Лента Новостей
13 октября в 11:37

Навстречу холодам: врач объяснила пользу низких температур для иммунитета

Холод может подготовить иммунитет человека к отражению вирусных атак, а чрезмерное утепление грозит ослаблением защитных сил организма. Об этом сообщила News.ru руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач общей практики Ирина Добрецова.

«Заклеенные форточки в квартирах, одежда не по погоде, шерстяные носки в тёплой квартире — всё это «расслабляет» иммунитет. Закаливание для иммунной системы человека играет принципиальную роль, это один из способов тренировки иммунитета к невосприимчивости к различным респираторным вирусам», – пояснила врач.

Для того, чтобы поддерживать иммунитет, следует одеваться по погоде, проветривать помещение даже в мороз и воздействовать на организм холодом.

«Начните с малого, например мойте руки по локоть ледяной водой. Погружение в прорубь — это уже следующий этап закаливания для более подготовленного организма», – пояснила Добрецова.

Она добавила, что особое внимание следует уделять закаливанию детей.

«В России принято чрезмерно кутать детей. Это также приводит к тому, что иммунитет малыша в будущем будет ослабленным. Детей не нужно одевать теплее, чем взрослых. У них хорошая терморегуляция, к тому же они чрезвычайно подвижны», – отметила Ирина Добрецова.

Если человек мёрзнет при умеренных температурах, это может быть связано с различными патологиями, например, анемией, подчеркнула врач.

Она также посоветовала придерживаться в холода специальной диеты – употреблять в пищу больше белка и сложных углеводов, а также специй.

В свою очередь, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева добавила, что холод несправедливо обвиняют в болезнях опорно-двигательного аппарата.

«Жалобы на то, что «защемило, продуло спину», можно услышать довольно часто. На самом деле холодный воздух не оказывает негативного влияния на кости и мышцы. Механизм другой: из-за стресса, которому подвергся организм, начинается воспаление. Если всё нормально и нет травмы или воспаления, то никакого воздействия холод на опорно-двигательный аппарат не окажет. И наоборот, когда в позвоночнике или суставах есть патологический процесс, низкие температуры могут спровоцировать воспаление», – пояснила Марина Аплетаева.

Она отметила, что в некоторых случаях перегревание может быть опаснее холода. Например, при защемлении нельзя прикладывать грелку к больному месту – это только усиливает отёк.

Ранее врач-терапевт Игорь Юркин предложил для повышения иммунитета есть сало, а также овощи, фрукты и молочные продукты.

Как отличить симптомы коронавируса от ОРВИ? Объясняет инфекционист

Доктор Мясников назвал COVID‑19 двумя разными болезнями

Прогулки, витамины и… простуды. Врач назвал главные способы повысить иммунитет в период пандемии

Яна Таёжная




Популярное на «Радио 1»
13:34 - 14:00
Самое время!