Кислые ягоды, такие как облепиха, малина и клубника хорошо стимулируют иммунитет, способствуют очищению организма, не изнашивая его в отличие от стимуляторов. Кроме того, продукты, которые повышают иммунитет, как правило, богаты витамином С и часто обладают желчегонными свойствами. Об этом в беседе с Федеральным агентством новостей рассказала диетолог Ольга Бурлакова.
Она отметила, что чеснок прекрасно чистит сосуды, как и куркума.
Помимо этого, она обратила внимание на то, что иммунитету идёт на пользу и то, что поддерживает молодость. Поэтому не стоит пренебрегать жирами.
Она порекомендовала употреблять в пищу нерафинированные масла: авокадо, оливковое, из грецкого ореха и тыквенных семян. Само авокадо тоже полезно, а ещё морская рыба, особенно из северных морей, огурцы, помидоры, орехи. Полезна также клетчатка, подытожила диетолог.
Фото: istockphoto.com