11:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
11:30 Бизнес‑ланч
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-9°C
Ср 26 января
Курс валют:
USD: 78,64 -1,28
EUR: 88,93 -1,34
COVID-19 в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
10:45 Число звонков на номер 112 в Подмосковье побило рекорд из-за «омикрона» 10:17 За год в Подмосковье догазифицируют около 1,7 тыс населённых пунктов 09:42 Минздрав разъяснил, когда заболевшим COVID-19 необходим вызов скорой 08:44 Более половины российских студентов прошли вакцинацию от COVID-19 08:15 В Москве приостанавливают плановую госпитализацию в детские больницы 07:42 Центр им. Гамалеи начнёт испытания вакцины от штаммов «дельта» и «омикрон» 07:30 Создатель корпорации «Тактическое ракетное вооружение» Обносов отмечает день рождения 07:10 Врачи назвали особенности заражения омикрон-штаммом у детей 22:42 Гинцбург поставил задачу привить за полгода от коронавируса 10 млн подростков 22:28 Экономист объяснил, почему рубль стал самой слабой валютой 22:04 Шатурскую школу №1 отремонтируют в этом году 21:45 Подмосковный хореограф создал балетный станок для занятий в домашних условиях 21:30 Университет «Дубна» частично перейдёт на дистант из-за роста заболеваемости COVID-19 21:28 Политолог: Запад подталкивает Киев к боевым действиям на Донбассе 20:52 В детсадах Чехова нашли применение лишнему снегу 20:31 Назван срок окончания исследований комплексной вакцины от COVID-19 20:17 В Подмосковье составили список поликлиник, где детей можно привить от коронавируса 19:24 Подмосковье названо одним из самых привлекательных регионов для инвесторов 18:50 В Московской области подсчитали всех Татьян за 100 лет 17:43 Более 1 тыс населённых пунктов Московской области газифицировали в 2021 году

Холодный взгляд, неспешные движения. Психолог поделилась упражнением от приставания на улицах

19 июля 2021 18:45
Добавить сайт в избранное в:
Img
Чтобы женщине защитить себя от приставаний, а тем более от насилия на улице и в общественном транспорте, нужно продемонстрировать уверенное поведение. Об этом «Радио 1» заявила когнитивно-поведенческий психолог Ирина Айгильдина.

«Вы, наверное, замечали, что есть люди, которые словно притягивают к себе неприятности. К ним пристают, им говорят какие-то обидные слова. В основном для них характерно неуверенное поведение. Может, вы слышали такие слова – «виктимное поведение», «психотип жертвы». Это опущенные плечи, потухший взгляд, замедленная речь. У человека будто не хватает энергии, он словно всё время стесняется и просит разрешения. Если женщина будет вести себя уверенно, спокойно и вежливо, к ней не будут проявлять агрессию», – убеждена психолог.

Ирина Айгильдина напомнила, что часто в стрессовой ситуации человек начинает суетиться, быстро двигаться, его голос становится высоким. Нужно постараться понизить голос, замедлить движения и продемонстрировать полную уверенность. Это спасёт от назойливого приставания.

«Могу посоветовать маленькое упражнение. Его лучше выполнять как домашнее задание, а потом испробовать в общественном месте. Вспомнит любимого киногероя или литературного героя своего или противоположного пола, который олицетворял бы физическую или моральную силу. Садитесь поудобнее, расслабьтесь, а потом несколько раз вдохните и выдохните, примеряя на себя облик этого персонажа: холодный взгляд, несмешные движения. Вы почувствуете, что стали увереннее, каждое слово сделалось весомым. И потом в сложной ситуации можно быстро «натянуть» на себя облик человека, способного дать отпор, постоять за себя, спокойного, вежливого, с хорошим внутренним стержнем», – отметила собеседница «Радио 1».

По словам Ирины Айгильдиной, для достижения нужного эффекта такое упражнение достаточно выполнить 5-7 раз. Однако ситуации бывают разные, и, если вы понимаете, что сейчас будет физическое насилие, надо кричать.

Фото © istockphoto
Мира Алекса, Лора Луганская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться