10:00 Новости
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
10:00 Новости
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+20°C
Вт 28 июня
Курс валют:
USD: 53,36 -0,04
EUR: 56,05 -0,09
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 447360
Выздоровело: 435092
За сутки: 104
09:52 Ограничение на полёты на юг и в центр России продлили до 6 июля 09:19 В Богородском округе появится посёлок для медиков 07:33 Брачный аферист выманил у 81-летней жительницы Подмосковья 600 тыс рублей 17:42 В Подмосковье за пять лет благоустроили более 300 крупных объектов 17:26 Названы главные события летней культурной программы Подмосковья 16:53 На спортивных мероприятиях в Подмосковье летом ждут более 1,5 млн человек 15:50 Невыносимый зной. Как помочь человеку, упавшему в обморок от жары 14:57 На конкурс по благоустройству малых городов подано ещё 11 заявок от Подмосковья 14:19 Около 120 подмосковных предпринимателей получат субсидии на оборудование 13:49 Воробьёв объявил о старте в Подмосковье конкурса субсидий по франшизе 13:33 В Кашире построят завод по производству импортозамещающей термокерамики 13:17 Губернатор поручил поощрить подготовивших стобальников учителей 12:44 В подмосковных парках в выходные раздали 30 тыс бутылок воды 12:31 Воробьёв: «Число школьников в Подмосковье 1 сентября превысит миллион» 12:15 Военный эксперт прогнозирует взятие Лисичанска в ближайшие три дня 11:29 Право руля! Названы причины взлёта спроса россиян на японские машины 10:07 США научат болгарских журналистов противостоять «российской дезинформации» 09:55 Для 265 одиннадцатиклассников Павловского Посада прошли выпускные вечера 09:39 Подмосковные инвесторы станут первыми участниками «Промышленной ипотеки» 09:25 Фестиваль «Река голосов» объединил исполнителей нескольких муниципалитетов

Кратковременный эффект. Кому подходит и кому противопоказана творожная диета

21 июня 2022 16:56
Добавить сайт в избранное в:
Img
Творожная диета для желающих сбросить вес подходит только в качестве рациона разгрузочного дня. Такое мнение высказала «Радио 1» врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

«Не могу в принципе поддержать идею монодиет. Как правило, эффект от них кратковременный. Но возможны разгрузочные дни, и мы заметим результаты в плане снижения веса. При любой монодиете ограничивается калорийность, поскольку используется один продукт, и получаются совсем низкие цифры – 500-600 Ккал в день. Но для снижения веса женщины не должны придерживаться калорийности ниже 1200 Ккал. Употреблять нужно не менее 1500 Ккал в сутки», – посоветовала диетолог.

По словам Кругловой, для разгрузочного дня можно использовать творог, например раз в неделю. Однако следует понимать, что снижение веса будет происходить не только за счёт уменьшения жировой ткани, но и частично – за счёт потери жидкости.

«Может снизиться и объём мышечной ткани, что не очень хорошо для здоровья. Для разгрузочных дней нужно использовать порядка 200-300 граммов творога в сутки. Разделите это количество на 2-3 приёма. И добавьте что-то в качестве источника пищевых волокон, витаминов и минералов. Для этого подойдут овощи, фрукты и овощные салаты», – отметила собеседница «Радио 1».

Однако есть и те, кому творожная диета противопоказана.

«Я бы не стала рекомендовать такую диету пациентам с заболеваниями пищеварительного тракта – гастритом, язвенной болезнью. В этой ситуации мы не должны сильно ограничивать калорийность рациона. Такая диета, даже в виде разгрузочных дней, не подходит для детей и подростков. И ещё она противопоказана людям с нарушением пищевого поведения», – заключила эксперт.

Ранее «Радио 1» сообщало, что Московская область подтвердила лидерство по производству творога в России.

Фото © istockphoto

Екатерина Родина, Лора Луганская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться