14:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
14:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+14°C
Сб 17 апреля
Курс валют:
USD: 75,55 +1,43
EUR: 90,46 +1,77
COVID в Московской области:
Заболело: 233 422
Выздоровело: 191 673
За сутки: +601
13:44 К подмосковным СНТ запускают 45 автобусных маршрутов 13:17 Жильцам повреждённого взрывом дома в Химках компенсируют траты на аренду квартир 09:52 В подмосковные больницы закупили новую технику для диагностики зрения 09:34 В Подмосковье строят газопрводы в 13 населённых пунктах 22:32 В Коломне приступили к ремонту дорог на месяц раньше графика 22:25 40 подмосковных муниципалитетов примут участие в марафоне по сбору макулатуры 20:40 Опубликована декларация о доходах Андрея Воробьёва за прошлый год 19:28 В Подмосковье назовут победителей ежегодного конкурса «Лучший подъезд» 19:08 В Коломне начали строить новую детско-взрослую поликлинику 18:36 Для участников общеобластного субботника подготовили инструменты и инвентарь 18:18 Мини-детсады в красногорском микрорайоне Путилково приняли более 300 малышей 17:19 В Домодедове дольщикам и переселенцам выдали ключи от квартир 16:30 Молодым журналистам Подмосковья предложили онлайн-обучение и практику на «Радио 1» 15:10 Станцию Вялки после реконструкции откроют 18 апреля 14:24 Синоптик дал прогноз погоды на майские праздники в Подмосковье 13:56 В Кубинке проведут Международный салон средств обеспечения безопасности 13:42 Стартовал Всероссийский студенческий конкурс «Твой ход» 12:24 Раскрыта стратегия успеха университета «Дубна» 12:02 Центры «Мой бизнес» Подмосковья вышли в лидеры России по охвату предпринимателей 10:52 На строительство Физтех-лицея им. Капицы привлекли дополнительную рабочую силу

Кардиолог перечислила способы профилактики сердечно‑сосудистых болезней у женщин

21 мая 2019 17:02
Img

Главной причиной роста сердечно-сосудистых заболеваний у женщин является сидячий образ жизни и отсутствие спорта. Соответствующее исследование провели американские учёные-медики. Оказывается, более половины женщин, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, не занимались спортом. Причем представительницы слабого пола в возрасте от 40 до 64 лет всё больше пренебрегают физическими упражнениями. Для женщин опасность возникновения инсульта заключается в основном в диабете, ожирении и аритмии.

Физическая активность для женщины полезна в любом возрасте, заявила в эфире «Радио 1» главный внештатный специалист-кардиолог Министерства здравоохранения Московской области Мария Глезер.

«Есть семь основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из них – малоподвижный образ жизни. Врачи рекомендуют женщинам больше ходить, здоровая норма – 10 тысяч шагов. Кроме того, много времени люди проводят перед телевизором и компьютером, это дополнительные риски, которые возникают вследствие эмоционального или зрительного напряжения. Это абсолютно правильное заключение. Если женщина в молодости не занималась спортом, а после менопаузы вдруг решила заняться, то это очень хорошо. Как говорится, никогда не поздно. В любом возрасте, в котором человек бы ни начал заниматься своим здоровьем, это будет хорошо. Известно, что женщины, которые физически активны, живут на семь лет дольше, чем те, кто не занимается спортом», - пояснила Глезер.

Положительный эффект от физической нагрузки у женщин наблюдается только в свободное время, уточнила кардиолог.

«Недавно вышло очень хорошее исследование, что физическая нагрузка в рабочее или свободное время снижает риск сердечно-сосудистого заболевания у мужчин. В свою очередь, у женщин это только нагрузка в свободное время. Надо выделить время для себя и немножко больше любить себя. Очень часто думают, что должны помочь родным, не понимая, что если с ними что-то случится, то они будут очень тяжёлым бременем для семьи», - отметила собеседница «Первого подмосковного».

Кроме того, женщинам важно отказаться от курения и придерживаться в еде правильного рациона.

«Женщинам нельзя курить, потому что у мужчин, например, фактор риска – больше 15 сигарет в сутки. У женщин не существует такой зависимости, даже одна выкуренная сигарета увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же женщины в отличие от мужчин никогда не бросают курение, зависимость у них намного сильнее. Очень важно правильно питаться – женщины нуждаются в большем количестве свежих овощей и фруктов для предупреждения риска инсульта. Для мужчин 300 граммов в сутки уже достаточно для снижения риска инсульта, у женщин нужно более 500 граммов. Сюда относятся листовой салат, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, фрукты должны быть яркоокрашенные, тёмные. Важно учитывать, что различные химические витамины или добавки плохо влияют на женщин. Обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты – порядка 100 граммов творога, йогурта или кефира каждый день, потому что для нормализации артериального давления нужно много кальция. Мясные продукты, особенно гастрономические, надо сокращать – это колбасы, сосиски, копчёности, в них очень много соли, это повод для развития гипертонии», - поделилась Глезер.

Она добавила, что в Подмосковье наблюдается позитивная динамика – за прошлый год смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась больше, чем на 12%, при этом, сожалению, мужчины умирают раньше. Согласно целевому показателю, с острым инсультом или инфарктом должны обращаться в первые два часа не менее 25% людей, тогда как на деле это лишь 7-8%.

Мира Алекса, Сергей Шистарев
#медицина
#сказано в эфире
#кардиолог
#здоровье
#болезнь
#сердце
Поделиться
Banner
Читайте также
В столичном регионе объявили «жёлтый» уровень погодной опасности
Подробнее
К подмосковным СНТ запускают 45 автобусных маршрутов
Подробнее
Жильцам повреждённого взрывом дома в Химках компенсируют траты на аренду квартир
Подробнее
Тренер ХК «Авангард» Боб Хартли раскрыл шансы команды обыграть московский ЦСКА
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться