Минздрав опубликовал рекомендации для находящихся в самоизоляции

1:00 Открытая студия

Программы

Подкасты

Телефон прямого эфира:

8 800 100 51 01

WhatsApp

+7 966 032 58 32

Погода:

+9°C

Чт 6 мая

Курс валют:

USD: 74,86 +0,39

EUR: 89,77 +0,68

COVID в Московской области:

Заболело: 233 422

Выздоровело: 191 673

За сутки: +601

22:57 Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг 20:48 Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании» 18:10 В Дмитрове может появиться памятник собакам-фронтовикам 17:15 Бесплатное такси для ветеранов запускают в Подмосковье ко Дню Победы 16:44 Нарколог призвал продавать энергетики в аптеках строго по рецепту 15:31 Гастроэнтеролог объяснил, зачем мыть руки перед походом в туалет 15:04 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 5 мая 14:37 В Мособлдуме прошёл торжественный приём с участием Совета ветеранов Подмосковья 14:10 Синоптик рассказал, когда тепло спасёт Московский регион от набегов холода 13:45 Эксперт предположил, когда российских туристов могут пустить в Европу 12:26 МЧС: В Подмосковье вдвое снизилось число пожаров в майские праздники 11:31 8 патриотических проектов реализуют в Подмосковье «Волонтёры Победы» 11:12 В Подмосковье открылся приём видеопотока с объектов утилизации строительных отходов 11:00 Проект «Без срока давности» в Подмосковье восстановил имена 2 тыс убитых фашистами мирных жителей 18:04 В Мытищах реализуется инновационный проект для детей и подростков 17:51 Сразу в трёх городских округах Подмосковья начался ремонт ж/д станций 16:48 Акция «Помнить каждого» стартовала в Подмосковье 16:25 Подольск, Балашиха и Химки – лидеры по ремонту подъездов в регионе 16:18 Два боксёра из Подмосковья победили на молодёжном чемпионате России 16:08 Почти треть россиян прошли диспансеризацию за последние три года

Главная Статьи Новости Минздрав опубликовал рекомендации для находящихся в самоизоляции

Во время режима самоизоляции следует больше ходить по дому, больше стоять, а не сидеть, делать активные перерывы в течение дня. Об этом написал в своем Telegram-канале замминистра здравоохранения Олег Салагай.

Следует также посмотреть онлайн-курсы по физической активности в интернете и делать упражнения в течение дня, отметил замминистра. Не стоит забывать и о правильном питании - больше овощей и фруктов, обильное питье, воздержание от сладких напитков, сокращение потребления соли, сахара и жиров, пояснил Салагай.

Он также призвал учиться расслабляться и концентрироваться. Глубокое дыхание и подобные простые техники позволяют оставаться спокойными.

Дарья Дорофеева

#Минздрав

#онлайн

#самоизоляция

#режим дня

Читайте также

Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг

Подробнее

Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании»

Подробнее

Слушать Радио 1

Сводная сетка вещания "Радио 1"

Новости

18:10

В Дмитрове может появиться памятник собакам-фронтовикам

12:00

Что даёт современным школьникам изучение scratch-программирования

10:00

Конюшня под Наро-Фоминском предлагает отдых в английском стиле

18:04

В Мытищах реализуется инновационный проект для детей и подростков

17:05

В Королёве задержан подозреваемый в двойном убийстве

16:35

Здание Жуковского техникума передали в собственность Подмосковью

16:18

Два боксёра из Подмосковья победили на молодёжном чемпионате России

15:42

Этнопарк «Кочевник» в Сергиевом Посаде приглашает в гости

15:17

В Подмосковье стартовал онлайн-конкурс видеороликов «Коломенские рифмы – 2021»

14:22

В Солнечногорске пройдёт творческая встреча с детским писателем Геннадием Киселёвым

12:30

При падении из окна в Подмосковье погиб полуторагодовалый мальчик

11:59

Эко-ферма «Коза Ностра» приглашает в гости на майские праздники

10:55

«Школа ремёсел» из Коломны победила в региональном конкурсе

10:42

В Ступине прошла реконструкция боёв времён ВОВ

10:09

Миниферма «Пронино» ждёт в гости жителей Подмосковья

09:17

В Кашире, Рузе и Волоколамске найдены боеприпасы времён ВОВ

15:39

В Одинцове открыли первый детский мини-сад на 280 мест

10:40

В Сергиево‑Посадском округе автомобиль столкнулся с поездом

16:35

Из Химок в Москву без пробок

15:26

При пожаре в Подмосковье пострадали 6 человек, в том числе дети

14:52

В Люберцах пройдут съёмки нового фильма режиссёра Андрея Богатырёва о самбо

12:47

Пожар произошёл в бане в Волоколамском округе

16:51

Столичные спасатели освободили застрявшего в подвальной решётке кота

16:24

До конца года чистой водой обеспечат более 18 тысяч жителей Щёлкова

15:14

Щёлковский психолог вошёл в десятку лучших работников соцсферы в стране

14:47

Следователи назвали предварительную причину пожара с двумя жертвами в Подольске

14:35

Съезд с Киевского шоссе на МКАД перекроют на 10 дней

14:03

В Протвине обнародовали режим работы пунктов вакцинации от COVID-19 в майские выходные

13:37

В Солнечногорске откроют центр помощи водителям при ДТП

13:22

Около тысячи жителей Можайска обеспечат чистой водой уже в мае

13:01

9 мая Красногорский филиал Музея Победы будет работать бесплатно

12:41

В Котельниках временно изменили маршрут автобуса 872к

12:26

Жителей Коломны проверили на готовность к труду и обороне

11:45

На пожаре в пятиэтажке в Подольске погибли два человека

10:02

Серпуховский музей запустил конкурс к 800-летию Александра Невского

09:00

Декорации, шрифты и зубры: необычные выставки Москвы ждут гостей на выходных

20:33

Дольщикам ЖК «Сходня парк» в Химках начали выдавать ключи

16:31

В Красногорске провели день диспансеризации для всей семьи

15:01

В Балашихе реконструируют Носовихинское, Леоновское и Разинское шоссе

14:31

Экстремал из Люберец хочет сдвинуть с места машину массой в 41 тонну

11:11

В Коломне состоится концерт победителей конкурса духовной песни

10:49

В Одинцове открылся региональный сосудистый центр

10:31

Реконструкция стадиона «Труд» в Балашихе запланирована на 2022 год

08:47

В Зеленограде запускают два сезонных автобусных маршрута

08:26

В Егорьевске завершили ремонт Ширяевской развязки

08:11

Подмосковные полицейские спасли на пожаре пенсионерку

21:30

Глава Одинцовского округа поздравил врачей скорой медицинской помощи с профессиональным праздником

20:53

В Орехово-Зуеве пройдёт Фестиваль уличной культуры и стрит-арта

15:14

В Красногорске избрали нового главу округа

08:49

В Щербинке достроили детсад на 120 мест

08:33

В Подмосковье поймали наркокурьера с двумя кг амфетамина

08:04

В ДТП с тремя грузовиками на МКАД пострадал человек

18:33

В Одинцове открылся первый мини-сад

17:52

3D-технологии помогли воссоздать разрушенный храм в центре Егорьевска

17:12

Знай своего врага. Подмосковный учёный раскрыл принцип работы нового лекарства от рака

15:42

В Коломенском университете рассказали, как готовят вожатых к летнему сезону

14:15

Хлебокомбинат из Королёва получил награды конкурса «Лучший хлеб России»

14:05

«Музыка из воздуха» прозвучит в музее Чайковского в день рождения композитора

13:25

Акция «Рисуем Победу» пройдёт в Кубинке в канун 9 мая

11:55

Хоккейный комментатор оценил шансы «Авангарда» завоевать Кубок Гагарина

11:32

В Одинцовском округе прошли учения по тактике и технике тушения лесных пожаров

11:13

«Будет дико модно». Третьяковку на Крымском валу перестроят по-голландски

10:50

Одинцовском ветерану ВОВ вручили новую газовую плиту

10:28

В столичных парках проснулись тритоны

10:01

На юго-востоке Москвы машина сбила ребёнка

09:45

Немецкая компания оплатит подмосковным учёным разработку лекарства от рака

09:30

В Пушкине спасли проглотившего магнитные шарики ребёнка

09:20

У жителя Королёва похитили сумку с 235 тыс рублей и двумя мобильными телефонами

09:04

Объявлен график работы столичных МФЦ во время майских каникул

08:45

Билеты на финал Кубка Гагарина «Авангард» – ЦСКА продают за 35-50 тыс рублей

18:35

Любителей экзотики ждут в «Экодеревушке»

18:34

В Красногорске отпразднуют открытие подмосковного мотосезона

17:37

В Щёлкове повышают надёжность электроснабжения

17:24

Фестиваль «Нашествие» переезжает в подмосковный Серпухов

16:56

Благоустройство Звенигорода выставили на торги

15:29

Команда «Радио 1» привела в порядок памятник героям ВОВ в деревне Михайловское

15:21

Никита Чаплин поздравил жителей Серебряных Прудов с международным Днём книги

14:46

«Диктант Победы» напишут в военно-техническом музее в Черноголовке

12:34

В Одинцове могут построить самую большую школу в Подмосковье

11:41

В КПО «Север» за год прошли сортировку 270 тыс тонн отходов

08:42

Начата разработка котлована для кампуса Физтех-лицея имени Капицы в Долгопрудном

08:26

На станции Реутово мужчину сбила электричка

08:11

В Подмосковье задержали банду разбойников с биноклями и электрошокерами

21:30

Более 12 тыс человек приняли участие в общеобластном субботнике в Одинцовском округе

18:27

Молодёжь Щёлкова пригласили принять участие в космическом конкурсе

11:38

В Подольске бездомная собака с подозрением на бешенство укусила ребёнка

11:26

Министр культуры Подмосковья Елена Харламова оценила работу одинцовских библиотек

10:55

В Долгопрудном построили лабораторию импульсной техники

08:15

Школьница погибла в сточной канаве в Бронницах, пытаясь достать рюкзак

17:00

23 пункта вакцинации от коронавируса открыто в Одинцовском округе

15:41

Подмосковная команда победила в четвёртой игре 1/8 финала Высшей лиги КВН

14:20

В одинцовском клубе «Активное долголетие» 4 мая пройдёт вакцинации от COVID-19

12:55

Более 140 лифтов отремонтируют в Одинцовском округе в 2021-2022 годах

11:15

Ремонт детских игровых площадок в Одинцове завершится к 15 мая

10:56

Выставка в честь Елены Образцовой откроется в Клину 15 мая

10:44

Мультимедиа-проект о путешествиях Чайковского готовят к запуску в Подмосковье

10:39

6 человек пострадали при лобовом столкновении двух машин в Подмосковье

09:50

За год работы «красной зоны» звенигородская больница №45 приняла более 15 тыс пациентов

23:12

Вице-губернатор Наталья Виртуозова открыла субботник в Коломне

18:24

Более 13 тысяч жителей вышли на уборку Химок

Подробнее

Чаты

Виртуальный музей «Химки: всё для фронта, всё для Победы!» собрал более 120 интервью с ветеранами

5 мая - 23:38

0

Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг

5 мая - 23:01

0

Топорнин о ЕС и вакцинации

5 мая - 22:20

0

Открытая студия. Босова

5 мая - 22:19

0

Шувалов про тепло и майские

5 мая - 22:16

0

Открытая студия. Барышева

5 мая - 22:09

0

Эксперт объяснил, как льготная ипотека связана с ростом цен на недвижимость

5 мая - 20:42

0

Туристические услуги в Петербурге подорожают

5 мая - 20:31

0

Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании»

5 мая - 19:54

0

В Мособлдуме назвали растения, из-за которых будут штрафовать дачников

5 мая - 19:35

0

Коронавирус

Эксклюзив

Сказано в эфире Специальные репортажи Максимальный репост Интервью

Экономика

здоровье

ЗОЖ Социальная поддержка Здравоохранение Полезно знать!

Афиша

Внимание, дорога!

О нас

Проекты и акции «Радио 1» Команда Проекты и акции Рекламодателям

Автомобили

Дороги и транспорт

Общество

Происшествия Селебрити Благотворительность Зима в Подмосковье Безопасность Дети Животные Законы Волонтёрство Религия Технологии Полезно знать! Дороги и транспорт 76-летие Победы

Ещё

Архив Спорт Образование Экология Наука Астрология Психология Полезно знать!

ЖКХ

Туризм

Криминал

Благоустройство

Армия

Работа и карьера

Россиянам напомнили о тратах на переоценку кадастровой стоимости недвижимости

Читать статью

Россиянам напомнили о тратах на переоценку кадастровой стоимости недвижимости

Читать статью

Россиянам напомнили о тратах на переоценку кадастровой стоимости недвижимости

Читать статью

Россиянам напомнили о тратах на переоценку кадастровой стоимости недвижимости

Читать статью

Россиянам напомнили о тратах на переоценку кадастровой стоимости недвижимости

Читать статью

Сводная сетка вещания "Радио 1"

«Радио 1» вещает на FM‑частотах в 55 городах Московской области:

Города Вещания	12 городов: Дубна, Егорьевск, Кашира, Коломна, Луховицы, Наро-Фоминск, Озёры, и др.	7 городов: Павловский Посад, Ступино, Дмитров, Зарайск, Можайск, Орехово-Зуево, Серпухов,	7 городов: Клин, Можайск, Подольск, Серебряные Пруды, Талдом, Рошаль, Шатура,	7 городов: Серебряные Пруды, Лотошино, Волоколамск, Можайск, Руза, Озёры, Талдом,			33 городов: Балашиха, Богородский, Бронницы, Власиха, Дзержинский, Долгопрудный, Домодедово, и др.
Программы	Будни: Дайджест новостей – 01:57, 05:57, 07:57, 08:57, 09:57, 10:57, 13:57, 14:57, 16:57, 17:57, 19:57, 20:57, 22:57, 23:57 Новости, актуальные события, интервью, программы: 06:45, 11:45, 12:45, 13:45, 16:45, 17:45, 18:45, 21:45, 00:45, 02:45, 03:45, 04:45. «Территория Подмосковья» (новости муниципалитетов) – 16:45, 17:45, 21:45, Выходные Дайджест новостей – 01:57, 05:57, 07:57, 08:57, 09:57, 10:57, 14:57, 15:57, 19:57, 20:57, 22:57, 23:57 Новости, актуальные события, интервью, программы: 06:45, 11:45, 12:45, 15:45, 18:45, 21:45, 00:45, 02:45, 03:45, 04:45.	Новости: 06:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 18:00, 19:00 (будни) Информационная программа «Самое время»: будни: 06:03 – 07:00, 11:03 – 12:00, 13:03 – 14:00, 15:03 – 16:00, 17:03 – 18:00, 18:03 – 19:00, 19:03 – 20:00 Суббота: 15:03 – 16:00 17:03 – 18:00 Воскресенье 13:03 – 14:00	Новости: 09:00 - 18 часов (каждый час по будням) Информационная программа «Самое время»: с 11:00 до 16:00 «Открытая студия»: 08:00-08:30, 09:00-09:30, 10:05 – 10:30 – 11:00, 14:03 – 14:30, 18:03 – 19:00, 20:00 – 20:30 «Бизнес-ланч» 07:00 – 07:30, 09:34 - 10:00, 19:34 – 20:00 «Дорога домой»: ср. 16:05 – 17:00 «Хочу на дачу!» Чт. 17:03 – 18:00 «Практическая работа»: ср. 17:05 – 18:00 «Включи психолога»: чт, 15:30 – 16:00 «Синемания. Область культуры»: Пт. 16:05 – 18:00	Новости: 09:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00 (будни) Информационная программа «Самое время» 06:15 – 06:45 (ежедневно) Рубрики: Пн. «Подмосковье рулит» - 14:28, 20:28 Вт. «Точка на карте» - 14:28, 20:28 Ср. «Точка на карте» - 14:28, 20:28 Чт. «Максимальный репост» - 14:28, 20:28 Пт. «Афиша» - 14:28, 20:28	Новости: <br> 09:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00 (будни) <br> <span style="color: #652c91;"><b>Информационная программа «Самое время»</b></span> <br> 06:15 – 06:45 (ежедневно) <br> Рубрики: <br> Пн. «Подмосковье рулит» <br> - 14:28, 20:28 Вт.<b></b> <br> «Точка на карте» <br> - 14:28, 20:28 Ср. <br> «Точка на карте» <br> - 14:28, 20:28 Чт. <br> «Максимальный репост» <br> - 14:28, 20:28 Пт. <br> «Афиша»<br> - 14:28, 20:28	Новости: 08:00, 12:00, 16:00, 20:00, 00:00, 04:00 (будни)	Новости: Хронометраж – 2,5 минуты Выходят в периоде: 12:10 – 12:30 13:10 – 13:30 14:10 – 14:30 15:10 – 15:30 16:10 – 16:30 17:10 – 17:30 18:10 – 18:30 (будни)

0 / 0

Load...