Когда все книги прочитаны, фильмы просмотрены, а блюда приготовлены, а самоизоляция ещё не закончилась, начинаешь вспоминать, о чём мечтал когда-то, чем хотел бы заняться, будь побольше свободного времени.
Всегда хотели научиться петь, выступать перед аудиторией или попросту вам не нравится свой голос в записи? Самое время поработать над техникой речи, прокачать свой голос, получить красивый тембр, утверждает «Радио 1».
В основе красивого голоса всегда дыхание. Глубокое дыхание, при котором воздухом наполняются нижние отделы лёгких. Проще говоря, учимся дышать животом. Часто так дышат спортсмены. Поначалу это непросто, поэтому помогаем себе приёмами.
- Можно лечь на пол, положить книгу на живот и контролировать её движения. Так мы почувствуем участие живота в дыхании.
- Используем упражнения из йоги: набираем воздух в разные части лёгких – в бока, живот, грудью под ключицы. Пробуем почувствовать разницу, стараемся медленно расходовать воздух.
- Дышим под метроном: вдыхаем на два счёта, выдыхаем на восемь – тренируем лёгкие. Так нам всегда будет хватать воздуха, и мы научимся его правильно расходовать.
Убираем зажатости в голосе, начинаем разговаривать певуче – особенно если вы по роду деятельности много молчите. Практически пропеваем слова. Пропетые звуки «м», «л», «н» помогают голосу зазвучать. Про такой говорят – «льющийся голос».
Делаем гимнастику: кусаем язык от кончика до основания, чистим зубы языком, щёлкаем им по верхнему нёбу, делаем круговые движение губами в одну и в другую стороны. Всё это убирает зажатости в лице и укрепляет мышцы. Такие упражнения хорошо делать с детьми – они быстрее начнут правильно произносить все звуки.
Мычим, только так, чтобы при этом не напрягать горло. Можно при этом положить руку на грудь и чувствовать вибрацию. Губы при правильном мычании тоже немного вибрируют.
Читаем скороговорки – сначала медленно, чётко проговаривая каждый звук, затем в обычном темпе, а потом быстро.
«Занимаясь техникой речи, не нужно копировать чью-то манеру, подражать кому-то. Надо попытаться прийти к своему естественному звучанию голоса. В мире абсолютно разные голоса пользуются популярностью, Ваша задача – освободиться от стереотипов и заговорить уверенно и не зажато», – советует певица, преподаватель техники речи Юлия Демьянская.
Заниматься своим голосом и речью можно параллельно с другими домашними делами – по пути на работу или во время игры с детьми, например, чтения по ролям. И когда вы увидите, а точнее, услышите первые результаты, то значит ваши корабли лавировали, лавировали, да и вылавировали!