Минздрав рекомендует: не садитесь на диету, пейте кофе по скайпу и танцуйте
Главный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина посоветовала людям, которые из-за распространения коронавируса изолировались дома, не менять режим дня, разнообразно и калорийно питаться, пить кофе по скайпу и танцевать каждый час.
"Обязательно нужно иметь режим дня, работать и жить по этому режиму. Ни в коем случае не засиживайтесь по ночам у компьютера. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, - порекомендовала главный терапевт на пресс-конференции в пятницу.
Драпкина также отметила, что питание должно быть разнообразным, сбалансированным, не нужно увлекаться фаст-фудом и в то же время не садиться на диету, чтобы не лишить себя витаминов.
Она посоветовала больше двигаться, чтобы не набрать вес. "Каждый час можно включать музыку, никто не видит, танцевать под нее. Танцевать - самое лучшее. Это поднимает настроение, дух и при этом все мышцы работают", - отметила Драпкина.
Чтобы не испытывать тревоги из-за отсутствия общения и встреч, главный терапевт предложила помнить, что все скоро пройдет, а также использовать виртуальные способы общения. "Можно виртуально выпить кофе с друзьями", - сказала она.
