4:00 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
4:00 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+15°C
Вс 13 июня
Курс валют:
USD: 71,68 +0,52
EUR: 87,33 +0,48
COVID в Московской области:
Заболело: 278 942
Выздоровело: 230 011
За сутки: +801
18:05 «Радио 1» наградило победителей конкурса «Лето в картинках» 15:21 В столице объявили нерабочие дни с 15 по 19 июня 12:59 Агентство Fitch Ratings улучшило прогноз по кредитному рейтингу Московской области 12:45 Шествие «Бессмертного полка» отменили из-за коронавируса 11:10 За сутки в России зафиксировали 13510 случаев COVID-19 22:59 На фестивале «Русский мир» представят оперу «Александр Невский» 22:47 Подмосковные таксисты смогут оформить электронный цифровой профиль 21:53 Наталья Виртуозова: «Подмосковье должно стать центром российского туризма» 21:38 Для привитых хотят отменить сдачу двух тестов на COVID-19 при въезде в Россию 20:38 В Коломне в День России откроют дизайнерскую карусель 19:40 В Мособлдуме рассказали, усилят ли в Подмосковье санитарные проверки 17:26 Гаджиев оценил вероятность победы России над Бельгией на Евро-2020 17:02 Фестиваль «Нашествие» в Серпухове перенесли на будущий год 16:04 Президент подписал закон о бесплатном подключении населения к газу 15:09 День России в музеях Подмосковья отметят 12 тыс посетителей 15:00 Догазификация может коснуться более 1,5 млн домов 14:45 Главный невролог Подмосковья рассказал о симптомах начала рассеянного склероза 10:43 Экономист и социолог Иосиф Дискин станет гостем нового выпуска «Синемании» 19:15 Тренер раскрыл причину выхода Павлюченковой в финал «Ролан Гаррос» 18:23 «Синемания» подробно расскажет о работе Фонда Елены Образцовой

#МожайскДома: как тренироваться в условиях самоизоляции?

21 апреля 2020 21:19
Img

Чтобы интереснее провести досуг на самоизоляции, в Можайском городском округе объявлен конкурс на самый креативный видеоролик или самую оригинальную фотографию о том, как заниматься спортом дома. Каким спортом можно заниматься в четырех стенах, «Радио 1» рассказал тренер по самбо и дзюдо школы олимпийского резерва в Можайске Дмитрий Нагулин.

«Мы с дочкой совместно ведём её блог в «Инстаграм» с хэштегом #Можайск_дома и на личном примере показываем, как нужно тренироваться. Дочку зовут Ника, ей 6 лет. Она занимается самбо и дзюдо и показывает очень хорошие результаты. Совсем недавно она выступила в телевизионной программе «Лучше всех» с Максимом Галкиным, показав своё мастерство на всю Россию. В период самоизоляции мы проводим онлайн-тренировки. Каждая длится около часа. Каждый день мы показываем новые физические упражнения: как силовые, так и на растяжку. Также Ника показывает какие-то упражнения из боевых искусств с манекеном. Так что в домашних условиях можно проводить тренировки и по самбо, и по дзюдо. При этом не обязательно надевать форму. Радует, что наш блог смотрит широкая аудитория. Они пишут, спрашивают про тренировки и питание. Касаемо второго: гречка, рис, молоко, яйца и курица — лучший выбор на период самоизоляции. Также советую следовать раздельному питанию», — рассказал спортсмен. 

Вы тоже можете принять участие в конкурсе. Участникам предлагается рассказать и показать жителям, как весело и с пользой провести свободное время дома, разместив фото или видео своих спортивных достижений. Можно сделать публикацию с хэштегом #Можайск_дома в любой социальной сети, и по завершению ограничительных мер будут выбраны победители, которые получат ценный подарок. 

Фабрика мягких игрушек в Можайске перешла на пошив многоразовых масок

Жителей Можайска приглашают принять участие в конкурсе «Семья большого значения‑2020»

В Егорьевске набирают популярность онлайн‑тренировки

Елизавета Ерастова
#Можайск
#самоизоляция
#домашняя тренировка
#городской округ Можайск
#Можайск_дома
Поделиться
Banner
Читайте также
«Радио 1» наградило победителей конкурса «Лето в картинках»
Подробнее
Похищенную девочку из Видного нашли живой
Подробнее
Спасатели вытащили из пруда на юге Москвы тонущего мужчину
Подробнее
В коронавирусном оперштабе Москвы оценили возможность возвращения пропускного режима
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться