время кто-то должен будет смотреть за ребёнком. Когда мы игнорируем это, впоследствии мы можем столкнуться с более сложной ситуацией», – подчеркнула эксперт.

Очень важен отдых. Полезно отложить дела и освободить голову от ненужных мыслей.

«Многие мамы боятся доверить ребёнка родственникам или няне. Но это выход, поскольку эмоциональное выгорание происходит от того, что мама с ребёнком – 24 часа семь раз в неделю. Но постоянный контакт даже с обычными детьми приводит к эмоциональному выхолащиванию. Если вы постоянно во что-то включены, очень хочется одиночества. Устраивайте себе этот отдых хоть на полчаса», – подытожила психотерапевт.

Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться